2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaşıl bitki qədim dövrlərdən bəslənmə keyfiyyətləri və afrodizyak rolunu oynaması ilə tanınır. Əslində, bir çox müasir alim də noxudun cinsi istəyi artırdığını təsdiqlədi.
Noxud yeməklərinin tərkibində yüksək miqdarda protein, iz elementləri, müxtəlif vitaminlər olduğu üçün bədənin ümumi vəziyyəti üçün yaxşı olduğu hamıya məlumdur.
Noxudlar baklagiller ailəsinin təzə satılan az sayda üzvlərindən biridir, lakin bunlar yetişdirilən noxudun yalnız 5% -ni təşkil edir, qalanlarına dondurulmuş və ya konservləşdirilir.
Dondurulmuş noxud ləzzətlərini qoruduqları və daha az sodyum tərkibli olduqları üçün konservləşdirilənlərdən daha çox seçilir.
Yaşıl noxud sümük gücünü qorumaq üçün vacib olan qidaları təmin edir. Vücudumuzun K2-yə çevrildiyi K vitamini mənbəyidir, bu da osteokalsini aktivləşdirir - sümük içindəki kalsium molekullarını sərbəst buraxan əsas zülal.
Noxud yeyərək şişkinliyi dayandıra, maddələr mübadiləsini sürətləndirə və asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Müntəzəm istifadəsi olan noxud qabları xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Noxud yarım stəkan başına 4 qramdan çox olan yaxşı bir lif mənbəyidir. Yeterli lif qəbulu yalnız yaxşı həzm üçün deyil, həm də kolon sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bunlar eyni zamanda bir çox xroniki xəstəlik riskini azaltmağa kömək edir.
Yaşıl noxud həm də folik turşusu və B6 vitamini üçün çox yaxşı bir qaynaqdır. Kollagenin çarpaz bağlanmasının qarşısını alaraq sümüklərdəki zəif hüceyrələrarası maddəyə və osteoporoza səbəb olan, homosistein adlı metabolik bir yan məhsulun artımını azaltmağa kömək edirlər.
Yaşıl noxud qan hüceyrələrinin normal əmələ gəlməsi üçün lazım olan dəmir və mineralları ehtiva edir, çatışmazlığı anemiyaya, yorğunluğa və immunitet sistemini azaldır.
Mütəxəssislərə görə, yarım fincan noxudun tərkibində yağ olmadan, bir xörək qaşığı fıstıq yağı qədər protein var.
Tövsiyə:
Balığın Ecazkar Sağlamlıq Faydaları üçün
Faydalı omeqa-3 yağ turşuları mal əti və toyuqda çox az miqdarda olur, lakin balıq həqiqi mənbədir. Masada və menyuda nə qədər çox dəniz məhsulları varsa, o qədər yaxşı hiss edəcəksən. Diyetoloq nə deyir? Balıqla zəngin bir pəhriz bədəni aclıq siqnalına - leptinə daha həssas edə bilər.
Çiy Kartofun Ecazkar Faydaları
Sevməyən insan demək olar ki, yoxdur kartof . Onları qızardılmış, bişmiş, qaynadılmış və demək olar ki, hər şeylə birlikdə yeyirik. Üstəlik kök tərəvəzlərdə sağlam olmağımıza kömək edən bir çox faydalı maddə var. Kartofun bəxş etdiyi bütün kulinariya imkanları fonunda az adam xam vəziyyətdə də bizim üçün inanılmaz faydaları olduğunu bilir.
Fermentləşdirilmiş Qidaların Ecazkar Faydaları
Əsrlər boyu yüzlərlə mədəniyyət və sivilizasiya, isti iqlim şəraitində asanlıqla xarab olan tez xarab olan qidaları qorumaq üçün yaxşı bir vasitə kimi fermentasiyanı təkmilləşdirmişdir. Ümumiyyətlə, fermentasiya qidanı qoruyur, çünki məhsullarda məhsulu korlayan bakteriyaların böyüməsinə imkan verməyən kültürlü mikroorqanizmlər inkişaf edir.
Yaşıl Almanın Ecazkar Faydaları
Hamımız bilirik ki, meyvələrin özləri çox faydalıdır və gündəlik pəhrizin bir hissəsi olmalıdır. Bədənin düzgün işləməsi üçün vacib olan yüksək miqdarda vitamin və mineral ilə xarakterizə olunurlar. Xüsusilə alma məsələsinə gəldikdə, həqiqətən çox fayda əldə edə bilərlər.
Göbələk Yeməyin Ecazkar Faydaları
Göbələklər planetin ən güclü təbii müalicələrindən bəzilərini ehtiva edir. Təxminən 100 növ sağlamlığa faydaları üçün tədqiq edilmişdir və bir çoxu immunitet sisteminizə böyük dəstək vermək qabiliyyətləri ilə həqiqətən seçilir. Göbələklər üzərində aparılan son araşdırmalarda kilo tənzimlənməsi, yaxşılaşdırılmış qidalanma, D vitamini səviyyəsinin yüksəldilməsi və immunitet sistemi də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları aşkar edilmişdir.
