2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çoxumuz özümüzü daim aclıq hiss etmək və eyni zamanda əlavə funt qazanmaq kimi absurd vəziyyətdə tapdıq. Bunun səbəbi sıx gündəlik həyatda insanların sadəcə yediklərinə əhəmiyyət verməmələri və bunun bir sıra riskləri gizlətməsidir.
Əslində, əlavə funtlar hiss etdiyimiz çox miqdarda qidaya görə deyil, artıq şəkər və gizli kalorilərə görə hiss olunmaz dərəcədə artır. Budur, hiss olunmaz dərəcədə kilo aldığımız qidaların qısa siyahısı:
Səhər yeməyi taxılları (qarğıdalı dənələri)
Həqiqət budur ki, səhər yeməyini taxılla yeyirsinizsə, kilo verməyəcəksiniz, çünki təxminən yarım stəkanın standart hissəsində 37 q şəkər var, bu da bütün gün üçün icazə verilən şəkər dozasından çoxdur.
Şokoladlı şirniyyatlar, şirin
Bəli, aclığınızı tez və asanlıqla təmin edəcəklər, ancaq bir saatdan sonra yenidən ac qalacaqsınız. Dərhal ən problemli sahələrə yapışacaq olan təmiz karbohidrat şəklində kalorilərdən bəhs etmirik.
Qatıq, kəsmikli şirniyyat
Növbəti dəfə stenddən meyvə qatıqını çıxartdığınız zaman şəkərini yoxlayın, paketin üzərinə yazılıb. Şoka düşəcəyinizə inanırsınız?
Qazlı içkilər
Qazlı içkilər gündəlik menyunuzdan tamamilə istisna edilməlidir. İstilikdə mükəmməl bir soyuducu olduqlarını düşünə bilərsiniz, ancaq 330 ml paketdə təxminən 7-8 çay qaşığı var. şəkər.
Şokolad yayılmışdır
Maye şokolad şəkər, xurma yağı, qoz, kakao, süd tozu, lesitin, vanil və zərdab tozunun qarışığıdır. Yəni zərərli olmaqla yanaşı super kaloridir, çünki tərkibinin yüzdə 70-i yağdır. İki çay qaşığı. şokoladın tərkibində 200 kkal və 21 q şəkər var.
Şəkər drajeleri və konfetlər
Bu şirin cazibələr kassanın yanında yerləşir və bir çoxumuz son anda səbətə bir-iki çanta atmaqla səhv edirik. Növbəti dəfə onlara çatdıqda 100 q şəkər həbinin təxminən 470 kalori olduğunu unutmayın.
Şəkər ilə hazırlanan qəhvə
Əlavə şəkərlə hazırlanan qəhvənin standart paketi təxminən 20 g ağırlığında, bunlardan 10 q təmiz şəkərdir. Bir fincan bu cür qəhvə əlavə 70 kcal ilə maddələr mübadiləmizi yükləyəcəkdir.
Görülməz dərəcədə kilo aldığımız qidalar siyahısına, şəkər miqdarı yüksək olan ketçup və qutuda olan şirələri əlavə etmək olar.
Enerji içkiləri əlavə etməyi unutmayacağıq, bu da kaloridən əlavə qan təzyiqinin artmasına və daha çoxuna səbəb ola bilər. sağlamlıq problemləri.
Tövsiyə:
Qarın şişkinliyi: Problemi Dərman Qəbul Etmədən 5 Dəqiqə ərzində Həll Edin
Qarın şişməsi bir çox problemə səbəb ola bilər və bir insanın ümumi vəziyyətini mənfi təsir edə bilər. Xüsusilə bir komandada və ya başqa bir qrup insanla işləyirsə. Bağırsaqdakı qaz problemini dərmansız 5 dəqiqədə həll edək Bu köhnəsidir qazı müalicə etməyin yolu əcdadlarımızın.
Səhv Etmədən Karamel Necə Hazırlanır
Hər kəs sobada şəkər əridə bilər, ancaq yalnız ən yaxşı aşpazlar edə bilər mükəmməl karamel etmək çünki şəkərin qüsursuz karamelləşdirilməsinin kulinariya texnikasını tamamilə mənimsəmişlər. Budur onların kateqoriyasına daxil olmağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr.
Seiler Pəhrizi Ilə Aclıq Hiss Etmədən Arıqlayın
Seiler pəhrizi müəllifi Anna Seilerin adını daşıyır. Bu yemək üsulu, insanların bədənini tükənmədən və qiymətli qidaları itirmədən arıqlamağa kömək etdiyi İsveçrədəki tibb mərkəzlərində istifadə olunur. Gündə 1200 ilə 1500 arasında kalori istehlak edir, başqa sözlə - vücudumuzun yalnız passiv deyil, həm də aktiv bir həyat tərzində normal işləməsi üçün lazım olan miqdar.
Hit Hindistan Pəhriz çəkini Hiss Etmədən əridir
Hindistanlı qadınlar əsrlər boyu incə belləri və ekzotik gözəllikləri ilə məşhurdurlar. Bu xanımların qibtə ediləcək modelləşdirmə tədbirləri böyük dərəcədə onların xüsusi pəhrizləri ilə əlaqədardır. Aşağıdakı sətirlərdə içərisində olanları sizə açıqlayacağıq, belə ki, siz də çox səy göstərmədən incə bir bədəni heykəlləyə bilərsiniz.
Uzun Müddət özünüzü Tox Hiss Edəcək Qidalar
Arıqlamağa çalışarkən istehlak edilən qidanın miqdarını azaltmağa qərar vermək təbii bir haldır, amma davamlı aclıq hissi sürətlə imtina etməyinizin səbəblərindən biridir. Lakin, aclığınızı təmin edə bilərsiniz lakin yüksək kalorili qidalar istehlak etmədən.
