2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gün ərzində nə qədər çox maye içsək, o qədər yaxşı hiss edəcəyik. Su içmək dərimizə qulluq etmək üçün çox asan və təsirli bir üsuldur.
Budur bir gündə yeməklər arasına 6-8 stəkan maye əlavə edə biləcəyimiz nümunə menyu:
Səhər
1 stəkan təzə meyvə suyu və ya smoothie içə bilərsiniz. Soya südü ilə 1 stəkan latte də sizin üçün yaxşı olardı. Soya südü, xüsusilə günün əvvəlində bədənimizə lazım olan böyük bir enerji mənbəyidir. İnək südündən daha az kalori ehtiva edir. Dərimiz üçün vacib olan E vitamini də verir.
Nahardan sonra
2 stəkana qədər yaşıl çay tövsiyə olunur. Yaşıl çay artıq yağ və kalori yandırmağın çox yaxşı bir yoludur və eyni zamanda sizə daha çox enerji və ton verir.
Nahar
Mümkünsə - 1 böyük stəkan nar suyu (tercihen evdə sıxılır). Nar inanılmaz dərəcədə faydalıdır! Dəri toxumalarının normal işləməsi üçün vacib olan A, D, B6 və s.-də çoxdur.
Yatmadan əvvəl
1 stəkan xiyar suyu əla işləyir. Xiyar, bildiyiniz kimi, tərkibində çox miqdarda su ehtiva edir ki, bu da bədənin nəmləndirilməsinin ən yaxşı vasitələrindən biridir.
Bədənimizi nəmləndirmək çox vacibdir, çünki nəinki sağlamlıq baxımından özünü daha yaxşı hiss edəcək, həm də dəriniz yaxşı qidalanacaq və gözəl olacaq!
Tövsiyə:
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Faydalı Qidalar
İnsanlar problemli quru dərilər, sızanaqlar, qırışlar və quruluqla mübarizə aparmaq üçün bahalı kosmetik məhsullara müntəzəm olaraq çox pul xərcləyirlər. Bir çoxumuz daha ucuz vasitələrə, yəni sağlam qidalara etibar edə bilərik. Əksər sağlam qidalar problemli dəri ilə mübarizə aparmaq üçün geniş bir seçim təklif edir.
Gözəl Dəri üçün Faydalı Səhər Içkiləri
Sağlam səhər içkiləri maddələr mübadiləsinin sürətlənməsində və mədənin təmizlənməsində mühüm rol oynayır. Günə bir və ya iki litr su ilə başlamaq bədəndəki bütün tullantıları təmizləməyə kömək edir və bu, dərimizin təmizlənməsinə və gözəlləşməsinə gətirib çıxarır.
Gözəl Bir Bədən Və Parlaq Dəri üçün Kefir Ilə Pəhriz
Kefir ən faydalı və tonik südlü içkilərdən biridir. Çox ehtiyac duyulan kalsium, dəmir, yod, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriyalar və bir dəst digər qiymətli maddələrin mənbəyidir. Onların sayəsində həzmi tənzimləyir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, təzyiqi tənzimləyir və mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Gözəl Dəri üçün Detoks Pəhrizi
Söhbət gələndə detoksifikasiya üçün , avtomatik olaraq bədən və sağlamlıq haqqında düşünürük, ancaq dəri də bu təmizlənmədən çox fayda əldə edə bilər. Zəhərli maddələrin xaric edilməsinin bir sıra faydaları var - kilo itkisindən, ağır xəstəliklərin daha asan müalicəsindən, sonsuzluq kimi problemlərin həllinə.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
