2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hindistanlı qadınlar əsrlər boyu incə belləri və ekzotik gözəllikləri ilə məşhurdurlar. Bu xanımların qibtə ediləcək modelləşdirmə tədbirləri böyük dərəcədə onların xüsusi pəhrizləri ilə əlaqədardır.
Aşağıdakı sətirlərdə içərisində olanları sizə açıqlayacağıq, belə ki, siz də çox səy göstərmədən incə bir bədəni heykəlləyə bilərsiniz.
Yəqin eşitdiyiniz kimi Hindistanda bir çox insan vegeteriandır, buna görə baxacağımız pəhrizdə ət, kolbasa və balıq yoxdur. Digər tərəfdən gündəlik təzə meyvələr, çiy tərəvəzlər, qatıq, kəsmik, dəniz yosunu, soya və soya məhsullarının istehlakını tələb edir.
Qoz, badam, küncüt, kaju yeyilməsinə icazə verilir. Bununla birlikdə çörək, ağ düyü, spagetti, makaron və digər makaron növləri kimi məhsullarla həddən artıq olmamalısınız.
Budur hind pəhrizində olarkən yapışa biləcəyiniz bir nümunə menyu:
Səhər yeməyi: 250 ml təzə qreypfrut və portağal və ya 250 ml limonlu yaşıl çay (lakin tatlandırıcısız), 250 q kəsmik
Nahar: xiyar salatı, 300 q düyü və mərci güveç (mərci miqdarı daha çox olmalıdır), 100 q kəsmik və ya tofu
Nahar: 200 q arıq tərəvəz güveç və ya yağsız küftə, bir qab yoğurt və ya alma kompotu ilə 200 q fasulye cücərtləri və pomidor salatı
Pəhrizə ciddi şəkildə əməl etsəniz, iki həftə ərzində 5 kiloya qədər arıqlayacaqsınız. Əlbəttə ki, daha çox kilo vermək istəyirsinizsə, rejimə daha uzun müddət qala bilərsiniz.
Tövsiyə:
Zəncəfil çayı çəkini Azaldır
İçməli zəncəfil çayı arıqlamaq üçün Şərqdə qədim bir ənənədir. Bədəndəki qan dövranını, maddələr mübadiləsini və digər vacib prosesləri aktivləşdirir. Zəncəfil çayı, çox zəngin olduğu efir yağları sayəsində metabolik prosesləri sürətləndirir.
Ətli Ağıllı Salat Pəhrizi Yağları Hiss Olunmaz Dərəcədə əridir
Salat və ətli pəhriz məntiqi olaraq bitki mənşəli məhsullarla zülallar arasında dəyişir. Əsasən pəhriz müxtəlifdir. Ətli salat pəhrizi orqanizmi stresə salmır və aclıq tələb etmir. İçindəki əsas şey şəkər və nişastanın tamamilə məhdudlaşdırılmasıdır.
Seiler Pəhrizi Ilə Aclıq Hiss Etmədən Arıqlayın
Seiler pəhrizi müəllifi Anna Seilerin adını daşıyır. Bu yemək üsulu, insanların bədənini tükənmədən və qiymətli qidaları itirmədən arıqlamağa kömək etdiyi İsveçrədəki tibb mərkəzlərində istifadə olunur. Gündə 1200 ilə 1500 arasında kalori istehlak edir, başqa sözlə - vücudumuzun yalnız passiv deyil, həm də aktiv bir həyat tərzində normal işləməsi üçün lazım olan miqdar.
Bizi Hiss Etmədən Kökəldən Qidalar
Bir çoxumuz özümüzü daim aclıq hiss etmək və eyni zamanda əlavə funt qazanmaq kimi absurd vəziyyətdə tapdıq. Bunun səbəbi sıx gündəlik həyatda insanların sadəcə yediklərinə əhəmiyyət verməmələri və bunun bir sıra riskləri gizlətməsidir. Əslində, əlavə funtlar hiss etdiyimiz çox miqdarda qidaya görə deyil, artıq şəkər və gizli kalorilərə görə hiss olunmaz dərəcədə artır.
Hindistan Otu Hindistan Jenşeni (Ashwagandha) Sümüklər üçün ən Yaxşı Dərmandır
Bu çox faydalı bitki adlandırıldı Ashwagandha Hindistan jenşeni də adlandırılan, bir çox faydalı maddə ehtiva edir. Sümüklər, əzələlər və toxumalar üçün qida adlanır. Ashwagandha immunitet sistemini gücləndirir, narahat yuxusu olan insanlara kömək edir və eyni zamanda mərkəzi sinir sistemini gücləndirir.
