2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeməklərin düzgün birləşməsi bədənin düzgün işləməsi üçün son dərəcə vacibdir. Yemək içərisində çox uzun müddət saxlanılmamalıdır, çünki toksinlər atılmağa başlayır. Yavaş-yavaş və çətin həzm olunan məhsulları birlikdə qəbul etdikdə faydalı xüsusiyyətləri itirir və ciddi mədə narahatlığı yaradır.
Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bir neçə prinsipə əməl etməlisiniz düzgün qida birləşməsi. Menyuunuzu bu şəkildə dəyişdirərək, qarnınızda həmişə yüngüllük, bədəninizdə enerji hiss edəcəksiniz. Budur bunlar qidaları birləşdirmək üçün əsas prinsiplər:
Meyvələr yeməklər arasında ən azı iki saatlıq fərqlə digər məhsullardan ayrı yeyilir. Onlar tez və asanlıqla həzm olunur və bu səbəbdən digər qidalar tərəfindən maneə törədilməməlidir. Dediyimiz kimi qidaların mədədə yığılması yaxşı deyil, çünki mayalanmağa başlayırlar. Meyvələrin özləri arasındakı birləşməyə gəldikdə, demək olar ki, hamısını sitrus və qarpız olmadan birləşdirə bilərsiniz. Bunlar ayrıca istehlak olunur.
Tərəvəz, demək olar ki, bütün digər məhsullarla - yağlar, karbohidratlar və zülallar olan məhsullarla mükəmməl birləşir. Diqqətli olmağınız lazım olan tək şey onları meyvələrlə birləşdirməməkdir.
Yağlar nişastasız tərəvəzlərlə və heç bir halda heyvan zülalları ilə birləşdirilir. Zülal və yağ ayrıca alınmalıdır! Əlavə olaraq yediyiniz yeməklərdə bir protein olmalıdır, artıq olmaz. Yumurta və ət növlərinin və ya ət və dəniz məhsullarının birləşmələrini unut.
Nişasta olan qidalarla zülal qəbul edilməməlidir. Yəni toyuqun düyü ilə və makaronun ətlə birləşməsini məhdudlaşdırmaq çox xoşdur.
Şirini köçürün! Yeməkdən dərhal sonra şirin bir şey yemək böyük bir səhvdir, çünki şəkər və digər maddələrin birləşməsi mədəni qıcıqlandırır. Ağırlıq, şişlik, narahatlıq hiss edəcəksiniz. Bu səbəbdən desertlə bir neçə saat gözləmək və özünüz yemək yaxşıdır.
Çörək, düyü, spagetti və kartof kimi karbohidratlı qidalar pendir, yumurta, süd və ət kimi heyvan zülalları olan məhsullarla birləşdirilməməlidir. Buradakı ən populyar nümunə uşaqların səhər şəkər və südlə yediyi dənli bitkilərdir. Bu, həzm edilməsi çətin bir qarışıqdır və bu, mədədə balanssızlıq yaradır.
Ət, yumurta və süd kimi zülallara gəlincə, bunların yuxarıdakı karbohidratlarla qarışdırılmaması lazım olduğunu qeyd etdik. Əlavə olaraq qeyd etmək vacibdir ki, bir xörəkdə bir neçə növ ət hazırlaya bilərsiniz, ancaq öz növbəsində yumurta, pendir və ya südlə alınmamalıdır. Bir yeməkdə yalnız bir növ protein olmalıdır!
Tövsiyə:
Günəş Vannasının əsas Prinsipləri Və Faydaları
Günəş vannasının əsas prinsipləri və faydaları Günəşimiz sahib olduğumuz ən laqeyd pulsuz mənbələrdən biri ola bilər və mənəvi yolda bizi açaraq şüurumuzu inkişaf etdirə bilər. Günəş fiziki və mənəvi səviyyədə bizə kömək edə biləcək enerji verir.
Yeməklərin Səhv Birləşməsinin Səbəbi Budur
Qidaların ayrı-seçkiliksiz birləşməsi normal həzmə - qida maddələrinin parçalanmasına və mənimsənilməsinə mane olur. Bəziləri parçalanmamış qalır, mayalanır, toksinlərin salınması ilə parçalanır, bu da bədənin çirklənməsinə və zəhərlənməsinə səbəb olur və müxtəlif xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir.
İntuitiv Bəslənmənin əsas Prinsipləri
Çox insan pəhrizlərin uzunmüddətli təsiri olmadığı fikrini qəbul etməyə başlayır. Əslində, bütün pəhrizlərin təxminən 90-95% -i uğursuz olur. Uğursuz pəhrizlərin səbəblərindən biri də yo-yo effektidir. İnsanların pəhrizə getməməsinin bəzi səbəbləri özlərini həddindən artıq günahlandırmaq, iradə çatışmazlığı, özünə hakim olmamaq, pis genetikdir.
Çin Qidalanmasının Qızıl Prinsipləri
Hələ 2500 il əvvəl Çinli alimlər qidanı və onun bədənimizə təsirini ətraflı və bir çox cəhətdən təhlil etməyə başladılar. Bu gün qidalanma sisteminin əsaslarını quran nəticələrə gəldilər. Yeməyimizi necə seçəcəyimizə, birləşdirib istehlak edəcəyimizə dair xüsusi məsləhətlərdən ibarətdir.
Təbii Bəslənmənin Vacib Prinsipləri
Təbii qidalanma İnsanlar əsasən istilik müalicəsinə və təmizlənməsinə məruz qalmayan qidaların moderasiya və istifadəsini təmin edir. Üzvi, tam qidalanma, az miqdarda olsa da, uzunömürlülük üçün vacib bir faktordur. Həddindən artıq yemək, müasir insanın xəstəliyinin əsas səbəblərindən biridir.
