2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çiyələk mövsümü bu gözəl dadlı meyvələrin köməyi ilə kökəlmə fürsətini xatırladır. Dörd gündə çəkinizin iki-üç kiloqramını itirəcəksiniz.
Səhər yeməyi pəhrizinin ilk günündə meyvə salatı yeyin. Bunu etmək üçün iki yüz əlli qram yuyulmuş çiyələk kəsib doğranmış almaya əlavə edin. Yarım banan, parçalara kəsilmiş və bir çay qaşığı bal ilə əlli qram qatıq dadlı salatı tamamlayır.
Nahardan əvvəl çiyələk çırpın. Yüz qram çiyələkdən hazırlayın, üzərinə yüz mililitr süd əlavə edib qarışdırıcıya qoyun. Yarım çay qaşığı bal, əlli mililitr mineral su əlavə edin və için.
Nahar çiyələk və hinduşka ilə qulançar salatından ibarətdir. Üç yüz qram qulançar, yüz əlli qram çiyələk, yarım xiyar, yüz qram qaynadılmış hinduşka, yarım çay qaşığı bulyon, bir xörək qaşığı limon suyu, bir çay qaşığı zeytun yağı, on qram incə doğranmış ehtiyacınız var. Cəfəri.
Kuşkonmazı yuyun və kobud kənarları kəsin, kəsin və duzlu suda beş dəqiqə qaynadın. Qurudun və doğranmış çiyələk, xiyar və hinduşka əlavə edin. Bulyon, limon suyu və zeytun yağı ilə qarışdırılmış altı xörək qaşığı su ilə bir sous əlavə edin. Cəfəri ilə çiləyin.
Yeməkdən əvvəl yüz qram yoğurt və bir çay qaşığı bal əlavə etdiyiniz yüz əlli qram çiyələk yeyin. Şam yeməyində üç yüz qram qaynadılmış kartof, yarım soğan, xırda doğranmış, bir neçə kərəviz yarpağı, xırda doğranmış, əlli qram kəsmik, bir çay qaşığı limon suyu, əlli qram qatıq və bir az cəfəri.
İkinci gün səhər yeməyində çiyələkli sendviç yeyin. Bunu etmək üçün kəsmikli iki kəpək dilim sürün və üzərinə dilimlənmiş çiyələk düzün.
Nahardan əvvəl qatıq və ananas suyu ilə qarışdırılmış yüz əlli qram çiyələkdən bir kokteyl için. Naharda çiyələk ilə pancake hazırlayın. Yağsız Teflon qabda pancake hazırlayın. Təzə çiyələklə doldurun və istehlak edin.
Yeməkdən əvvəl yüz qram doğranmış çiyələk və bir qaşıq bal ilə bir vedrə yoğurt yeyin. Yemək üçün bir çay qaşığı zeytun yağı və bir çay qaşığı limon suyu ilə seyreltilmiş kəsmik pendir sousu və qatıq ilə ətirli bibər, pomidor və yüz qram doğranmış çiyələk ilə yaşıl salatın dadını çıxarın. Qızardılmış dilimlə istehlak edin.
Üçüncü gündə az yağlı kəsmik və banan əlavə edilmiş çiyələk müsli ilə səhər yeməyi yeyin. Nahardan əvvəl yüz əlli qatıq və bir çay qaşığı bal ilə yüz əlli qram çiyələk yeyin.
Naharda istədiyiniz meyvə salatını yeyin, ancaq çiyələk əlavə etdiyinizə əmin olun. Yeməkdən əvvəl yüz əlli mililitr portağal suyu və bir çay qaşığı bal ilə yüngül şəkildə bişirilərək hazırlanan püresi portağal və çiyələk yeyin.
Yemək üçün son anda yüz əlli qram çiyələk əlavə olunan buxarlanmış və ya bişmiş tərəvəz yeyin. Bunlar yerkökü, brokkoli, gül kələmi, kartof, Brüssel lahanası ola bilər - seçim sizin üçündür.
