2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaşlanma qaçılmaz bir prosesdir, amma əvəzsiz maddələr olan beş məhsulun köməyi ilə bu proses illərlə təxirə salına bilər.
Gəncliyi qoruyan ən vacib məhsullar - yalnız xarici, həm də orqanlar:
Kələm - Yüksək miqdarda A vitamini, yaşa görə bədənə hücum edən bir çox xəstəliyin qarşısını alır. Kələmdə sümükləri möhkəmləndirən çox miqdarda kalsium var.
Qızıl balıq - artrit və artrozun qarşısının alınmasında əvəzsizdir. Dadlı balığın daxili iltihabı məhv edən yüksək səviyyədə omeqa 3 yağ turşusu var.
Hər gün kiçik bir somon parçası yeyin, aydın bir yaddaşa, yaxşı bir dəriyə və ağrıdan qoruyacaqsınız.
Qatıq - sümükləri gücləndirən ideal bir kalsium mənbəyi. Kalsium bütün süd məhsullarında olur, lakin qatıqda daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edən bakteriyalar da var.
Yaban mersini - kiçik yaban mersində beynin yaxşı işləməsindən məsul olan xüsusi maddələr var. Bu, yaşlı insanlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki illər keçdikcə getdikcə unudulur.
Qırmızı lobya - zədələnmiş hüceyrələri bərpa etmək üçün unikal qabiliyyətə sahib olan yüksək səviyyədə D, E, A vitaminləri ehtiva edir.
Gənclik qırmızı lobya ilə qorunur, çünki bütün baklagiller antioksidandır.
Tövsiyə:
Fast Food Beynimizi Yavaş-yavaş öldürür
Ən zərərli qidaların siyahısına fastfud gəlir. Avstraliyanın Cənubi Uels əyalətinin Universitetində aparılan yeni bir araşdırma, bu qidanın beyin işinə mənfi təsir göstərdiyi bir başqa ziyanı sübut etdi. Tədqiqat zamanı siçovullara bir həftə ərzində yalnız fast food verildiyi geniş müşahidələr aparıldı.
Necə Və Niyə Yavaş-yavaş Yemək Lazımdır
Gündəlik həyatda əsas problemlərimizdən biri daima tələsməyimiz və heç vaxt çatmamağımızdır. Ümumiyyətlə, bu, stresə və sağlam olmayan həyat tərzinə səbəb olur. Yavaş-yavaş yeməyi öyrənmək dəyişiklik üçün vacib bir addımdır. Kiçik dişləmələr yeyin və ləzzət almaq üçün uzun müddət yemək çeynəyin.
Yavaş-yavaş Bizi öldürən Qidalar
İndiki vaxtda bir adamın fast food zəncirlərindən yemək çox rahat və müasirdir. Bəli, bir çox ləzzət təqdim edirlər, lakin son dərəcə zərərlidirlər. Yağlar, şəkərlər və natriumla doludur, bədənə geri dönməz və görünməz mənfi təsirlərə səbəb olur.
Niyə Yavaş-yavaş Yemək Daha Yaxşıdır?
Hər kəs dadlı və qidalı yeməyi sevir. Ancaq elm adamları həddindən artıq yeməməyiniz üçün kiçik hissələrdən və çox yavaş yeməyinizi tövsiyə edir. Bu şəkildə yalnız kilo verməyəcəksiniz, həm də təzyiqinizi nizamlayacaq və artritin inkişafının qarşısını alacaqsınız.
Qərbi Avropalılardan Daha Aşağı Keyfiyyətli Yemək Yeyiriksə, Iyun Ayına Qədər Aydın Olur
Ölkəmizdə eyni markalı məhsulların Qərbi Avropaya nisbətən daha aşağı keyfiyyətə malik olduğunu göstərməli olan müqayisəli təhlillər başlayır. Xəbəri Qida Nəzarət Müdirliyindən Dr. Kamen Nikolov açıqladı. Bolqarıstanın Hello studiyasında mütəxəssis həmkarlarının artıq Almaniya və Avstriyaya getdiyini açıqladı.
