2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kofe çoxdan zərərli hesab edilən bəzi qidalardan daha faydalı olduğunu sübut edir. Ancaq bir ov var - gündə 1-2 stəkandan çox olmamalıdır.
Qəhvə içmək normada olduğu müddətdə faydalıdır. Alimlər meyvə, tərəvəz və qoz-fındıq daxil olmaqla müxtəlif qidaların insan orqanizminə təsirlərini araşdırıblar. Onların faydasının 1-2 fincan qəhvədən az olduğu məlum oldu.
Testlər kafeinli içkilərin tərkibindəki antioksidanların diabet kimi xəstəliklərin qarşısını ala biləcəyini göstərdi. Hüceyrə quruluşunu məhv edən sərbəst radikallarla uğurla mübarizə aparırlar.
Nəticələr qəti deyil - orta qəhvə dozaları müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır. Bu xüsusilə kimyəvi, fiziki, radiasiya, bakterioloji və digər ətraf mühit faktorları ilə əlaqəli olanlar üçün doğrudur.
Digər bir maraqlı fakt da kafeinli qəhvə və kafeinsiz qəhvənin faydalarının demək olar ki, eynidir. Bir yetkin insan qəhvədən gündə orta hesabla 1299 mq faydalı antioksidan qəbul edir. Bu, ortalama bir qəhvədir. Sıralamada ondan sonra 294 mq olan bir fincan çay var. Sonra 76 mq, 72 mq olan yetişmiş lobya və 48 mq olan qarğıdalı ilə banan kimi həqiqi qidalar gəlir.
Gündəlik bir qəhvə dozasından maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün tövsiyə olunan bir fincan yarım dozadan çox içməyin. Faydalarına baxmayaraq bədən üçün lazım olan digər məhsulları qəhvə ilə əvəz etməyin.
Bir müddət əvvəl Yapon alimləri gündə bir fincan qəhvənin qaraciyər xərçəngi, Parkinson xəstəliyi və diabet riskini azaltdığını sübut etdilər. Bütün müsbət cəhətlərinə baxmayaraq, hər şeyin dozada olduğunu həqiqətən başa düşmək yaxşıdır. Əgər həddini aşsaq, ürək problemi, yuxusuzluq və yüksək təzyiq riski var.
Tövsiyə:
Bir Qazandakı Qəhvə - Ani Olmaqdan Daha Faydalıdır
Mütəxəssislər izah edirlər ki, qazanda hazırlanan qəhvə hazır qəhvədən daha faydalıdır. Bunun əsas səbəbi dəmlənmiş qəhvənin daha çox minerala, xüsusən də manqan və maqneziuma, çox miqdarda B3 vitamininə və güclü antioksidan xüsusiyyətlərə sahib olmasıdır.
Zərərli Qidalardan Sonra Bunu Yeyin Və Sağlam Qalın
Zərərli qidalar ətrafımızda. Onlardan nə qədər çəkinsək də, yenə də masamızın üstündə dururlar. Özümüzü istehlakları ilə birlikdə ortaya çıxan sağlamlıq problemlərindən qorumaq üçün kanıtlanmış bir üsula etibar edə bilərik. Hər gün ətrafımızda zərərli qidalar var.
Apple: Niyə Super Qidalardan Daha Faydalıdır?
Isaac Newtonun başına düşəndən bəri, alma həqiqətən nə olduğunu sübut etdi: kiçik, lakin güclü. Bu, onun qidalandırıcı faydalarına da aiddir. Çox vaxt maqo, papaya və ya ejderha meyvəsi kimi populyar olmayan meyvələri olan maca kimi müasir super qidaların lehinə tez-tez qiymətləndirilmir və arxa planda qalır.
Hansı Qəhvə Daha Faydalıdır?
Hər növ qəhvədə orqanizm üçün çox faydalı olan çox miqdarda lif var, lakin bu günə qədər qəhvə elm üçün mübahisəli bir içki olaraq qalır. Keçmişdə sağlamlığa tamamilə zərərli olduğu iddiaları uzun müddətdir davam edir. Son tədqiqatlar bəzi hallarda bunun faydalı olduğunu göstərdi - qoca skleroz və diabetin qarşısının alınması və potensialın yaxşılaşdırılması.
Bok Choy - Yeni Super Qidalardan Biridir
Şərqi Asiyada müxtəlif məhsullar insanların qidaya olan fəlsəfi münasibəti ilə birləşdirilir. Ən nadir növlərdən biri, Brassicaceae ailəsindəndir, avropalılara nümayəndələri olan kələmindən alt növlərindən - gül kələm, brokkoli, alabaster, həmçinin horseradish, şalğam, rokula və xardaldan daha yaxşı məlumdur.
