2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər yerdə bizə yağların zərərli olduğu öyrədilir. Nə yeməyimizə qərar versək də, yağsız olduğuna həmişə əminik. Qidalanma mütəxəssisləri, kardioloqlar və başqaları televizordan və internetdən diqqət çəkir, nə qədər az yağ qəbul etsək, o qədər yaxşı olar, sağlamlığımız üçün bir o qədər yaxşıdır.
Ancaq illərlə yağın zərərləri haqqında təbliğ etdikdən sonra elm adamları mövqelərini dəyişdirmək və köklü şəkildə əks mövqe tutmaq üzrədir.
Bunun üçün kredit İngilis kardioloq Asim Malhotra və doymuş yağların zərərləri haqqında mifi məhv edən əsərlərinə aiddir. Malhotra, uzun müddətdir davam edən xolesterol səviyyəsini azaltmaq siyasətinin yalnız faydasız olmadığına deyil, tamamilə səhv olduğuna və son onilliklərdə ürək-damar xəstəliklərinin artmasına səbəb olan əsas amildir.
Dr. Malhotranın dediyinə görə istehsalçılar məhsullarında doymuş yağların olmasını məhdudlaşdırdıqda şəkər və karbohidrat əlavə edərək dadlarını kompensasiya etməyə çalışırlar. Yağın kalorili tərkibinin böyük dərəcədə şişirdildiyi və yağsız bədənin normal işləməsi qeyri-mümkün olması da nəzərdən qaçırılmamalıdır.
Bu səbəbdən, növbəti dəfə bu yeməklərdən birini görəndə çəkinməyin və cəhənnəmi diyetoloqlara göndərin, çünki bunun potensial ziyanı nəinki şişirdilir, həm də sübut olunmur / görmək üçün yuxarıdakı qalereyaya baxın /.
Tövsiyə:
Zərərli Olduğu üçün Yandırılan Qidalar
Mediada xəbərləri izləyirsinizsə, sağlam qidalanma ilə əlaqəli hər şeyin çox ziddiyyətli olduğunu görmüş olmalısınız. Bir gün balığın nə qədər faydalı olduğu deyilir, ertəsi gün məlum olur ki, istehlakımızı həddən artıq qəbul etsək, hətta zəhərlənə bilərik.
Makaron Ilə Dadlı şorba üçün Beş Resept
Soyuq günlər yaxınlaşdıqca ləzzətli və isti bir şorba hazırlamaq daha cazibədar olur. Bu növ qidanın bədənə və orqanizmə çox miqdarda vitamin və mineral daşıdığı sübut edilmişdir. Müxtəlif şorba hazırlamaq üçün bir sıra reseptlərimiz var. Bununla birlikdə, İtalyan mədəniyyəti, xalq ənənələrimizə fəal şəkildə girir, makaron şorbası üçün bəzi dadlı reseptlərini bizə təqdim edir.
Beş Super Faydalı Məhsul
Yemək bişirmək üçün sağlamlığımız və immunitet sistemimiz üçün lazımlı faydalı maddələri saxlaması üçün hansı məhsulları seçməliyik? Yerkökü Yerkökü çox faydalıdır və sərfəlidir. Görmə qabiliyyəti üçün faydalı olan qidalarla zəngindir.
Hormonal Tarazlığa Səbəb Olan Beş Məhsul
Müasir dünyada hormonal pozğunluqlar olduqca yaygındır və bəzi mütəxəssislər əksər insanların hormon balansının az dərəcədə olduğunu söyləyirlər. Əksər hallarda problem xəstəliklərdən deyil, ətraf mühitdən və həyat tərzindən qaynaqlanır. Hormonal balanssızlıq, hormonal tarazlıqdakı sağlamlıq və rifah üzərində əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərən hər hansı bir dengesizliyə istinad edə bilər.
Bizi Sağlam Tutmaq üçün Hər Gün üçün Beş Məhsul
Qış toxunulmazlığımızı və gücümüzü hər zaman məhv edir, buna görə Amerikan qidalanma mütəxəssislərinə görə soyuq günlərdə xüsusi bir şəkildə yeməliyik. Ehtiyacımız olan bütün maddələr bir neçə məhsuldan əldə edilə bilər. Hər gün menyumuza daxil edilə bilər.