Dördüncü gündə otuz qram Camembert yağı və dilimlənmiş çiyələk ilə iki kəpək dilim çörək ilə yeyin. Nahardan əvvəl çiyələk, alma, portağal və baldan meyvə salatı yeyin.
Naharda çiyələk yatağında balıq [cod] yeyin. Balıqları qızardın, üzərinə limon suyu tökmədən əvvəl duz və istiot əlavə edin. Yüz əlli qram dilimlənmiş çiyələyi bir boşqaba düzün, balığın üstünə qoyun və bir xörək qaşığı su, bir az xardal, dadına uyğun ədviyyatlar və bir çay qaşığı zeytun yağı sousu tökün.
Yeməkdən əvvəl duzlu çiyələk yeyin - bu məqsədlə üç yüz qram çiyələk yuyun və aşağıdakı şoraba yarım saat marinad edin: bir qaşıq su, bir qaşıq limon suyu, bir çay qaşığı bal. Qatıqla yeyin.
Yemək üçün çiyələk sousu ilə bir salat yeyin. Çiyələk sousu ilə seçdiyiniz tərəvəzləri toplu və mövsümdə kəsin. Yüz qram çiyələk, püresi, əlli mililitr qatıq və əlli mililitr kəsmik, dadına uyğun ədviyyatlar, yarım limonun suyundan hazırlanır.
Tövsiyə:
Ətirli çiyələk ürəyi Qoruyur
Oklahoma Universitetinin tədqiqatçılarına "bacarırsansa, hər gün bir çiyələk yeyin" məsləhətini verir. Son araşdırmalarında hər gün çiyələk yeməyin ürək xəstəlikləri və insult riskini azalda biləcəyi ortaya çıxdı. Mütəxəssislər, tədqiqatlarını metabolik sindromdan əziyyət çəkən insanlarla apardılar - piylənmə və yüksək xolesterol da daxil olmaqla ürək-damar xəstəliklərinin artması ilə əlaqəli simptomlar toplusu.
Daha Ucuz Albalı, çiyələk Və Kartof Yeyirik
Yaz aylarında sevdiyimiz çiyələk, albalı və kartofun qiymətləri aşağı düşür. Üstəlik - bazarlarda daha ucuz istixana xiyar və pomidor tapa bilərsiniz. Yumurta da 20 stotinki münasib qiymətə saxlanılırdı, lakin bu cüzi artım hesabına yağ, pendir, sarı pendir isə bir neçə stotinki ucuzdur.
Yabanı çiyələk - əvəzolunmaz Təbii Sağlamlıq Mənbəyi
"Balaca, qırmızı saçlı - kral yoldan dönür!" - Bu nədir? - Xalq tapmacası belə səslənir. Əlbətdə - bu yabanı çiyələkdir! Qırmızı muncuqlu bu ətirli sap sapın bizə bəxş etdiyi gözəl bir hədiyyədir! Yabanı çiyələk, sürünən gövdəsi olan çoxillik ot bitkisidir.
Çiyələk Mövsümü! Onları Mütəmadi Olaraq Yemək Niyə Vacibdir
Çiyələk mayın sonu və iyun ayının əvvəllərində görünür və cazibədar şirin və cazibədar olurlar. Bu ətirli və şirəli meyvələr bədənimizə sağlam və faydalı təsir göstərir. Şirəli və qırmızı çiyələk bir çox xəstəliklə mübarizəni dəstəkləyir.
Çiyələk Və Albalı Saxlama
Çiyələk və albalı ən dadlı meyvələrdən biridir. Onları istehlak etmək hisslər üçün bir ziyafətdir və faydaları saysız-hesabsızdır. Bəs bu ecazkar meyvələri necə saxlaya bilərik? Çiyələklər son dərəcə dadlıdır, lakin təəssüf ki, çox tez xarab olurlar, xüsusən də yaralanırlarsa.
