2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nəhayət sağlam yeməyə başlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə, bəzi məhsullardan imtina etməlisiniz. Amerikalı qidalanma mütəxəssislərinə görə bədənə pis təsir göstərən zərərli məhsulların ilk onluğu var.
Əvvəla, bunlar qeyri-təbii parlaq rənglərlə jele və əmzikli şirniyyatlardır. Tərkibindəki çılğın miqdarda şəkərin yanında rənglər və tatlar insan bədəninin hüceyrələrinə ölümcül təsir göstərir.
Çiplər olduqca dadlıdır və az adam onlara müqavimət göstərə bilər, lakin tərkibində kimyəvi ləzzət artırıcıları olan karbohidrat və yağ qarışığı olduğunu bilsələr avtomatik olaraq daha çox olur.
Qazlı içkilər bədənin düşmənidir. Bir çay qaşığı şəkərli qazlı suda üç xörək qaşığı şəkər olur. Rəngləri və tatları da əlavə edərək çox xoşagəlməz bir şəkil əldə edirsiniz.
Şokoladlı şirniyyatlar, tərkibindəki çox miqdarda şəkər səbəbiylə çox qısa müddətdə demək olar ki, narkotik asılılığına səbəb olur. İnsan hiss edir ki, onsuz biri bir gün keçirə bilməz.
Kolbasa və salamislər, hətta ən zərərsizləri də, ətirlər, ləzzət artırıcılar və qoruyucu maddələr şəklində çox miqdarda zərərli maddələr ehtiva edir. Onların bir çoxunda insan bədəninə təsirləri hələ aydın olmayan transgen soya fasulyesi var.
Yağlı ət də imtina etməli olduğunuz bir şeydir. Heyvan yağının çox olması ürək-damar xəstəliklərinin qarantı olan xolesterol tıxaclarının yaranmasına səbəb olur.
Bir çoxları üçün istənilən yeməyə əlavə edilməli olan mayonez, ketçup və hazır souslar yalnız kalorili deyil, həm də kimyəvi cəhətdən yaradılan ətirlər, qatılaşdırıcılar və tatlarla doymuşdur.
Onların əksəriyyətində həzm sisteminin orqanlarına pis təsir göstərən çox miqdarda sirkə var. Fast food deyilənlərə də əhəmiyyət verilmir.
Bu növ qidanın hazırlanmasını sürətləndirmək üçün insan sağlamlığına zərərli təsir göstərən rekord miqdarda kimyəvi maddə əlavə olunur. Duz və daha dəqiq desək həddindən artıq istifadəsi yuxu pozğunluqlarına, aşağı təzyiqə və ödemə səbəb olur.
Sonuncusu, amma ən azı spirt deyil. Bir az da olsa bəzən vitaminlərin mənimsənilməsinə müdaxilə edə bilər, qan dövranını pozur və mədə problemlərinə səbəb ola bilər - hamısı ümumi sağlamlıqdan asılıdır.
Tövsiyə:
Yaxşı Həzm üçün Məhsullar
Qurudulmuş albalı ən yaxşı dostlarından biridir yaxşı həzm . Bunlar ürək-damar xəstəliklərinin yanında ürək xəstəliklərinin profilaktikasında da istifadə olunur. Qurudulmuş albalıda üzvi turşular, pektik maddələr, dəmir, mis, kobalt, maqnezium, A, C, PP, B vitaminləri var.
Ən Zərərli Məhsullar Hansılardır
Amerikalı qidalanma mütəxəssisləri insan sağlamlığına ən zərərli qidaların duz, şəkər, yağ və ağ un məhsullarından ibarət olduğunu düşünürlər. Duz ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəbidir. Təzyiqi artırır. Müxtəlif souslarda və sarğılarda gizlənmiş duzdan çəkinin.
Zərərli Olmayan Zərərli Vərdişlər
Hamımız pis vərdişlərimizin tənqidini eşitmişik. Yeməkdən əvvəl şokolad yeməyin, bu qədər gec yatmayın, həmişə sağlam qalmaq üçün səhər yeməyi yeyin - tanış səslər gəlir, elə deyilmi? Bununla birlikdə, gündəlikdə olan şeylərin əksəriyyətinin səhv olduğu daha çox olduğu ortaya çıxdı.
Dəri üçün Faydalı Və Zərərli Məhsullar
Gözəl olmaq üçün yalnız gözəllik prosedurlarından keçmək deyil, eyni zamanda dərinizin gözəlliyi üçün faydalı məhsullar yemək də kifayətdir. İlk növbədə bunlar bədəni A vitamini ilə təmin edən süd məhsullarıdır, yağsız süd məhsullarında saf formada olduğu üçün tamamilə əmilir.
Çox Miqdarda Zərərli Məhsullar
Faydalı məhsullar var, ancaq onları çox miqdarda istehlak etməsəniz. Bunlar, məsələn, yerköküdür. Sağlamlıq üçün çox faydalı olan müxtəlif vitamin və minerallarla zəngindir. Ancaq bunları çox miqdarda istehlak etmək bədəninizdə artıq bir beta-karoten yarada bilər.
