2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ürək çatışmazlığı, ürəyin qanı səmərəli şəkildə pompalamaması və bununla da bədənə kifayət qədər oksigen verməməsi halında baş verir. Yüksək qan təzyiqi və ürək və böyrək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox xəstəlik ürək çatışmazlığına səbəb olur. Buna görə də, pəhrizdə bəzi dəyişikliklər etsəniz, ürəyinizin işini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdıra bilərsiniz.
Duz (natrium) qəbulunu azaldın. Natrium ürək çatışmazlığı olan insanların pəhrizində vacib bir komponentdir. Yüksək duz qəbulu mayenin tutulmasına və tez-tez şişməyə səbəb ola bilər. Maye yığılması ürəyə daha çox yük verir və nəfəs darlığına səbəb ola bilər. Duzlu qidalar və mayenin tutulması bədəndə və piylənmədə bir çox problemə səbəb olur. Bəli, bədən natrium qəbul etməsini tələb edir, lakin çox az miqdarda, buna görə duz qəbulunu gündə 2 qram ilə məhdudlaşdırmağa çalışın.
Mayelər. İnkişaf etmiş ürək çatışmazlığı hallarında həkim ürəyə gətirdikləri stresi azaltmaq üçün maye qəbulunuzu azaltmağınızı tövsiyə edə bilər. Vücudunuzu boşaltmaq üçün sizə dərman da təyin oluna bilər.
Xolesterol. Yüksək qan xolesterol səviyyələri ürək çatışmazlığının əsas səbəbi olan koroner ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirilmişdir. Doymuş yağla zəngin bir pəhriz çox miqdarda pis xolesterolun yaranmasına səbəb olur və ürək-damar xəstəliyi riskiniz varsa, bu yağların qəbulunu azaltmalısınız. Qırmızı ət, yumurta sarısı, süd və heyvan məhsulları istehlakını məhdudlaşdırın.
Kalium və maqnezium. Bunlar pəhrizdə vacib minerallardır və artıq mayedən qurtarmaq üçün diüretiklər təyin etsəniz, bədəniniz çox vaxt bu qidaları itirir. Bunun üçün kalium və maqneziumla zəngin olan banan, qovun, quru gavalı, kartof, soya, qəhvəyi düyü, ispanaq, qoz-fındıq, tofu və buğda cücərti kimi qidaları yeyin.
Gizli duzdan uzaq durun. Daha çox təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Konservləşdirilmiş qidalardan və duzu çox olan işlənmiş qidalardan çəkinin. Pendir, quru ət, hazır bulon kubları, fast food və dondurulmuş qidalar demək olar ki, istisnasız olaraq natrium ehtiva edir.
Tövsiyə:
Ürək Böhranından Sonra Pəhriz
İnfarktdan sonra evə qayıdırsınız və əlbəttə ki, bərpa olunmalı olduğunuz mərhələ ilə üzləşmisiniz. Bu xoşagəlməz bir şeyi yaxınlarda yaşamısınızsa, həyatınız artıq dəyişməyə başlamış və özünü yenidən sağlam hiss etmək və əlavə problemlər və fəsadlar riskini azaltmaq üçün daha çox dəyişiklik etməlisiniz.
İskemik ürək Xəstəliyində Pəhriz Qidası
Koroner ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin ürək əzələsinə və ondan gələn qan axını qismən və ya tamamilə pozulur. Çox insan bu xəstəliyin əsasən irsi bir yükdən və ya diabetin pisləşməsi nəticəsində yarandığına inanır. Lakin həqiqət budur ki, belə bir xəstəliyin başlanmasında bir çox digər xarici amillər həlledici ola bilər - zəif pəhriz, stres, oturaq həyat tərzi, tez-tez alkoqoldan istifadə, siqaret çəkmək, artıq çəki - bunlar hamısı iradə sahibi olduğumuz müddətdə idarə e
Pəhriz Içkiləri Və ürək Xəstəlikləri
Son illərdə pəhriz içkiləri, ürək xəstəlikləri və bunlar arasındakı əlaqə haqqında bir çox nəşrdə, bir çox insan normal içkilərin pəhriz içkiləri ilə əvəz edilməsinin (işıq) bir faydasının olub-olmadığını düşünür. İş Mövzuya dair araşdırmalardan biri 6000 sağlam insanın müşahidəsi və dörd il əvvəlindəki və sonrakı sağlamlıq vəziyyətləri arasında bir müqayisə ilə əlaqədardır.
Pəhriz ürək Sağlamlığına Necə Təsir Göstərir?
Gündəlik yeməyi seçdiyiniz qidalar ürək vəziyyətinizə təsir göstərir. Məhsulların düzgün seçilməsi uzun və tam bir ömürə səbəb olur və əksinə, yediyiniz şeyə fikir verməsəniz, infarkt və digər xəstəliklər riskini artıra bilərsiniz. Yağ Yağ menyunuzda olmalıdır.
Aralıq Dənizi Pəhriz - ürək üçün Bir Məlhəm
Aralıq dənizi pəhrizi yalnız əlavə funtlardan qurtulmanın ekzotik və sağlam bir yolu deyil. Bütün sağlamlıq və gözəllik faydaları ilə yanaşı, bir sıra tədqiqatlar Aralıq dənizi bölgəsindəki insanların uzun ömür sürməsinin əsas səbəbi olaraq bu pəhrizə riayət edilməsinə işarə edir.
