2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tarot (Colocasia esculenta) Bədən üçün sağlamlıq faydaları ilə yeni dövrdən əvvəl də dünyaya tanınıb. Hindistanda yarandığına və tədricən Çin, Misir, Afrika, Yeni Zelandiya və ABŞ-da yetişdirildiyi düşünülür.
Hawaii əhalisi üçün bu kök yalnız yeməkdə deyil, həm də müxtəlif dərmanlar hazırlamaq üçün istifadə edərək yaxşı bilinir.
Tarotun zəhərli olmasına səbəb olan kalsium oksalat olduğu üçün xam istehlak edilmədiyini bilmək vacibdir.
İstehlak üçün istisna olmaqla istifadə edilə bilər Tarotun kökü, həm də yarpaqları. Bişmiş formada kök yumruları kartofun nişastalı quruluşuna bənzəyir və tez-tez onu müxtəlif qablarda əvəz edir.
Tarot ehtiva edir yüksək miqdarda lif və kalium, həmçinin əhəmiyyətli miqdarda E vitamini, bu onu insanların menyusunda çox sağlam və tez-tez bir yoldaş halına gətirir.
Əsas tərkib hissəsi - lif, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır. Xüsusiyyətlərinə görə bu xəstəliklərin meydana gəlməsində əsas amil olan əlavə funt yığılmasına icazə verilmir.
Tarot ayrıca bağırsaq peristaltikasını yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini tənzimləyir və orqanizmi zəhərli maddələrdən təmizləyir. Amerika Pəhriz Assosiasiyasına görə hər kəsin sağlamlığını qorumaq üçün gündə 25-30 qram lif lazımdır.
Burada dediyimiz kimi, E vitamini səviyyələri yüksəkdir. Antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınan, hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyan, yağda həll olunan bir vitamindir. Həm də ürək-damar sistemini qoruyur və bədxassəli şişlərin inkişafına mane olan bəzi işlər var. Yetkinlərin 15 mq E Vitamini qəbul etməsi normaldır və bir porsiyon taro gündəlik ehtiyacımızın 25% -ni təmin edir.
Bu kökdə kalium da var. Təzyiqi tənzimləmək üçün çox qiymətlidir, çünki Amerika Ürək Dərnəyinə görə gündəlik doza 4700 milliqram olmalıdır və Tarotun bir porsiyası bizə bunların% 13'ünü verir.
Bədənin sağlamlığı üçün başqa bir mineral və əvəzolunmaz köməkçi sümüklərin, əzələlərin, sinir sisteminin sağlamlığı və immunitet sisteminin qorunması üçün lazım olan maqneziumdur. Qanda şəkərin səviyyəsini və qan təzyiqini də tənzimləyir. Burada norma gündə təxminən 400 mq-dır və taronun bir hissəsi bunların təxminən 10% -ni təmin edir.
Tarot istifadə olunur dünyanın müxtəlif yerlərində, bir çox faydalı reseptin bir hissəsi olmaq. Məsələn, bunun yerinə kartof əlavə edərək şorba hazırlaya bilərsiniz tarot kökü.
Əsas yemək və ya bişmiş kimi istifadə edilə bilər və bəzi aşpazlar yarpaqlardan desertlər yaradır.
Tövsiyə:
Cəfəri - Sağlamlığa Bütün Faydaları
Bir cəfəri budağı boşqabınızdakı bəzəkdən çox ola bilər. Cəfəri, bənzərsiz sağlamlıq faydaları verən iki növ qeyri-adi komponentdən ibarətdir. Uçucu yağlarının, xüsusilə miristisinin, heyvan təcrübələrində ağciyər şişinin meydana gəlməsini maneə törətdiyi göstərilmişdir.
Buxarda Bişirmək - Bütün Sağlamlığa Faydaları
Buxarda yemək yemək hazırlamaq üçün son dərəcə asan və faydalı bir yoldur. Son illərdə bu üsul getdikcə populyarlaşır, amma qədim Çinlilər belə bişirilir. Buxarlamanın bütün sağlamlıq faydaları nədir? Bu şəkildə hazırlanan məhsullar yalnız buxarın köməyi ilə işləndiyindən bütün qiymətli maddələrini saxlayır.
Balın Sağlamlığa Faydaları
Balın müalicəvi xüsusiyyətləri insanlar tərəfindən təxminən 6000 ildir bilinsə də, bu məhsul dərman kimi tənzimlənmir. Bununla birlikdə, dünyanın hər yerindəki xalq təbibləri ondan bədəni gücləndirmək üçün və soyuqdəymə müalicəsi ilə xərçəng və ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasına qədər kəpək və asılmaqdan tutmuş bütün şikayətlərə bir vasitə kimi istifadə etdilər.
Makadamiya Fındıqlarının Sağlamlığa Faydaları
Fındıq krallığının padşahı var və adı macadamia. Əlahəzrət Avstraliyadandır. Bu, bu növün ən bahalı və ən kalorili nümayəndəsidir. Avstraliya qozunun yüksək qiyməti böyüməyin çətin olması ilə əlaqədardır. Hündürlüyü 15 m-ə qədər, hamar dəri yarpaqları olan kiçik bir ağac yalnız həyatın 8-10-cu illərində meyvə verməyə başlayır, lakin 100 ilə qədər meyvə verir.
Tefin Sağlamlığa Faydaları
Tef xaşxaş toxumasının toxumasına və formasına malikdir və dadlıdır taxıl məhsulu . Sən ala bilərsən müxtəlif rənglərdə teff - ağ, qırmızıdan tünd qəhvəyi və bu Afrika dənli bitkilərin dadları fındığa bənzəyir. Teff əsasən Efiopiyada böyüyür və pis hava şəraitinə çox davamlıdır.
