2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirniyyat istəyi hər hansı bir pəhrizin ən böyük düşmənidir. Xüsusi qidalar üçün bu güclü və idarəolunmaz istəklər adi aclıqdan daha güclüdür.
İnsanların ümumiyyətlə arzuladığı qidalar şəkərlə zəngindir. Əslində əhalinin 50% -dən çoxu mütəmadi olaraq qadağan olunmuş bir şey yemək istəyir.
Narazı iştaha insanların kilo itkisi, qida bağımlılığı və həddindən artıq yemək problemi yaratmasının ən ciddi səbəblərindən biridir.
Bu doymazlığın günahkarlarının fərqində olduğumuz zaman onlardan çəkinmək daha asan olar. Tamamlanması üçün əldə edilməsi asan bəzi məsləhətlərə baxın şirniyyatdan imtina etmək.
Su iç
Susuzluq tez-tez aclıq və ya yemək istəyi ilə qarışdırılır. Xüsusi bir yeməyə qəfil iştahanız varsa, böyük bir stəkan su için və bir neçə dəqiqə gözləyin. Bədəniniz əslində yenicə susuz qaldığından artıq heç bir şirniyyata ehtiyacınız olmayacağına təəccüblənəcəksiniz.
Daha çox protein yeyin
Daha çox zülal yemək iştahınızı% 60-a qədər azalda bilər və çox yeməyinizin qarşısını alır. Ayrıca, uzun müddət tox və məmnun hiss etməyə kömək edəcəkdir.
Özünüzü yayındırın
Şirin bir şeydən bezdiyiniz zaman ən qısa müddətdə ondan uzaqlaşmağa çalışın. Məsələn, diqqətinizi tamamilə fərqli bir şeyə keçirtmək üçün sürətli bir gəzinti edin, saqqız çeynəyin və ya duş qəbul edin. Fikrinizi və mühitinizi dəyişdirmək sizə kömək edəcəkdir mürəbbəni dayandırın.
Yeməyinizi planlaşdırın
Mümkünsə, yeməyinizi gün və ya gələn həftə planlaşdırın. Nə yeyəcəyinizi dəqiq bilsəniz, spontanlığı və etibarsızlığı aradan qaldıracaqsınız. Artıq növbəti yeməyinizin nə olacağını düşünməyə ehtiyac qalmayacaq. Bu şəkildə daha az cazibədar olacaqsınız və şirniyyatdan yorulma ehtimalı minimaldır.
Kifayət qədər yatın
İştahınıza böyük dərəcədə gün ərzində dəyişən hormonlar təsir göstərir. Yuxusuzluq bu dalğalanmaları pozur və şirniyyata nəzarətsiz aclığa səbəb ola bilər. Bu səbəbdən yaxşı bir gecə yuxusu şirniyyata olan istəklərinizi azalda bilər.
Tövsiyə:
Şirniyyatlardan Necə Imtina Etmək Olar
Şirniyyata qarşı asılılıqla mübarizə təxminən yeddi gün çəkir. Bu, istəyin yox olacağı demək deyil, güclü asılılıq azalacaq. Tədricən və ya bir dəfəyə vərdiş edə bilərsiniz. Seçim sizindir - sizin üçün ən uyğun yolu seçin. Tədricən alışmaq üçün şirniyyat yerinə təzə və quru meyvələr yeyin - tərkibində təbii şəkərlər olsa da, meyvələr vitaminlər, minerallar və liflərdən ibarət olduğu üçün daha sağlam bir seçimdir.
Stephanie Rulonunu Necə Etmək Olar - Yeni Başlayanlar üçün Bir Bələdçi
Ətli ət içərisinə tam qoyulmuş qaynadılmış yumurtaları da daxil olan içlikli bir ət rulosu növüdür. Əvvəlcə orijinal görünüşü və bənzərsiz dadı ilə Bolqarıstanda populyarlaşan Macarıstanın əsas yeməyidir. İçindəki əsas maddələr kıyılmış ət, yumurta, yerköküdür və onlara noxud və ya turşu əlavə edə bilərsiniz.
Bir Süngər Tortunu Necə Etmək Olar - Yeni Başlayanlar üçün Bir Bələdçi
Süngər tortu rulosu hər ailə masasına tanış olan klassik bir şirindir. Tipik əsas maddələr süngər tort rulosu üçün resept bunlar: yumurta, şəkər, un, yağ, şəkər tozu və vanil. Bu dadlı tortu hələ hazırlamamısınızsa, narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
Şirniyyatlardan Imtina Etmək üçün Yeddi Vacib Səbəb
Nəzarət edilə bilməz şirniyyat sevgisi kimyəvi proseslərlə asanlıqla izah olunur. İnsan beyni şirniyyatları sevir, çünki onların köməyi ilə qlükoza bədənə sürətlə daxil olur və bu da xoşbəxtlik hormonu olan serotonin istehsalına səbəb olur.
Jelly Kremini Necə Etmək Olar - Yeni Başlayanlar üçün Bir Bələdçi
Bəzi ən möhtəşəm və ləzzətli kremlər, möhtəşəm tortlar, jelly tortlar və digər şirniyyatlar hazırlanır jelatin . Onları sıxlaşdırır, parlaqlıq və gözəl bir görünüş verir. Jelatin, kollagendən ibarət olan heyvan mənşəli bir maddədir və bu da onun jelləşdirmə xüsusiyyətlərindən cavabdehdir.
