2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qəhvənin insan bədəninə təsiri ilə bağlı bir çox araşdırma, fikir və fərziyyə var. Heç kim dəqiq deyə bilməz - təravətləndirici bir içki zərərlidir və ya faydalıdır və bəlkə də hər bir fərdi orqanizmdən asılıdır. Ancaq istəsən qəhvəni azaldın ya da tamamilə əvəz et - bəzi qidalar var ki, onlar da canlandırıcı təsir göstərir və daha sağlam olduğu sübut edilmişdir. Aşağıdakı sətirlərə baxın hansı qidalar qəhvəni əvəz edə bilər:
1. Qatıq - və bu günə sağlam bir başlanğıc deyilsə … Ola bilər qəhvəni əvəz edin, qatıq gün ərzində yağın tez əriməsinə kömək edir.
2. Yumurta - zülallar və faydalı yağlar yalnız əzələləri və bədənin ümumi vəziyyətini gücləndirə bilməz. Bədəni enerji ilə yükləyirlər və yumurtalar bol miqdarda olur.
Şəkil: 1
3. Ədviyyatlar - yeməyinizi dadlandırsanız və ya düzgün içsəniz, gün boyu şən və gülərüz olacaqsınız. Daha çox qara və qırmızı bibər və darçına bahis edin.
4. Qreypfrut - acı dadına görə deyil, aromasına görə! Bu sitrus sizi dərhal oyandıracaq!
5. Ispanaq - dəmir və digər bir çox faydalı elementlə zəngindir, ispanaq bədəni əhəmiyyətli dərəcədə canlandırır və gün ərzində fəaliyyət üçün lazım olan enerjini verir.
6. Kakao - 1 stəkan isti kakao və bir neçə parça daha yaxşı hiss etməyiniz üçün enerji və güclə kifayətlənir.
7. Bal - süper sağlam və bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malik olmaqla yanaşı, bal gün ərzində bədəndə yüksək sürətlə enerjini qoruyacaqdır.
8. Elmalar - meyvədəki şəkər miqdarı sayəsində bu meyvə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və yuxululuğu təqib edir. Əlbəttə ki, bədəninizi ağır qidalardan təmizləmək üçün sağlam bir yol. Alma heç vaxt artıq deyildir.
9. Yulaf unu - Xüsusilə məhdud bir pəhriz ilə sevimli bir səhər yeməyi olaraq yulaf ezmesi, sizi uzun müddət doyurmaqla yanaşı, bədəninizdəki enerjiyə də qayğı göstərəcək qidalı bir qidadır.
10. Fındıq - nə olursa olsun. Bədəni oyadan və kifayət qədər dadlı elementlər ehtiva edirlər. Onları dərhal menyunuzun bir hissəsi etmək üçün iki səbəb.
Tövsiyə:
Şəkəri Bal Ilə Nə Vaxt Və Harada əvəz Edə Bilərik
Bir çoxumuz şəkərin olduqca zərərli olduğunu bilirik, amma yenə də bəzi qidaları və içkiləri onsuz təsəvvür edə bilmirik. Xüsusilə şirniyyat həvəskarları. Tort və ya başqa bir xəmir yeməməyi düşünə bilmirlər. Həqiqətən də şəkər evdə geniş istifadə olunan bir məhsuldur.
Yemək Otağını Dəniz Duzu Ilə əvəz Edə Bilərik
Duz hər masada əvəzolunmaz bir ədviyyatdır. Ən tanış olan xörək duzu. Bununla birlikdə, tərkibindəki çox miqdarda sodyum bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Buna görə də onu dəniz duzu ilə əvəz etmək yaxşıdır. Dəniz duzunda natriumdan daha çox iz elementi var.
Əti Nə əvəz Edə Bilər
Ət çox enerji ehtiva edir. Ancaq əvəz etmək istəyirsinizsə, balıq yeyin. Ətin demək olar ki, tam əvəzidir, lakin daha az dəmir ehtiva edir. Bunun əvəzinə, müxtəlif mineral və vitaminlərin geniş bir çeşidinə malikdir. Skumbriya, at skumbriya, qızılbalıq və ton balığı, bədən üçün çox faydalı olan çoxlu doymamış yağ turşularına malikdir, xüsusən də ət yemirsinizsə.
Propolis Tincture - Müalicə Edə Biləcək 12 Xəstəlik
Minlərlə xəstəliyi müalicə etmək üçün ucuz bir yol istəyirsiniz? Cavab sadədir - arı yapışqan - propolis , arıçılıq məhsuludur. Kovanların divarlarından qoparılaraq əridilir. Bədənə faydalı təsir göstərən 16 sinif üzvi maddədən ibarətdir. Propolis bir çox xəstəliyi müalicə edir , əvvəlcə ona qarşı allergiyanız olmadığından əmin olmalısınız.
Sizi Koronavirusdan Xilas Edə Biləcək Qida
Qorxunc koronavirus evdə və dünyada sürətlə yayılır. Getdikcə daha çox ölkə təsirlənənlərin sayını məhdudlaşdırmaq üçün kəskin tədbirlər görür. Ən vacib tövsiyələrdən biri əllərin tez-tez və hərtərəfli yuyulması və sosial təmasların məhdudlaşdırılmasıdır.
