2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Faydalı məhsullar var, ancaq onları çox miqdarda istehlak etməsəniz. Bunlar, məsələn, yerköküdür. Sağlamlıq üçün çox faydalı olan müxtəlif vitamin və minerallarla zəngindir.
Ancaq bunları çox miqdarda istehlak etmək bədəninizdə artıq bir beta-karoten yarada bilər. Məhz bu maddə sayəsində yerkökü narıncı rəngdədir.
Qanda artıq beta-karoten dərinin rəngini dəyişə bilər. Karotenemiya olaraq bilinən vəziyyət, aşırı dozda karoten səbəbiylə meydana gəlir.
Karoten yağları parçalayır. Məbləği normadan yüksəkdirsə, bu, molekullarının dərinin üst qatında sarımtıl və ya narıncı rəngə çevrilməsinə səbəb olur. Bu, xüsusən xurma, ayaq, diz və burun hiss olunur.
Karoteneemiya böyük dozada yerkökü şirəsi qəbul edən körpələrdə yaygındır, eyni zamanda yaşlı insanları da təsir edə bilər.
Bir stəkan sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü on beş milliqram karoten ehtiva edir. Ancaq dərinizi narıncı rəngə çevirmək üçün təxminən bir il hər gün bir stəkan yerkökü yeməlisiniz. Bu təhlükəli bir vəziyyət deyil və müalicəsi çox asandır.
Çox miqdarda zərərli olan başqa bir məhsul ton balığı ilə suşidir. Çiy ton balığının həddindən artıq istehlakı vücudunuza civə daxil olma riskini artıra bilər.
Bluefin ton balığı kimi böyük balıqlar qida zəncirinin yuxarı hissəsindədir və bu səbəbdən çox miqdarda xırda balıq yeyərkən əzələlərində civə metil yığa bilər.
Civə ciddi nevroloji problemlərə səbəb ola bilər. Uşaqlar və hamilə qadınlar ton balığı çox yeməməlidirlər, qalanları həftədə yüz yetmiş qrama qədər yeyə bilərlər.
Qəhvə də çox miqdarda istehlak edilməməlidir. Gündə dörddən çox güclü qəhvə bədənə zərərli təsir göstərir. Yan təsirlər yuxusuzluq, ürək bulanması, narahatlıq, baş ağrısıdır.
Bir ədviyyat kimi hindistan cevizi zərərli deyil və qablara və içkilərə xoş ətir verir. Ancaq həddindən artıq dozada halüsinasiyaya səbəb ola bilər.
Böyük miqdarda ədviyyat narahatlıq, qorxu hissinə və mütləq öləcəyinizə səbəb olur. Xüsusilə çox miqdarda gerçəklikdən çıxma effekti yaranır.
Tövsiyə:
Ən Zərərli Məhsullar Hansılardır
Amerikalı qidalanma mütəxəssisləri insan sağlamlığına ən zərərli qidaların duz, şəkər, yağ və ağ un məhsullarından ibarət olduğunu düşünürlər. Duz ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəbidir. Təzyiqi artırır. Müxtəlif souslarda və sarğılarda gizlənmiş duzdan çəkinin.
Ən Zərərli Məhsullar
Nəhayət sağlam yeməyə başlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə, bəzi məhsullardan imtina etməlisiniz. Amerikalı qidalanma mütəxəssislərinə görə bədənə pis təsir göstərən zərərli məhsulların ilk onluğu var. Əvvəla, bunlar qeyri-təbii parlaq rənglərlə jele və əmzikli şirniyyatlardır.
Çox Miqdarda Protein Sağlamlığa Zərərlidirmi?
Bir çox insan buna inanır çox miqdarda protein alınması sümüklərinizdəki kalsiumu azalda bilər, osteoporoza səbəb ola bilər və ya böyrəklərinizi məhv edə bilər. Bu yazıda bu iddiaları təsdiqləyən bir dəlil olub olmadığına baxacağıq. Çox miqdarda protein sağlamlığa zərərlidirmi?
Dəri üçün Faydalı Və Zərərli Məhsullar
Gözəl olmaq üçün yalnız gözəllik prosedurlarından keçmək deyil, eyni zamanda dərinizin gözəlliyi üçün faydalı məhsullar yemək də kifayətdir. İlk növbədə bunlar bədəni A vitamini ilə təmin edən süd məhsullarıdır, yağsız süd məhsullarında saf formada olduğu üçün tamamilə əmilir.
Bu Miqdarda şirədən çox Içsəniz, Kökələcəksiniz
Sağlamlıq qidalanması mütəxəssisləri xəbərdarlıq edərək, gündə meyvə suyunun miqdarını aşsanız, ildə bir funt qazana bilərsiniz. Aşmamalı olduğunuz bir miqdarda meyvə içkisi var. Meyvə suyunun tövsiyə olunan gündəlik müavinəti 170 mililitrdir və daha çoxunu ödəyə bilsəniz, yavaş və etibarlı bir şəkildə kilo alacaqsınız.
