2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tərəvəzlər bütün sağlam pəhriz və pəhrizlərin ayrılmaz hissəsidir. Bununla birlikdə, uşaqlar tərəvəzləri ən böyük düşmənlərindən biri hesab edirlər. Bununla birlikdə hamı tərəfindən qəbul edilən bir tərəvəz var və onu yeməyən demək olar ki, yoxdur - kartof.
Kartof son dərəcə karbohidratla zəngindir və bu səbəbdən bir insana çox asanlıqla kökəlməyə imkan verir. Həm də bu, minimal enerji itkisi ilə çox asanlıqla mənimsənilməsini mümkün edir.
İçərisində olan az miqdarda zülal ilə birlikdə, güc və çəki tələb edən müəyyən idman növləri ilə məşğul olanların, həmçinin bir-iki kilo sürətlə qazanmaq istəyənlər üçün əla seçimdir.
Bir çox insan çiy kartof dilimlərinin dəri üçün faydalarını artıq bilir. Çiy kartofdakı bəzi vitamin və mineralların zənginliyi, dərini təmizləmək və dermatitin müalicəsi üçün çox yaxşı bir seçimdir. Bunlar yanıqlar üçün də faydalı ola bilər, yaxşılaşma sürətini artırır və infeksiya riskini azaldır.
Kartofun bişirildiyi suyun revmatizmin müalicəsində təsiri ilə tanınır. Əzilmiş çiy kartof iltihab üçün xaricdən tətbiq olunur. Kartof istifadəsi də yüksək qan təzyiqi üçün bilinən bir vasitədir.
Bununla birlikdə, diabet xəstələri diqqətli olmalıdırlar, çünki insulin enjeksiyonları yuxarıda göstərilən təsiri göstərə bilər və kartof istifadəsi xeyirdən daha çox zərər verə bilər.
Daha əvvəl göstərilən hər şeyə əlavə olaraq, kartof beynimizin optimal işləməsi üçün lazım olan omeqa-3 turşuları və vitaminləri ehtiva etdiyi üçün beyin fəaliyyətimizə və ümumiyyətlə zehni sağlamlığımıza faydalıdır. Bu tərəvəzin bir hissəsi olan bir çox mineral ürək və böyrək üçün faydalıdır.
Ancaq unutmamalıyıq ki, kartofun həddindən artıq istehlakı kilo almağa və piylənməyə səbəb ola bilər. Həm də yaşıl kartof və kartof yarpaqlarının zəhərli olduğu bilinir və qarşısını almaq lazımdır.
Təəssüf ki, bir çox insan kartofu qızardılmış kartof və ya cips şəklində yeyir ki, bu da sağlamlığımız üçün çox zərərli olan trans yağlarla yüklənir.
Bişmiş kartof əslində kifayət qədər sağlam ola bilər, lakin insanlar adətən kərə yağı, qaymaq, ərinmiş pendir və ya donuz əlavə edirlər. Bu da onları daha da kalorili və pəhriz üçün yararsız hala gətirir.
Tövsiyə:
Çiy Kartofun Ecazkar Faydaları
Sevməyən insan demək olar ki, yoxdur kartof . Onları qızardılmış, bişmiş, qaynadılmış və demək olar ki, hər şeylə birlikdə yeyirik. Üstəlik kök tərəvəzlərdə sağlam olmağımıza kömək edən bir çox faydalı maddə var. Kartofun bəxş etdiyi bütün kulinariya imkanları fonunda az adam xam vəziyyətdə də bizim üçün inanılmaz faydaları olduğunu bilir.
Kartofun Faydaları
Kartof günümüzdə bir çox ailədə çoxşaxəli tərəvəz və əsas qidadır. Kartof nisbətən ucuzdur, böyüməsi və işlənməsi asandır və tərkibində çox qida var. Budur 4 kartofun faydaları . 1. Onların tərkibində çoxlu qida var Kartof bir çox vitamin və mineralın əla mənbəyidir.
Kartofun əsas Növləri
Dünyada kartofun yetişdirilmə tərzinə, dadına, yığım vaxtına, qida dəyərinə və s. İlə fərqlənən 4000-dən çox çeşidi var. Bolqarıstanda 70-ə yaxın kartof çeşidi var, bunlardan başqa həmçinin Fransız, Holland və Alman sortları. Məhsul vaxtına görə daha yaxşı bilinən növlərdən bəziləri:
Şirin Kartofun Faydaları
Şirin kartof qidalandırıcı, ləzzətli kök tərəvəzləri ilə zəngindir. Kremli bir toxuma sahibdirlər və çox yumşaqdırlar, bu da onları bir çox resept üçün çox uyğun bir maddə halına gətirir. Bundan əlavə, elm adamları şirin kartofun A vitamininin ən yaxşı mənbəyindən biri olduğunu təsbit etdilər.
Şirin Kartofun 5 Gözlənilməz Sağlamlıq Faydası
İstər bişmiş, istərsə də bişmiş olaraq yeyin, Şirin kartof hər hansı bir yeməyə ləzzətli bir əlavədir. Bu tərəvəzin hazırlanması çox asandır, uzun ömürlüdür və ən yaxşı tərəfi faydalı və sağlam olmasıdır. Aşağı kaloridirlər Gözəl olanlardan biri şirin kartofun faydaları çox az kalori ehtiva etməsidir.
