2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İtalyan qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, kişilər və qadınlar bədənlərinin quruluşuna uyğun köklü şəkildə fərqli qidalara ehtiyac duyurlar.
Kişilərin nəyi istehlak etməsi lazım olduğunu açıqlayın
Birinci yerdə pomidor sousu durur. Kişilər üçün çox vacibdir, çünki onları qiymətli likopen maddəsi ilə təmin edir. Prostat xəstəliyi riskini azaldır.
Ancaq likopen yağsız yeyildiyi təqdirdə kişinin bədəninə çatmaz. Buna görə salata və ya pomidor sousuna zeytun yağının birbaşa yayıldığı pizza ilə istehlak etməsi yaxşıdır.
Kişi istiridyə yeməlidir. Onlardan ikisi, kişi cinsiyyət sisteminin düzgün işləməsindən məsul olan gündəlik sink dozası ilə təmin etmək üçün kifayətdir.
Bəzən aşağı testosteron səviyyələri sink daxil olmaqla müəyyən qida çatışmazlığından qaynaqlanır. Bununla birlikdə, artıq sink sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Brokoli, süvarilər üçün də faydalıdır. Sidik kisəsini xəstəliklərdən qoruyurlar. Brokoli həftədə ən azı beş dəfə yemək kifayətdir. Onları sevməsələr, adi kələm hiylə quracaqdır.
Səhər yeməyi üçün qızardılmış dilim üzərinə səpilən fıstıq yağı səhər tezdən mükəmməl yeməkdir. Ürəyi xəstəliklərdən qoruyur və zərərli trigliseridlərin səviyyəsini aşağı salır.
Qarpızlar tərkibindəki kalium sayəsində qan təzyiqini aşağı saldıqları üçün kişilər üçün ideal bir qidadır. Gündə iki böyük dilim və qan problemləri unudulur.
Budur xanımlar üçün yaxşı olan şey:
Papaya - çox miqdarda C vitamini ehtiva edir və qadınları tez-tez təsir edən öd xəstəliklərindən qoruyur. İkinci yerdə əsasən dad və ətir üçün istifadə olunan kətan toxumu.
Ancaq elm adamları toxumların lignanlar kimi tanınan birləşmələrlə zəngindir. Döş xəstəliklərinə qarşı potensial bir silahdırlar - kətan toxumu tortları yemək və ya salatınıza əlavə etmək kifayətdir. Lignanlar kətan yağı içərisində tapılmır.
Tofu - bu sümükləri möhkəmləndirən və menopoz zamanı problemləri azaltdığı üçün ən faydalı qadın qidalarından biridir. Bunun səbəbi soya içərisində olan izoflavonlardır - quruluşuna görə estrogenə çox oxşardırlar.
Buffalo əti qadınlar üçün çox faydalıdır, çünki bir dövr ərzində qan hüceyrələrini itirirlər. Bədəndə dəmirin az olması yorğunluğa səbəb olur.
Buffalo bədən üçün faydalıdır, doldurmur. Ispanaq və dok kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər də qadınlar üçün çox faydalıdır. Sümük sistemini gücləndirən bir çox K vitamini ehtiva edirlər.
Tövsiyə:
Buffalo əti
Buffalo əti camış adlanan böyük məməlilərdən əldə edilir. Bu cinsə bəzi növləri artıq tükənmiş bir çox növ daxildir. Mal-qara kimi, Artiodactyla sırasına aiddirlər. Bu heyvanları tünd xəzlə təchiz olunmuş nəhəng və sağlam bədənləri ilə tanıyacaqsınız.
Buffalo Südü
Buffalo südü yüksək qida dəyəri və faydalı keyfiyyətləri olan son dərəcə qiymətli bir məhsuldur. Bu səbəbdən bir çox insan istehlak etməyi üstün tutur Buffalo südü inəyin qabağında. Əsrlər boyu camış südü dünyanın bir çox insanı üçün qida rolunu oynamışdır.
Yaxşı Bir əhval üçün Badam Və Brokoli
Qohumlarla davamlı mübahisədən özünüzü gücsüz hiss edirsinizsə, çoxdan dincəlməmisiniz və layiqli bir şam yeməyi hazırlamaq üçün heç vaxt kifayət etmirsinizsə, yağlı souslar və digər oxşar qidalarla nəhəng pizzaları unutun. Narahatlıqlarınızı və mənfi duyğularınızı idarə edə bilmirsinizsə, yemək kilo aldığınız və xəstələnmə riskiniz olan bir düşmən deyil, müttəfiqiniz olmalıdır.
Buffalo Südü - Təbiətin Bir Möcüzəsi
Buffalo südünün başqa bir adı var və təbiətin bir möcüzəsidir. Buffalo qatığı ən faydalıdır. Yüksək qida dəyəri və saysız-hesabsız müsbət xüsusiyyətləri olan son dərəcə qiymətli bir məhsuldur. Bu gün süd bazarında lider inək südüdür. Bununla birlikdə camış südü laqeyd edilməməli və getdikcə menyuda iştirak etməlidir.
Buffalo Südü Anemiyadan Qoruyur
Hüceyrələrin bir hissəsi olan və bədənə oksigen daşıyan bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrinin (eritrositlər) və / və ya hemoglobin miqdarı azaldıqda anemiyadan danışırıq. Bədəndəki dəmir dəyərləri normaldırsa, bədənin işi düzgündür və yaxşı fiziki fəaliyyət, reaktiv zehni fəaliyyət, enerji olacaqdır.
