2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Depressiya insanı çarəsiz, depressiyalı, kədərli, çarəsiz hiss edən bir vəziyyətdir və təəssüf ki, heç kim bu hisslərdən xilas ola bilməz. Bəzi məyusluqlardan, işdəki və ya ailədəki problemlərdən sonra bu çuxura düşmək hər birimizin başına gəlir. Bu vəziyyət daha uzundursa, daha çox diqqət yetirmək və bir mütəxəssislə məsləhətləşmək çox vacibdir.
Hər kəs qadınların daha zəif cins olduğunu və depressiyanın çox yaygın olduğunu söyləyir. Bəlkə də bu açıqlama həqiqətdən çox da uzaq deyil, çünki dünyanın bir çox elm adamları bu sirri həll etməyə və simptomlarını müalicə etməyə çalışırlar.
Brightonda keçirilən bir konqresdə balıq yeməyin insanları depressiyadan qoruduğu bildirildi. Onlara görə, səbəb balıq ləzzətlərinin tərkibində Omega-3 yağ turşusunun olmasıdır. Tədqiqat 14.500 hamilə qadının iştirakı ilə aparılıb.
Uşaqların balığa sahib menyusu daha tez-tez dəyişdirilərsə, gələcəkdə uşaqların depressiyadan daha az əziyyət çəkməsinə kömək edəcəyinə inanılır. Bundan əlavə, bu cür dəniz məhsulları və ya çay ləzzətlərinin qəbulu illər ərzində uşaqlara bu qidanı tez-tez yeməyən həmyaşıdlarından daha asanlıqla bilik və bacarıq əldə etməyə kömək edir.
Avstraliya alimləri həftədə ən azı iki dəfə balıq məhsulları yeməyin depressiyanın meydana gəlməsini 25 ilə 100 arasında azaldığını tapdılar. Onların araşdırması da ilk növbədə Omega-3 varlığını və bu turşunun qadın hormonları ilə qarşılıqlı təsirini qoyur - estrogen və progesteron.
Tasmaniyada bir tədqiqat institutundan bir qrup elm adamı, 26 ilə 36 yaş arasındakı 1400 qadın və kişinin iştirak etdiyi bir araşdırma etdi. Hər biri gündəlik pəhrizlərinin gündəliyini aparmalı idi.
Kişilərdə balıq ləzzətlərinin qəbul edilməsinin depressiya hissini əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmədiyi, qadınlarda isə depressiya riskinin 6 ilə 100 arasında azaldığı aşkar edildi.
Yenə də yalnız yeməyə deyil, ətrafımızda gülməyə dəyər olan insanlara da etibar etməliyik.
Tövsiyə:
Dəniz Məhsulları Gələcək Anaları Depressiyadan Qoruyur
Dəniz məhsullarının yüksək qida dəyəri heç kimə sirr deyil. Neptun krallığından, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin məhsulların istehlakı, hamiləlik dövründə depressiyalı qadınların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır. Əksinə, bu turşuların azaldılması gələcək analarda depressiya riskini artırır.
Zəfəran Xəstəliklərdən Və Depressiyadan Qoruyur
Zəfəran krokusu da adlandırılan Crocus sativus çiçəyindən çıxarılan sarımsı-narıncı ədviyyat qədim zamanlardan bəri kralların sevimlisi olmuşdur. Kral ailələri üçün hazırlanan yeməklərin əksəriyyətinə reseptlərinə zəfəran əlavə edildi. Ədviyyat bahalı olsa da, qabların dadlandırılması üçün çox az miqdarda ehtiyac var.
Qoz Qadınları Diabetdən Qoruyur
Qoz dünyada "beyin qidası" olaraq bilinir. Bunun səbəbi omeqa-3 yağlarının yüksək konsentrasiyasıdır. İnsan beyninin, təxminən 60% quruluş yağından ibarət normal işləməsi üçün, mütəmadi olaraq soyuq su balığı və qoz-fındıq ətində olan qoz-fındıqda olan omeqa-3 turşuları qəbul etməlidir.
Qatıq Depressiyadan Qoruyur
Yeni bir araşdırma, süd məhsulu olan qatığın depressiyanın qarşısını alma xüsusiyyətinə sahib olduğunu iddia etdi. Ən sevdiyimiz qatığın yeni fantastik funksiyası hərtərəfli araşdırma aparmaqla quruldu. Tədqiqatlar probiyotiklərin yalnız təbii tərkibdə olduğunu göstərir qatıq , beynin işinə təsir göstərdikləri üçün insanların ruh halını artırın.
Balıq Və Yumurta Demansdan Qoruyur
Mütəmadi olaraq istehlak edirsinizsə balıq və yumurta , bu sizi qoruyacaq demans qocalıqda Neyrodejenerasiya və bu proseslə əlaqəli problemlər B12 vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlarda görülür. Beyin tutumunun azalması və hətta beyin toxumasının həcminin azalması B12 vitamini çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
