2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər zərərli qida və ya içki - ən sevimli qəhvəmiz, qazlı içkimiz, çox kalorili tortumuzun faydalı əvəzedicisi var.
Hər şeyin sağlam bir əvəzini tapa bilərik və hələ də çatışmazlıq və məhrumiyyət hiss etmədən xoş əhval-ruhiyyəmizi saxlayırıq.
Asılılıq yalnız əqli cəhətdən deyil, tərkibindəki maddələr də fiziki asılılığa səbəb olduğu üçün qəhvəni necə əvəz etmək olar. Uyğun bir əvəzedici səhərlər limonu sıxaraq bədəni tonlayır və bizi təsirli şəkildə oyadır.
Bunu yüngül idmanla birləşdirsək, səhər qəhvəsi haqqında düşünməyə vaxtımız olmayacaq. Günortadan sonra gəldikdə və yenidən yorğun olduğumuzu hiss etdikdə, daha az duzlu, daha yaxşı evdə hazırlanmış soyudulmuş bir kefir içə bilərik və tez bir zamanda özümüzü təzələyəcəyik.
Qazlı içkilər çox cazibədar, eyni zamanda sağlamlığımıza və görünüşümüzə zərərlidir. Çözüm bir neçə damla limonla sıxılmış sudur - dad verir, enerji verir, müsbət bir duyğu yaradır. Təbii konservləşdirilmiş şirələr də tövsiyə edilmir, ən yaxşısı təzə sıxılmış şirələr hazırlamaq və ya meyvə yeməkdir.
Ən çox nəyi yeməyi sevdiyimizi düşünsək və dadımız olsa da, bizi doldurduğu ortaya çıxsa, deməli bizi pis hiss edir. Sonra yeməkdən əvvəl böyük bir stəkan su içə bilərik. Bu kiçik fənd həddindən artıq yeməyimizə imkan verməyəcək və istehlak edilən qida miqdarını azaldacaq. Yəni yeməyi su ilə əvəz edirik, amma hiss etmədən.
Xəmir, tort və vafli qoz-fındıq və ya quru meyvəli qara şokoladla əvəz edilə bilər.
Yalnız bir şey yemək istəyəndə özümüzü yayındırmaq üçün idman etməyimiz lazım ola bilər. Bədən tonlanır və effekt görünəndə, zərərli olanı sağlam ilə əvəz etməyin nə üçün vacib olduğunu başa düşəcəyik.
Tədricən, vaxt keçdikcə sağlam qidalanma həyat tərzimizə çevriləcəkdir. O zaman bunu bir çatışmazlıq və ya məhrumiyyət kimi hiss etməyəcəyik və zərərli qida bəzən bir mükafat ola bilər - uzun bir məşqdən və ya böyük bir şəxsi uğurdan sonra ödəyə biləcəyinizə qərar verdiyiniz zaman.
Tövsiyə:
Mirpoa - Hər Hansı Bir Yeməyin Təməli
Hər yeməyin öz sirri və ən uyğun ədviyyatları və məhsulları var. Hətta son dərəcə xarakterik və müəyyən şeylərə uyğun məhsulların olduğunu söyləmək olar. Məsələn, Bolqar mətbəxində soğan və yerkökü demək olar ki, hər ənənəvi yemək üçün istifadə olunur.
Ədviyyatlar: Hər Hansı Bir Yeməyin Ruhu
Ədviyyatlar bir çox yeməklərin ayrılmaz hissəsidir. Əsas məhsulun aromatik, rəngləndirici və ətirli maddələrini tamamlamaq və ya artırmaq üçün bunlara yerləşdirilir. Bu səbəbdən, bəzi əsas məhsullar bu maddələrlə zəngindirsə, ədviyyat əlavə olunmaya bilər.
Ən Sevdiyimiz Zərərli Qidalardan Hər Hansı Birinə Alternativ
Diyetoloqlar məsləhət görürlər pəhrizinizdən qırmızı ət, xəmir xəmirləri, fast food və digər sevimli, lakin zərərli qidaları xaric etmək. Bəs onda yeməkdən necə zövq almaq olar? Təhlükəsizliyə dair bəzi tövsiyələr zərərli məhsulları sağlam məhsullarla əvəz etmək .
Səhər Yeməyinizi Bir Kral Kimi, Naharınızı Bir şahzadə Kimi, Axşam Yeməyinizi Isə Kasıb Bir Adam Kimi Yeyin
Artıq qəti pəhrizlər və qadağan olunmuş qidaların uzun siyahıları yoxdur! . Arıqlamaq istəyən, ancaq özlərini davamlı fərqli qidalarla məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkən hər kəs artıq rahatlana bilər. Popshuger xəbər verir ki, bunun sirri yalnız yediklərimizdə deyil, həm də qida qəbul etdiyimizdədir.
Qəbizlik Və Həzm Pozğunluğuna Qarşı 2 Dəqiqə Mədə Masajı! Bunun Kimi
Diyetoloqlar deyirlər ki, cəmi 2 dəqiqəlik mədə masajında - həzminiz yaxşılaşacaq! Mədə ağrısını necə aradan qaldırmaq olar? !! Yeməyimizi acgözlüklə istehlak etməklə doymaq və idarəolunmaz aclığı aradan qaldırmaq olar, eyni zamanda başqa bir ağrı növünə - mədə əzabı çəkirik.
