2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qonaqlarınızı nə dəvət edəcəyinizi və ya nə yeyəcəyinizi düşünürsünüz Nahardan sonra? Artıq təəccüblənməyin, çünki indi sizə hazırlanması asan və ailənizi və ya qonaqlarınızı təəccübləndirəcək bir neçə sağlam və dadlı qəlyanaltı təklif edəcəyik.
Bruschetta
Bruschettasları müxtəlif yollarla edə bilərsiniz. Bəziləri bunlardır:
- Ədviyyatlı Bruschettas. Zeytun yağının yanında ən çox bəyəndiyiniz ədviyyatlardan da istifadə edə bilərsiniz;
- Pendir və albalı pomidorlu Bruschetta. Onlara zeytun da əlavə edə bilərik;
- Philadelphia və somon ilə Bruschetta. Orijinal və dadlı aperitif;
- Keçi pendiri və karamelize soğan ilə Bruschetta. Bir az daha zərif hors d'oeuvre, eyni zamanda hazırlanması asan və misilsiz dərəcədə dadlıdır.
Humus
Humus evdə və ya mağazada satıla bilər. Bazarda müxtəlif növ humuslar var - zeytun, ədviyyat və s. Buna duzlu və ya bruschettas əlavə edə bilərik.
Guakamole
Guakamole üçün yalnız avokado, soğan və pomidor lazımdır. Həm də xidmət edə biləcəyiniz son dərəcə sağlam və asan hazırlanan qəlyanaltı yeməkdən sonra qəlyanaltı. Avokado ilə bağlı başqa bir təklif də bir dilim çörək və ya brushettaya yaya biləcəyimiz avokado sousu və pendirdir. Avokado özü, qaynadılmış yumurta və ton balığı qarışığı ilə doldurulmuş avokado da edə bilərik.
Tərəvəz
- Xiyar və yerkökü kimi tərəvəzlər zolaqlar halında kəsilib süfrəyə verilə bilər və guakamol, humus və ya pendir ilə avokado ilə birləşdirilə bilər;
- balqabaq. Zucchini zolaqlara kəsilmiş, bununla birlikdə ham ve sarı pendir büküb çörək bişiririk. Patlıcan həvəskarısınızsa, siz də edə bilərsiniz
istifadə edin.
Yumurta
Haşlanmış yumurta yarıya bölünür və sarısı, mayonez və ton balığı qarışığı ilə doldurulur. Biraz daha çox pişirmə vaxtı tələb edir, eyni zamanda mükəmməl bir aperitifdirlər. Doldurulmuş yumurta üçün karides kimi dəniz məhsulları da istifadə edə bilərik.
Göbələklər
Sobada vetçina və sarı pendir ilə doldurulmuş göbələklər. Digər seçimlər tərəvəz və sarı pendir ilə, tərəvəz və pomidor sousu ilə, kıyılmış ət ilə, pendir ilə və s.
Bunlar dostlarınıza və ailənizə təsir bağışlamaq üçün sürətli, asan və ləzzətli təkliflərimizdir.
Tövsiyə:
Yeməkdən əvvəl Və Sonra Nə Vaxt Və Nə Qədər Su Içmək Lazımdır?
Uyandıqdan dərhal sonra su içmək çox faydalıdır, ancaq unutmayın - heç vaxt yağlı qidalarla su içməyin. Su, tam bir məşq üçün ən vacib şərtlərdən biri olan əzələ liflərinin elastikliyini birbaşa təsir edir. Bədənimizdəki su daimi bir miqdar deyil - daim istehlak olunur, buna görə sağlamlığını qorumaq üçün mütəmadi olaraq bərpa edilməlidir.
Yeməkdən əvvəl Göbələkləri Günəşin Altında 1 Saat Saxlayın
Göbələklər ultrabənövşəyi işığı D vitamininə çevirə bilər və vitamin ehtiva edən qida əlavələri qədər təsirli ola bilər. Şərt bişmədən əvvəl onları təxminən 60 dəqiqə günəşdə buraxmaqdır - elm adamları istilik müalicəsindən keçməyin belə D vitamini səviyyəsini azaltmayacağını tapdılar.
Hər Yeməkdən əvvəl Qatıq - Bir şərt
Qatıq hər yeməkdən əvvəl məcburidir. Bunu bir hors d'oeuvre kimi götürün və səhv etməyəcəksiniz. Diyetoloqlar, hər yeməkdən əvvəl, bolqar məhsulunu məsləhət görürlər. Həzm sisteminin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir və iltihabı azaldır.
Yeməkdən əvvəl Iki Stəkan Su Pəhrizə Kömək Edir
Amerikalı elm adamları, arıqlamaq üçün kilo vermək üçün dərman içmək lazım olmadığını tapdılar. Növbəti yeməkdən əvvəl sadəcə su içmək kifayətdir. Effektə çatmaq üçün lazım olan miqdar hər yeməkdən əvvəl iki stəkan sudur. İlk baxışdan bu nisbətən asandır - yeməkdən əvvəl içmək və arıqlamaq kifayətdir.
Yeməkdən əvvəl Bir Stəkan Su 7 Kq-a Qədər əriyir
Son illərdə tibb insanların çoxunun həyat sürətinin və hər an düzgün və sağlam qidalanmağın mümkün olmaması nəticəsində insanın gündəlik problemlərinə və xüsusən də qidalanma problemlərinə diqqətini artırır. Nəticə budur ki, masada nəyin olması və onu necə istehlak etməsi barədə getdikcə daha çox tövsiyələr daha geniş bir elmi əsas tapır.
