2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mütəxəssislər, düzgün bəslənmə ilə xərçənglərin% 50-dən çoxunun qarşısını ala biləcəyinə inanırlar. Bir çox insan üçün fikir maddi səbəblərdən yaxşı deyil.
Həqiqət budur ki, xərçəng əleyhinə bir menyu tərtib edib pəhrizə daxil etmək üçün çox sayda geniş yayılmış qida mövcuddur.
Xərçənglə mübarizə aparan və güclü profilaktik təsiri olan qidaların siyahısı tərtib edilmişdir. Bunlar daha çox meyvə, qoz-fındıq və tərəvəzdir.
Budur ən yaxşı xərçəng əleyhinə təsir göstərən qidalar: yerkökü, qarpız, püstə, şalğam, baklagiller, şüyüd.
- Yerkökü xərçəng riskinin% 30-a qədər azalmasına zəmanət verir. Yalnız müntəzəm olaraq masanızda olmalı və gündə iki-üç dəfə yemək yeməlisiniz;
- Qarpızda yüksək miqdarda likopen var. Pankreas xərçəngi riskini təxminən 30% azaldan bir maddədir;
- Püstə qamma tokoferol komponenti ilə yüklənir və bu da öz növbəsində ağciyər xərçəngi, prostat xərçəngi və döş xərçənginə qarşı antitümör təsir göstərir;
- Şalgam hər kəsin sevmədiyi bir qidadır, amma bunun dəyişməsi lazımdır, çünki faydaları böyükdür. Kolonda xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədən antosiyaninlə zəngindir;
- Paxlalılar - paxlalıların faydaları heç də az deyil. Müntəzəm istifadə ilə optimal bir butirat səviyyəsini saxlayırlar. Bunlar bədənin hüceyrələrində malign dəyişikliklərin qarşısını alan yağ turşularıdır;
- Şüyüdün də xərçəng əleyhinə təsiri var. Flavonoidləri ehtiva edir, ağciyər xərçəngi və ağız xərçəngindən qoruyur.
Bu sağlam qidaların müntəzəm istifadəsi ilə qorxunc bir xəstəlik riskindən qaçınacaqsınız.
Tövsiyə:
Masanızda Yeri Olan Super Qidaların Siyahısı
Altında super qidalar ümumiyyətlə yüksək qida dəyəri olan məhsullar sayılır. Bu qidalar müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində və ya profilaktikasında kömək edir, xarici görünüşümüzü yaxşılaşdırır və sağlamlığımızı yaxşılaşdırır. Super qidalar getdikcə populyarlaşır veganlar və vejetaryenlər tərəfindən üstünlük verilir.
Purinli Qidaların Siyahısı
Purines insan bədəninin bütün hüceyrələrində olan maddələrdir. Bunlar bütün qidalarda da mövcuddur. Konkret olaraq, bunlar DNT - irsi məlumat daşıyıcısı və bu məlumatları kopyalayan ribonüklein turşusu (RNT) tərkibində iştirak edən azot ehtiva edən heterosiklik birləşmələr qrupudur.
Sağlam Qidaların Qısa Siyahısı
Hamımız bilirik ki, bütün qidalar qida baxımından fərqlidir. Badam fıstıqdan daha yaxşı və daha sağlamdır, kəpəkli çörək ağ çörəkdən daha faydalıdır, bişmiş məhsullar bədən üçün qızardılmışdan daha yaxşıdır. Sağlam qidalara hələ də supermarketlərdə rast gəlmək mümkündür.
Keto Pəhriz: Qadağan Olunmuş Və Icazə Verilən Qidaların Siyahısı
Keto pəhrizi populyarlığının zirvəsindədir - İnternette bir çox kitab, məqalə və ona necə əməl olunacağına dair təlimatlar tapacaqsınız və populyar bloggerlər bunu özləri üzərində sınaqdan keçirir və nəticələri bölüşürlər. Ketogenik bir pəhrizdə yeyə bilərsiniz dadlı, doyurucu və müxtəlif içmək.
Ən Zəhərli Qidaların Qara Siyahısı
Sui-qəsd nəzəriyyələrinin tərəfdarları, bütün AB üzv dövlətlərini (AB) təsir edən at əti skandalının əslində cəmiyyəti yalnız aparıcı istehsalçıların bizi genetik cəhətdən dəyişdirilmiş qida ilə zəhərləməsindən yayındırmaq üçün olduğuna inanırlar.
