2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qorxunc koronavirus evdə və dünyada sürətlə yayılır. Getdikcə daha çox ölkə təsirlənənlərin sayını məhdudlaşdırmaq üçün kəskin tədbirlər görür. Ən vacib tövsiyələrdən biri əllərin tez-tez və hərtərəfli yuyulması və sosial təmasların məhdudlaşdırılmasıdır.
Ən çox müzakirə edilən virusla bağlı çaxnaşmada, köşədə gizlənməyə davam edən mövsümi qripi və soyuqdəyməni unutmamalıyıq.
Bu səbəbdən istehlak etdiyimiz qidalara xüsusi diqqət ayıraraq toxunulmazlığımıza qayğı göstərmək və müdafiəmizi gücləndirən və bizi infeksiya və xəstəliklərdən qoruya biləcək daha çox məhsul daxil olmaqla menyumuza daxil olmaqla son dərəcə vacibdir. COVID-19.
Budur ən əhəmiyyətlisi koronavirusa qarşı qidalanma.
Müxtəlif yeməklər
Süfrəmizdə müxtəlif qida, vitamin və minerallarla zəngin qidaların olması məcburidir. Xüsusilə immunitet sistemini artırmaq üçün vacibdir vitamin C, E, sink və selenyumdur. Onları rəngli salatlar və təzə tərəvəzlər istehlak edərək əldə edə bilərik.
Probiotikli qidaların qəbulu da çox vacibdir. Probiyotiklər böyük rol oynayan bağırsaq bakteriyalarının işini dəstəkləyir güclü bir immunitet sisteminin qorunması. Tədqiqatlar göstərir ki, onlar soyuqdəyməni əhəmiyyətli dərəcədə qısaldır və simptomların şiddətini azaldır.
Qeyri-adi fermentləşdirilmiş qidalar da faydalıdır - qatıq, kefir və lahana turşusu. Bağırsaq florasını tarazlaşdırmağa və bağırsaq immunitet sistemini gücləndirməyə çalışırlar.
Zülal qəbulu
Zülallar bir çox immunitet hüceyrəsinin quruluşundakı əsas bina daşlarıdır. Bəslənməmizdəki rolları, insan bədəninin yenilənməsinə, böyüməsinə və inkişafına köməkçi olduğu üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Ən yaxşı protein mənbəyi ət, yumurta, baklagillerdir.
Kifayət qədər D vitamini
D vitamini güclü bir immunitet sistemi üçün son dərəcə vacibdir. Bədənimiz günəş şüaları sayəsində bununla yüklənmişdir. Mütəxəssislər günorta saatlarında ən az 15 dəqiqə günəşə məruz qalmağı məsləhət görürlər. Ancaq mövcud şərtlərdə və evlərimizi tərk etməməyimizə dair tövsiyələr səbəbindən bu şəkildə günəş vitaminindən doymuruq. İstisnalar həyətləri və ya açıq terasları olanlardır. Bu səbəbdən D3 vitamini əlavə şəklində qəbul etmək və ya qida ilə qəbul etmək arzu edilir - daha çox göbələk, soya və badam südü, tofu, yulaf ezmesi, yumurta, süd, qatıq, qızıl balıq, ton balığı, sardalye, qatıq yeyin. portağal şirəsi.
Sarımsaq, soğan və ədviyyat
Bu qədər faydalı sarımsaq, soğan, göyərti və rozmarin, kəklikotu və adaçayı kimi ədviyyatları bişirin. Antiviral, antifungal və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdirlər və immunitet sistemini stimullaşdıraraq infeksiyalarla mübarizə aparırlar.
Makaron və qənnadı məmulatlarını məhdudlaşdırın
Çörək, makaron, peçenye, tort və digər şirin cazibələr kimi məhsullar milyonlarla insan tərəfindən sevilir, lakin çox kalorili və qida baxımından son dərəcə zəifdir. Bədəndə iltihaba səbəb olur və bağırsaqdakı immunitet sistemini dəstəkləyən suşları basdıran istənməyən bakteriya və fermentləri qidalandıraraq bağırsaq sağlamlığına zərər verirlər.
Sağlam olmayan qidaların nəzarətsiz istehlakı ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng, hiperkolesterolemiya, hiperqlikemiya, hipertoniya, tip 2 diabet və piylənmə riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Tövsiyə:
Propolis Tincture - Müalicə Edə Biləcək 12 Xəstəlik
Minlərlə xəstəliyi müalicə etmək üçün ucuz bir yol istəyirsiniz? Cavab sadədir - arı yapışqan - propolis , arıçılıq məhsuludur. Kovanların divarlarından qoparılaraq əridilir. Bədənə faydalı təsir göstərən 16 sinif üzvi maddədən ibarətdir. Propolis bir çox xəstəliyi müalicə edir , əvvəlcə ona qarşı allergiyanız olmadığından əmin olmalısınız.
5 Sadə Maddənin Bu Birləşməsi Həyatınızı Xilas Edə Bilər
5 maddənin birləşməsi həyatınızı xilas edə bilər! Bu maddələr demans, infeksiya, xərçəng və daha çox kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bu ecazkar çay 50-dən çox xəstəlik üçün dərman rolunu oynayır və aşağıdakılardan ibarətdir:
Qəhvəni əvəz Edə Biləcək 10 Qida
Qəhvənin insan bədəninə təsiri ilə bağlı bir çox araşdırma, fikir və fərziyyə var. Heç kim dəqiq deyə bilməz - təravətləndirici bir içki zərərlidir və ya faydalıdır və bəlkə də hər bir fərdi orqanizmdən asılıdır. Ancaq istəsən qəhvəni azaldın ya da tamamilə əvəz et - bəzi qidalar var ki, onlar da canlandırıcı təsir göstərir və daha sağlam olduğu sübut edilmişdir.
Bu Otu Bilirsinizmi? Sizi Qida Zəhərlənməsindən Xilas Edəcəkdir
Əsasən ABŞ-ın şərqində və Kanadada yerləşir, lobeliya bənövşəyi-çəhrayı çiçəklər və sıx böyümə ilə xarakterizə olunan bir bitki. Bol miqdarda böyüdüyü əsas bölgələrə British Columbia, Arkansas və Nebraska daxildir. Çoxillik çiçəkli bitki hind tütünü də adlanır və bir çox müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə əsrlər boyu hind qəbilələri tərəfindən istifadə olunur.
Soda Bişirmək Sizi Mətbəx Alovundan Xilas Edə Bilər! Gizli Faydalarından Daha 10-u
1. Soda, məsələn, dondurucu, soyuducu, ayaqqabı dolabı, avtomobil və pişik səbətindəki bütün qoxuları məhv edir. Xoşagəlməz bir qoxunun meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün sadəcə bu yerlərə soda səpməlisiniz və ya bir paket soda qoymalısınız - qoxuları udacaq.
