2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pəhrizinizə daha çox ədviyyat əlavə etmək sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən güclü antioksidanların miqdarını artırmağın bir yoludur. Bu, sizin və ailənizin sağlam olmasına kömək edəcəkdir.
Budur bir siyahısı ilk 5 ədviyyattərkibində antioksidanlar (polifenollar) və bunların pəhrizinizə daxil edilməsinə dair bəzi tövsiyələr. Aşağıdakı sətirlərə baxın xəstəliklərə qarşı ən yaxşı ədviyyat:
Regan - mikroblara qarşı
Oregano, İtalyan mətbəxinin sinonimidir, onsuz pizza və ya makaron sousu edə bilməzsiniz. Bununla yanaşı, pişmiş yumurta, tərəvəz şorbaları, salatlara kekik əlavə edə və ya qovrulmuş tərəvəzlərə səpə bilərsiniz. Pəhrizinə az miqdarda oregano əlavə edən insanlar əlavə antiparazitar və antidiyabetik qoruma ala bilərlər. Təəccüblü deyil ki, oregano qədim zamanlardan infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur.
Biberiye - tonlar
Biberiye sobada bişmiş yeməklərə, qovrulmuş kök tərəvəzlərinə, ət, marinadlar və ya balıqlara marinad edərkən yaxşı bir dad verir. Limonadları, zeytun yağını ləzzətləndirmək və bitki çayı hazırlamaq üçün istifadə edin. Rosemary bir tonik və büzücüdür. Mütəmadi istifadə ilə stresi, sinir gərginliyini aradan qaldırmaq, nevroz vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, ümumi tükənməkdir.
Kəklikotu - soyuqdəymə üçün
Kəklikotu Aralıq dənizi ədviyyatları arasında ikinci ən populyardır. Oregano ilə eyni şəkildə istifadə edilə bilər. Salatlar, şorbalar, xörəklər, güveçlər, bütün yumurta qabları, sarımsaq çörəyi, makaron sousları və s. Üçün marinadlara əlavə olunur. Kaliforniya Universitetinin (Davis) tədqiqatçıları kəklikotunun antioksidan aktivliyində E vitamininə bənzər olduğuna inanırlar.
Zerdeçal - xərçəngə qarşı
Zerdeçal ən çox Hindistan mətbəxi ilə əlaqələndirilir. İstənilən maddələrdən - tərəvəz, ət, balıq, yumurta və ya mərciməkdən köri hazırlayın və kimyon, üyüdülmüş zəncəfil, zəncəfil və sarımsaq kimi digər köri ədviyyatları ilə birlikdə səxavətli bir qaşıq dolusu zerdeçal əlavə edin. Şorbalara, güveçlərə, düyüyə zerdeçal əlavə edin; bu onlara parlaq sarı rəng verəcəkdir. Son araşdırmalara görə, curcumin xərçəngin qarşısını alır. İn vitro təcrübələr zamanı bədxassəli prostat xərçəngi hüceyrələrinin% 80-i kurkuminin təsiri altında özünü məhv edir.
Adaçayı - iltihabə qarşı
Adaçayı ızgara tərəvəz, ət və balıq ilə yaxşı birləşir. Makaron yeməklərinə, xüsusən də qaymaqlı souslara, həmçinin hər hansı bir şorba və ya bişmiş yeməyə bir çimdik qurudulmuş adaçayı əlavə edin. Kartof, şalgam və qoz-fındıq kimi bir çox qış tərəvəzini tamamlayır. Bağ soyuqdəymə, boğaz ağrısı və hər hansı bir iltihaba kömək edir.
Bəlkə də bəzi ədviyyatların sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu anlamadan dadına öyrəşmişik. Əlbəttə ki, dərman xüsusiyyətlərinə malik olan hər bitki kimi, əks effekt verməmək üçün ağıllı və az istifadə olunmalıdır!
Tövsiyə:
Bizi Xərçəngdən Qoruyan Qidaların Siyahısı
Mütəxəssislər, düzgün bəslənmə ilə xərçənglərin% 50-dən çoxunun qarşısını ala biləcəyinə inanırlar. Bir çox insan üçün fikir maddi səbəblərdən yaxşı deyil. Həqiqət budur ki, xərçəng əleyhinə bir menyu tərtib edib pəhrizə daxil etmək üçün çox sayda geniş yayılmış qida mövcuddur.
Bizi Xəstəliklərdən Qoruyan Qidalar
Özünüzü xəstəliklərdən qorumaq üçün yalnız pəhrizinizə diqqətli olmalısınız - xəstəliklərdən qoruyan məhsullar var. Xroniki xəstəliklərin riski müəyyən qida və içkilərin müntəzəm istifadəsi ilə xeyli azaldıla bilər. Güclü antioksidanlar olan yaşıl çay, müxtəlif xroniki xəstəliklər və erkən ölüm riskini azaldır.
Zerdeçallı Resept Bizi Bütün Xəstəliklərdən Qoruyur
Amerikalı həkim Carolyn Anderson, yalnız üç maddədən ibarət bir reseptin bizi xərçəng də daxil olmaqla bir çox xəstəlikdən qoruya biləcəyini iddia edir. Qara bibər, zerdeçal və zeytun yağının son dərəcə faydalı olduğuna inanır və daha çox insanın faydaları haqqında öyrənmələri lazımdır.
Bizi şəkərli Diabetdən Və Piylənmədən Qoruyan Super Spagetti Yeyəcəyik
Avropalı tədqiqatçılar sensasiyalı bir qida məhsulunun hazırlanması üzərində işləyirlər. Qitədən olan elm adamları, bizi bir sıra xəstəliklərdən qoruyan super-spagetti yaratmaq üçün bir düstur axtarışında ağıllarını gərginləşdirirlər. Planları bunları arpadan hazırlamaqdır - yulaf kimi bir çox lif ehtiva edən, lakin daha xoş bir dadı olan bir bitki.
Bizi Bir çox Xəstəlikdən Qoruyan Sehrli Qış çayı
Soyuq hava və qışın gəlməsi ilə qış çayı gündəlik həyatımızda getdikcə daha vacib yer tutur. Soyuq günlərdə sizi isidəcək və xəstəliklərdən qoruyacaq. Profilaktik olaraq alınmalıdır - xəstələnməmişdən əvvəl. Qış çayının tərkibi: 2 xörək qaşığı itburnu 2-3 xörək qaşığı yaşıl limon 1 xörək qaşığı adaçayı 3 evkalipt yarpağı 1 darçın çubuğu 4-5 qarışıq yarım alma qabığı 5-6 papatya 2 zəncəfil 1 xörək qaşığı hibiscus Hazırlanması:
