2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xurma planetin ən sağlam qidalarından biridir, tərkibində yüksək xolesterol, inmə, infarkt və hipertoniya da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərini müalicə edə biləcək bir çox sağlam maddə ehtiva edir.
Xurma yüksək qida məzmununa görə bir çox sağlamlığa fayda verə bilər:
- Stenokardiya hücumlarından qoruyun. Xurma, insultun qarşısının alınması üçün xüsusilə vacib bir mineral olan və sinir sisteminin sağlamlığını təmin edən zəngin bir kalium mənbəyidir;
- Xolesterol səviyyələrini tənzimləyin. Xurma qan damarlarını təmizləyir və laxtalanmanın qarşısını alır. Bu şəkildə bu meyvələr zərərli xolesterol səviyyələrini tənzimləyir;
- Təzyiqi tənzimləyirlər və tərkibində çox miqdarda sodyum və kalium olduğu üçün yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar mütəmadi olaraq xurma istehlak etməlidirlər. Beş və ya altı hissədə qan damarları ilə paylanan düzgün qan axını üçün lazım olan təxminən 80 mq maqnezium var. 370 mq maqneziumla qan təzyiqi effektiv şəkildə endirilə bilər;
- Ürəyi gücləndirirlər. Gecə bir neçə xurmanı suda isladın, səhər daşları götürün və dərhal yeyin;
- Diareyanın qarşısını alın. Tərkibində kalium olan xurma ishalın qarşısını alır. Yaxşı bakteriyalar olan mədə və bağırsaq florasını yaxşılaşdırır;
- Xurma yüksək dəmirdir. Dəmir anemiyada, xüsusən də uşaqlarda və hamilə qadınlarda çox faydalıdır. Məhz 100 q xurma 0,9 mq dəmir ehtiva edir ki, bu da tövsiyə olunan gündəlik dozadan yüzdə 11 çoxdur. Dəmir qan içindəki oksigen axışını davam etdirir və hemoglobin və eritrosit səviyyəsinə müsbət təsir göstərir;
- Qəbizliyi müalicə edin. Xurma, kabızlığı da müalicə edir, çünki yumşaq bir işlətmə təsiri göstərir. Yalnız axşam onları bir az suda isladın və səhər yeyin;
- Kilo itkisini təşviq edin. Xurma səhərlər boş bir mədədə yemək, xolesterol ehtiva etmədiyi və kilolarınızı idarə etməyə kömək edə biləcəyi üçün kilo almağın təsirli bir şəkildə qarşısını alır. Bununla birlikdə şəkər baxımından çox olduqlarını unutmayın, buna görə çox miqdarda istehlak edilməməlidir.
Tövsiyə:
Yengeç Rulonlarına Qarşı Və Qarşı
Yəqin ki, xərçəng büllurundan hazırlanan salatlar və qəlyanaltılar üçün saysız reseptlər düşünürsünüz və özünüzü həm hazırlamağı, həm də istehlak etməyi sevirsiniz. Bunların həqiqi bir incəlik olduğunu düşünürsən, bu da çox layiqli bir qiymətədir.
İnsult Və Infarkt əleyhinə Qırmızı Soğan
Ənənəvi Bolqar mətbəxində ağ soğan hörmət edilsə də, qırmızı əmisi oğlu sağlam qidalar üçün rəqabətdə bir döş qabaqdadır. Mütəxəssislərin son araşdırmalarına görə qırmızı soğan ürək-damar xəstəliklərinə qarşı mübarizədə əla köməkçidir. Bu bənövşəyi tərəvəz infarkt və inmələrə səbəb ola biləcək pis xolesterolun bədəndən çıxarılmasına kömək edir.
Portulak Infarkt Və Xərçənglə Mübarizə Aparır
Portulak ölkəmizdə də məşhur idi. Ancaq illər keçdikcə şöhrəti azaldı və onu fırtına kimi qəbul etməyə başladıq. Xaricdə isə dadına və çoxsaylı faydalı xüsusiyyətlərinə görə qiymətli tərəvəz kimi müalicə olunmağa davam edir. Bazarlarda baha satılır və bəzi yerlərdə qiymət üzümün qiymətindən də yüksəkdir.
Gündə Bir Pivə Infarkt Riskini Yüzdə 25 Azaldır
Şübhəsiz ki, bəzi ağıllı adamlar bir dəfə və bir yerdə yaxınlaşan yay istilərində soyuq bir pivədən daha yaxşı bir şey olmadığını söylədilər (indiyə qədər). Yanlış olmadığı ortaya çıxdı. İtalyan Nevroloji İnstitutunun alimləri Pocilli tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, gündə bir pivənin infarkt və digər ürək-damar xəstəlikləri riskini yüzdə 25 azaldığını göstərdi.
Veganların Infarkt Riski Daha Azdır, Lakin Iflic Riski Daha Yüksəkdir
Heyvan məhsulları istehlak etməyən pəhrizlər çox populyardır. Səbəblər fərqlidir. Bəziləri sadəcə ətdən xoşlanmırlar, buna görə də onlardan tamamilə imtina etməyə qərar verirlər. Digərləri heyvanlarla etik davranışın hər şeydən üstün olduğunu düşünür.
