2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Heç özünüzü çox ac hiss etdiyiniz zaman kiməsə əsəbiləşmisiniz? Qıcıqlanma, gərginlik, xırıltı və hətta qəzəb içində görülə bilər aclıq çəkən insanlar. Bu hirs nəzarət altına alınmır və bizi bəzən çox ehtiyatsız davranmağa vadar edir.
Bədənimizdə bir-biri ilə əlaqəli və bütün sistemləri idarə edən müxtəlif proseslər baş verir. Bunlardan yalnız birinə zərər dəysə belə, sağlamlığımız üçün son dərəcə mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Eyni zamanda, bütün bu proseslərin baş verməsi üçün yemək yeməli və bədənimizi enerji ilə təmin etməliyik. Mütəmadi oruc:
- metabolik xəstəliklər;
- həzm problemləri;
- ürək xəstəliyi;
- orqanizmdə hormon və fermentlərin sintezi pozulur;
- əzələlər elastikliyini itirir;
- göz problemləri.
Əlbəttə, bunlar problemlərdən yalnız bir neçəsidir hansı aclığa gətirib çıxara bilər. Bunu ümumiləşdirməliyiksə, yalnız bir şeyi deyə bilərik, yəni bu, öz bədənimizə qarşı gerçək bir təcavüzdür. Sağlamlığımıza cavabdehik və yalnız səylərimiz, həyat tərzimiz, pəhrizimiz və bir sıra digər amillər özümüzə hörmətimizi birbaşa təsir edir.
Daim acsınızsa, o zaman gücünüz olmayacağına, daim tükəndiyinizi hiss edəcək və bütün gün yatacağınıza hazır olun. Bununla yanaşı, tiroid problemi almaq riski böyükdür, bu sağlamlığınız və ümumiyyətlə özünə hörmətiniz üçün çox təhlükəlidir.
Və sairə, yemək yeməsən, sonra davamlı qəzəb və təcavüz hücumlarına təəccüblənməyin. Bu səbəbdən kompleks karbohidratlarla zəngin sağlam qidalar yemək çox vacibdir. Şəkər, un, xəmir xəmirləri kimi sadə karbohidratlar məhdudlaşdırılmalıdır, xüsusən də sağlamlığınıza zərər vermədən arıqlamaq istəyirsinizsə.
Ac olduğunuz zaman sadəcə bir əsəb topuna çevrilirsiniz, ancaq adi şəxsi və ya iş vəzifələrini yerinə yetirə bilməzsiniz. Yalnız gündə bir dəfə yemək deyil, izləniləcək köklü bir pəhriz olması vacibdir.
Qarnınızın 5-6 saatdan çox boş qalması son dərəcə zərərlidir və bu uşaqlar üçün daha doğrudur. Bişmiş və ya bişmiş kimi faydalı qidaları vurğulamağa çalışın.
Aclıq bədənə təcavüzdür bizi, çünki bütün sistemlərdəki motorumuzu dayandırır, çünki sadəcə enerji yoxdur. Bu vəziyyətdə kompensasiya mexanizmləri başlanğıcda iştirak edir, lakin bu davamlı bir təcrübədirsə, qaraciyər ən çox əziyyət çəkir və bu həyati orqanla çox ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Sağlam qidalanmaqla çox keçmədən istədiyiniz rəqəmi əldə edəcəyinizi, ancaq bədəninizi böyük stresə məruz qoymadan görəcəksiniz.
Bununla yanaşı aclıq son dərəcə təhlükəlidir ümumiyyətlə bədən üçün və hətta ölümə səbəb ola bilər. Buna görə heç bir halda uzun müddət aclıq və yalnız maye içməyə əsaslanan diyetlərə riayət etməməlisiniz.
Tövsiyə:
Bədənə Təmizləyici Təsiri Olan Qidalar
Bəhs etdiyimiz zaman bədənin zərərli toksinlərdən təmizlənməsi , yemək həqiqətən ən yaxşı dərmandır. Bir çox favoritlərinizi öyrənəndə heyran qalacaqsınız qidalar insan bədənindəki detoksikasiyaedici orqanları təmizləyir qaraciyər, bağırsaq, böyrək və dəri kimi.
Mükəmməl Bədənə 6 Asan Addım
Məlumdur ki, yayda mükəmməl formada olmaq istəyirsinizsə, qışda başlamalısınız. İngilis bəslənmə mütəxəssisi Claire Barnes artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə əsas addım təqdim edir. Kilo vermək istəsəniz, sağlam qidalanma və idman bu gün yoldaşınız olmalıdır.
Yaşıl çay Içdikdə Bədənə Nə Olur?
Yaşıl çay içmək Yapon ənənəsinin ayrılmaz hissəsidir. Ancaq son illərdə Qərbdə istehlakı, ecazkarları aşkar edildiyi üçün populyarlaşdı yaşıl çayın xüsusiyyətləri . Bu içkinin sağlamlığımıza və bədənimizə verdiyi töhfə sonsuzdur. Diyetoloqlar qəhvəni müxtəlif içkilərlə əvəz etməyi məsləhət görürlər, lakin hamısı arasında ən çox tövsiyə olunur yaşıl çay .
Artıq Duz Bədənə Necə Təsir Göstərir
Zəhər dozada. Bu söz xüsusilə duzdan danışarkən doğrudur. Onsuz bədənimiz edə bilməz - balanssızlığı sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək əhəmiyyətli minerallar ehtiva edir. Digər tərəfdən, artıq duz bunun da ciddi sağlamlıq nəticələri var.
Yengeç Rulonlarına Qarşı Və Qarşı
Yəqin ki, xərçəng büllurundan hazırlanan salatlar və qəlyanaltılar üçün saysız reseptlər düşünürsünüz və özünüzü həm hazırlamağı, həm də istehlak etməyi sevirsiniz. Bunların həqiqi bir incəlik olduğunu düşünürsən, bu da çox layiqli bir qiymətədir.
