2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər növ qəhvədə orqanizm üçün çox faydalı olan çox miqdarda lif var, lakin bu günə qədər qəhvə elm üçün mübahisəli bir içki olaraq qalır.
Keçmişdə sağlamlığa tamamilə zərərli olduğu iddiaları uzun müddətdir davam edir. Son tədqiqatlar bəzi hallarda bunun faydalı olduğunu göstərdi - qoca skleroz və diabetin qarşısının alınması və potensialın yaxşılaşdırılması.
Bu yaxınlarda bu siyahıya məşhur içkinin başqa bir xüsusiyyəti də əlavə edildi - həzm prosesində və qanda şəkər səviyyəsinin qorunmasında mühüm rol oynayan yüksək miqdarda lif.
Təəccüblü deyil ki, Şərq xalqları yeməkdən sonra demək olar ki, həmişə bir fincan qəhvə içirlər.
Nature jurnalında yayımlanan son bir araşdırmaya görə, 100 mililitr süzülmüş qəhvədə 0.47, espresso - 0.65 və nescafe -0.75 milliqram maddələr var.
Göründüyü kimi nescafe ən faydalıdır, çünki lifin tərkibi bu maddələrin əsas mənbələri ilə ən çox əlaqəli olan şərab və portağal suyundan üstündür.
Bu arada, qəhvə, bəlkə də stimullaşdırıcı təsiri sayəsində qısa müddətli yaddaşın yaxşılaşdırılmasına kömək edir. İçki uşaqlar üçün də faydalıdır - 1999-cu ildə ani nəfəs kəsməsindən əziyyət çəkən körpələr üçün kofein enjeksiyonları rəsmi olaraq təsdiqləndi.
Qəhvə diş problemlərində də kömək edir. Əhəmiyyətli bir detal şəkər və ya süd ilə qarışdırmamaqdır. Kavrulmuş qəhvə lobyalarının antibakterial xüsusiyyətləri vardır ki, diş çürüməsinə və boşluqlara səbəb olan bakteriyaları məhv edə bilər.
Yuxarıda göstərilən faydalara baxmayaraq, sınaqdan keçirilmiş miqdarın tamamilə fərdi olduğunu unutmayın. Qəhvə mədədə və ya ürəkdə yaxşı işləmirsə, yaşıl çay və ya mate kimi digər içkilər istehlak edin.
Ancaq bir fincan aromatik qəhvə sizi tonlayır və enerji və əhval-ruhiyyə yükləyirsə, sağlamlıq üçün içməkdən çəkinməyin!
Tövsiyə:
Balıq Yağına Qarşı Qanad: Hansı Daha Faydalıdır?
Balıq yağı, həqiqətən misilsiz bir sağlam məhsul olduğundan ən çox istifadə olunan yağlardan biridir. Omeqa-3 yağ turşuları ilə xüsusilə qiymətləndirilən, misli görünməmiş sağlamlıq faydaları gətirir. Onun layiqli əvəzi krill yağıdır. Getdikcə daha çox populyarlıq qazanır və yerini dəyişdirmək üzrədir.
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
İsti Və Ya Soyuq Su? Budur, Hansı Daha Faydalıdır
Su həyatımız üçün vacibdir. Nə qədər çox içsək, bir o qədər yaxşıdır. Bununla birlikdə, faydalarından ən yaxşı şəkildə istifadə etməyin açarı istilikdir. Susuzca nadir hallarda hansı su içdiyimizi düşünürük. Bir çox mütəxəssis, eləcə də adi insanlar on illərdir isti və ya soyuğun daha yaxşı seçim olub olmadığını düşünürlər.
Bir Qazandakı Qəhvə - Ani Olmaqdan Daha Faydalıdır
Mütəxəssislər izah edirlər ki, qazanda hazırlanan qəhvə hazır qəhvədən daha faydalıdır. Bunun əsas səbəbi dəmlənmiş qəhvənin daha çox minerala, xüsusən də manqan və maqneziuma, çox miqdarda B3 vitamininə və güclü antioksidan xüsusiyyətlərə sahib olmasıdır.
Yeni 20: Qəhvə Sağlam Qidalardan Daha Faydalıdır
Kofe çoxdan zərərli hesab edilən bəzi qidalardan daha faydalı olduğunu sübut edir. Ancaq bir ov var - gündə 1-2 stəkandan çox olmamalıdır. Qəhvə içmək normada olduğu müddətdə faydalıdır. Alimlər meyvə, tərəvəz və qoz-fındıq daxil olmaqla müxtəlif qidaların insan orqanizminə təsirlərini araşdırıblar.
