2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fransız kartofu şübhəsizdir sevimli qarnir kiçik və böyük və hər növ ət yeməklərinə və balıqlara uyğundur. Ancaq nə qədər dadlı olsa da, ən zərərli qidalar siyahısına daxil edilmişdir.
Bu səbəbdən aşağıdakı sətirlərdə sizə bir neçəsini təqdim edəcəyik fikirləri bəzəyin, yalnız kartof kartofu kimi dadlı deyil, həm də faydalıdır.
Təzə tərəvəz və ya meyvələrin soyuq salatları
Mövsümi hər şey ən faydalı və sağlamdır. Pomidor, xiyar, bibər və ya balqabaq, badımcan və s. Bir salat hazırlamağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Buna mayonez kimi zərərli souslar əlavə etmirsinizsə, mükəmməl bir şəkildə xidmət edən əla bir salata sahib olacaqsınız sağlam qarnir.
Izgara tərəvəz və ya buxarlanmış tərəvəzlərdən isti qarnir
Ümumiyyətlə yalnız soyuq (xiyar kimi) yeyilən bəzi tərəvəzlər istisna olmaqla, xəyalınızı asanlıqla ortaya çıxara bilərsiniz.
Haşlanmış noxud, yerkökü, qarğıdalı, brokoli, yaşıl lobya, gül kələmi və s. müstəsna biri olardı sağlam qarnir, xüsusən onlara heç bir yağ əlavə etmirsinizsə. Və ızgarada gözəl zucchini, pomidor, badımcan və nə yoxdur. Ən güclü təbii antibiotiklərdən biri olan dilimlənmiş soğanı unutmayaq.
Salata / quinoa, einkorn, chia, yazılmış və ya qarabaşaq yarması
Bu bitkilər hələ də sizin üçün çox yenilikçi səslənsə də, internet vasitəsilə bir az qazansanız, əsrlər boyu kulinariya məqsədləri üçün istifadə edildiyini görəcəksiniz. İnternetdə xüsusi reseptlər axtararkən, insan sağlamlığı üçün verdiyi böyük faydaları öyrənəcəksiniz və bölüşəcəyimiz budur ki, buğda və qarğıdalı kimi başqa bir GMO məhsulu olduqlarına dair hələ bir dəlil yoxdur.
Humus
Bildiyimiz kimi humus bir çox qiymətli mineral, vitamin və lif olan noxuddan hazırlanır. Bununla birlikdə, klassik yoldan əlavə, avokado, qovrulmuş qırmızı bibər və ya hətta noxud ilə humus hazırlaya bilərsiniz. Nohut yalnız gut xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istehlak edilməməsi tövsiyə edilmir, çünki tərkibində sidik turşusunun artmasına səbəb olan bir çox purin var.
Qulançar
Hmm, donuz ətəyinə bükülmüş ızgara qulançarın ətrini düşünə bilərsinizmi? Kuşkonmaz həqiqi və donuz həqiqi ət olduğu müddətdə bu olar böyük sağlam qarnir demək olar ki, hər hansı bir əsas kursa. Burada bir də əlavə edəcəyik ki, noxud kimi qulançar purinlərlə zəngindir.
Tövsiyə:
Uğurlu Bir Pəhriz üçün Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
Hər kəs eşitdi ki, səhər yeməyi həm iştahımızı təmin edən, həm də enerji verən gün üçün ən sabit qida olmalıdır. Bununla yanaşı, eyni zamanda, bu rəqəminizi sürətlə təsir edəcək yağlı və ya yağlı qidalara diqqət yetirməli olduğunuz anlamına gəlmir.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Fikirləri
Demək olar ki, bütün qidalar qoruyucu maddələrlə, rənglərlə, tatlandırıcılarla və digər bütün süni qatqılarla dolu olduğu və ətin antibiotiklərlə və həddindən artıq miqdarda duzla sıxıldığı dövrümüzdə tam olaraq nəyin hazırlanacağı bir yana, nə yeyəcəyimizə qərar vermək çox çətindir.
Buğda Kəpəyi Ilə Sağlam Səhər Yeməyi Fikirləri
Buğda kəpəyi buğda öğütmənin yan məhsuludur. Liflə zəngin olduqları üçün çox sağlamdırlar. Ayrıca B qrupu vitaminləri, A, C və E vitaminləri, sink, kalium, maqnezium, selenyum var. Kəpək çox dadlı və faydalı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Dünyanın Hər Yerindən Sağlam şiş Fikirləri
Şiş, müxtəlif yaşda və fərqli yemək vərdişləri ilə insanların xoşuna gələn ləzzətli bir yeməkdir. Həm ət, həm də vegeterian olan bir çox məhsul şiş üzərində hazırlana bilər. Şişlər həm əsas qidaya, həm də şirniyyata uyğun gəlir. Sağlam qidalanma prinsiplərinə uyğun olaraq hazırlandıqları müddətdə.
