2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeni bir araşdırmaya görə, İngilislərin təxminən yarısı uşaqlarına səhər yeməyi üçün lazımsız yemək verir. Uşaqların yüzdə 43-də günün ilk yeməyində həddindən artıq şəkəri olan dənli bitkilərin olduğu ortaya çıxdı.
Görünür ki, İngilis valideynlər övladlarının sağlamlığı ilə xüsusilə maraqlanmırlar - Araşdırmaya görə, 2000 valideynin yüzdə 20-si uşaqlarına şokolad da daxil olmaqla səhər yeməyində şirniyyat yeməyə çox icazə verir.
Ayrıca bəzən onlara çip də verdiklərini söyləyirlər. İngilis Vəqfinin sağlam qidalanmanın faydalarını təbliğ etmək üçün izahı valideynlərin qarışıq olduqları və sadəcə uşaqlarının səhər yeməyi üçün nəyi seçəcəklərini bilməmələridir.
Yaşlı insanlar da araşdırmaya daxil edilir və nəticələrə görə onların təxminən 25% -i sağlam qidalanmağı bilmir. Mütəxəssislər izah edir ki, Britaniyalıların dörddə biri hər gün nə qədər protein və ya karbohidrat yeməli olduqlarından xəbərsizdirlər. Bundan əlavə, fərqli qida qruplarının müsbət və mənfi cəhətlərinin nə olduğunu bilmirlər.
Diyetoloqlar bu nəticələrin son dərəcə həyəcan verici olduğuna inanırlar. Nə də olsa, yetkin olaraq, valideynlər istədikləri kimi yeyə bilərlər, ancaq övladları səhər yeməyində şirin və ya yağlı yemək yeyə bilməzlər.
Daily Mail səhifələrində yazır ki, səhər yeməyini tərk etmək faydalı deyil, lakin on nəfərdən biri həftə ərzində səhər yeməyi yemir. Həftədə üç dəfə səhər yeməyini qaçırırıqsa, 250 kaloridən çox istehlak edə bilərik, nəşr bizə məlumat verir.
Günün ilk yeməyini atlamağın gün ərzində zərərli qidalar istehlakını artırdığı da yaxşı bilinir. Alimlər səhər yeməyi yeməmək vərdişimizə görə ildə 12 lirəyə qədər qazana biləcəyimizi iddia edirlər.
Anketdə yüzdə 37-si həftənin bəzi günlərində səhər yeməyini yemədiyini qəbul edən 2000 nəfər iştirak etdi və təxminən yarısı nahar vaxtından çox əvvəl ac olduqlarını söylədi.
Tövsiyə:
Doğru Səhər Yeməyini Seçin
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Bunun sayəsində bir gecə yuxusundan sonra maddələr mübadiləsi oyanır və maddələr mübadiləsi tam sürətlə aktivləşir. Ən yaxşı səhər yeməyi günortaya qədər bədəni doyduracaq və yuxululuğa səbəb olmayacaq səhər yeməyi - çox miqdarda şəkər və yağlar tərəfindən təhrik olunur.
Vejetaryenlərin Yüzdə 84-ü ət Yeyir
Daily Mail-in verdiyi yeni bir araşdırma göstərir ki, vegeterianların yüzdə 84-ü yenidən ət yeyir, yüzdə 53-ü isə 1 illik vejetaryenlikdən sonra yerli menyuya qayıdır. Vejetaryenlərin yarısından çoxu əvəzedicilərini yedikdən bir il sonra yerli ləzzətlərin cazibəsinə məruz qalır və vegeterianların üçdə biri cəmi 3 aydan sonra ət istehlakına qayıdır.
Səhər Yeməyini Atlamaq: Ən Pis Səhər Səhvi
Xəttinizi qorumaq və ya bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər yeməyini yeməmək kimi bəzi zərərli səhər vərdişlərindən və maddələr mübadiləsini yavaşlatan səhvlərdən çəkinməlisiniz. Metabolizma bir çox faktordan təsirlənir, bunlardan ən əsası yaş, çəki və genetikdir.
Səhər Yeməyini Qaçırırsınız - Mədə Ağrıyır
İndiki vaxtda bir çox insan gündəlik işlərində tələsik səhər yeməyini qaçırırlar. Bir çox insan üçün "səhər yeməyi" acqarına siqareti olan bir fincan isti qəhvədir. Ancaq orqanizm günün bu başlanğıcını qətiyyən sevmir. Səhər insanlar gündəlik fəaliyyəti qarşılamaq üçün enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Sağlam Bir Mədə Bu Səhər Yeməyini Sevir
Böyük dərəcədə mükəmməl sağlamlığın əsası düzgün qidalanmadır. Bağırsaqlar üçün əlverişli bir pəhriz saxlamaq son dərəcə vacibdir və bu, böyük hörmət üçün əsas amildir. Bu səbəbdən menyunun pəhriz lifləri ilə yanaşı prebiyotik və probiyotiklərlə zəngin qidalarla zəngin olması da çox vacibdir.
