2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müasir dünyada hormonal pozğunluqlar olduqca yaygındır və bəzi mütəxəssislər əksər insanların hormon balansının az dərəcədə olduğunu söyləyirlər. Əksər hallarda problem xəstəliklərdən deyil, ətraf mühitdən və həyat tərzindən qaynaqlanır.
Hormonal balanssızlıq, hormonal tarazlıqdakı sağlamlıq və rifah üzərində əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərən hər hansı bir dengesizliyə istinad edə bilər. Çox insan, xüsusilə estrogen və testosteron arasındakı tarazlıqdan narahatdır.
Hormonal tarazlığa səbəb olan məhsullar:
Soya məhsulları
Soya, hormonal balans pozğunluğuna gəldikdə məhsuldar "cinayətkarlardan" biridir. Soya fasulyesi, yalnız insan östrojenini təqlid etməyən, həm də tiroid bezinin işinə müdaxilə edən maddələrlə zəngindir - insanın hormonal fonunu idarə edən bir sistemdir. Soya müntəzəm istifadəsi cinsi funksiyanın pozulması, əhval-ruhiyyənin dəyişməsi, depressiya, sonsuzluq, artan yağ və əzələ itkisi ilə əlaqələndirilir.
Quşlar
Quşçuluq ürəyiniz üçün faydalı ola bilər, ancaq hormon balansınız varsa bədəniniz üçün çox zərərlidir. Quşun özü zərərli deyil və tərkibində hormon yoxdur, ancaq qidası hormonal əlavələrlə doludur. Yağsız donuz əti, balıq və ya mal əti ilə əvəz etməyə çalışın.
Süni boyalar
Süni qida boyaları zərərsiz görünə bilər, ancaq hormonal fonunuzu məhv edə bilər. Bu boyalar endokrin sistemin funksiyalarını pozan yağdan hazırlanır. Meyvə və tərəvəzdən təbii boyalar istifadə edən məhsullara baxın.
Süd məhsulları
Kalsium və D vitamininin bizim üçün vacib olan iki vacib qida olduğunu bilirik. Bununla birlikdə, tədqiqatçılar süd məhsullarının müntəzəm istehlak edilməsinin yüksək estrogen səviyyəsinə səbəb ola biləcəyindən deyil, xərçəng riskini də artırdığından şübhələnməyə başlayırlar.
Pivə
Pivə içərkən bədəndə qadın hormonlarının səviyyəsi artır. Daimi içkinin qəbulu nəticəsində aktiv insan apatiya vəziyyətindən çıxmayan istər-istəməz bir məxluqa çevrilir.
Tövsiyə:
Aclığa Səbəb Olan Beş Qida
Bilirdinizmi ki, bizi doydurmaq əvəzinə daha çox ac qoyan qidalar var? Növbəti 5 qida digər tarazlayıcı məhsulların iştirakı ilə istehlak edilməlidir. Quru meyvə Qurudulmuş meyvələr qan şəkərinin səviyyəsini artırır və bu da onları yeyən kimi ac qalacaqsınız.
Beş Dadlı Yağlı Məhsul, Haqsız Olaraq Zərərli Olduğu Ilə Günahlandırıldı
Hər yerdə bizə yağların zərərli olduğu öyrədilir. Nə yeməyimizə qərar versək də, yağsız olduğuna həmişə əminik. Qidalanma mütəxəssisləri, kardioloqlar və başqaları televizordan və internetdən diqqət çəkir, nə qədər az yağ qəbul etsək, o qədər yaxşı olar, sağlamlığımız üçün bir o qədər yaxşıdır.
Beş Super Faydalı Məhsul
Yemək bişirmək üçün sağlamlığımız və immunitet sistemimiz üçün lazımlı faydalı maddələri saxlaması üçün hansı məhsulları seçməliyik? Yerkökü Yerkökü çox faydalıdır və sərfəlidir. Görmə qabiliyyəti üçün faydalı olan qidalarla zəngindir.
Bizi Sağlam Tutmaq üçün Hər Gün üçün Beş Məhsul
Qış toxunulmazlığımızı və gücümüzü hər zaman məhv edir, buna görə Amerikan qidalanma mütəxəssislərinə görə soyuq günlərdə xüsusi bir şəkildə yeməliyik. Ehtiyacımız olan bütün maddələr bir neçə məhsuldan əldə edilə bilər. Hər gün menyumuza daxil edilə bilər.
Yüksək Qan Təzyiqi Olan Insanlar üçün Faydalı Olan Səkkiz Məhsul
Aşağıdakı qidalardan yüksək qan təzyiqi ilə mübarizədə dəyərli kömək ala bilərsiniz: Süd. Mütəmadi olaraq keyfiyyətli süd istehlakı qan təzyiqini% 3 ilə 10 arasında azalda bilər. Südlü içki bədəni zərərli qan təzyiqinə kömək edən son dərəcə faydalı maddələr olan D vitamini və kalium ilə təmin edir.
