2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Birisini gördükdə ilk diqqətimizi çəkdikləri şey təbəssümdür. Təbəssüm bizi başqalarına ilk tanıdan təbəssümdür. Ona görə də onu gözəl saxlamağınız vacibdir. Cazibədar bir təbəssümün mərkəzində güclü və sağlam dişlər durur.
Diş baxımı, diş həkiminə getmək əksər insanlar üçün ən xoşagəlməz şeylərdəndir. Bu səbəbdən sizi lövhə və periodontitdən qorumaq və dişlərinizin sağlamlığına diqqət yetirmək üçün bir neçə tam qida hazırlamışıq. Görün kimdir Diş pastası biz:
Giləmeyvə
Çiyələkdə çox miqdarda antioksidan və C vitamini var, bu səbəbdən də istisnadır dişlər üçün faydalı qida. Ayrıca diş daşlarından qoruyan və dişləri ağardan təbii bir aşındırıcı təsirə malikdirlər. Bununla birlikdə əks təsirə səbəb ola biləcəyi üçün çiyələkdən çox yeməməyiniz vacibdir.
Süd məhsulları
Bədənimizə kalsium, kalium və maqnezium vermək və sümüklərimizi gücləndirməklə yanaşı süd məhsulları da son dərəcə vacibdir dişlər üçün faydalı qida biz. Məsələn, süd apatit kristalının əmələ gəlməsində iştirak edərək dişlərin yaxşı mineralizasiyasına kömək edir. Bundan əlavə, ağız qoxusunun əsas mənbəyi olan hidrogen sulfidin miqdarını azaldır. Pendir, diş minasında kalsium konsentrasiyasını 60% artırdığı üçün kariyesin qarşısını alan təsirli bir vasitədir.
Dəniz məhsulları
Dəniz məhsulları bədənin immunitet sistemini gücləndirir, sümükləri gücləndirir və dişləri qoruyur. Məsələn skumbriya kimi balıqlarda dişlərin çürükdən qoruduğu üçün ağız boşluğunun sağlamlığı üçün son dərəcə faydalı olan yüksək D vitamini var. Karides, diş lövhəsinin əmələ gəlməsinə və emaye məhvinə qarşı olan kalsium, sodyum, kalium, maqnezium kimi bir çox vacib maddələrdən ibarətdir.
Yumurta
Yumurta zülal, yağ, karbohidrat və vitaminlərlə zəngindir. Fosforun əsas mənbəyi olan və diş zədələnməsinin qarşısını alan D vitamini də vardır.
Yumurta qabığı yaxşı bir kalsium mənbəyidir, lakin bədənin mənimsənilməsi çətindir. Ancaq qırılmış yumurta qabığı diş ətinin qanaması ilə mübarizə aparmağa və dişlərinizi daha sağlam hala gətirməyə kömək edə bilər.
İçkilər
Su və çay istisnadır dişlər üçün faydalıdır. Çay yaşıl və ya qara olsun, diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyaların böyüməsini dayandırır və nəfəsi təravətləndirir. Su qida qalıqlarını yuymağa kömək edir, diş minasını gücləndirir və lövhə meydana gəlməsini çətinləşdirir.
Tövsiyə:
Qrip üçün ən Yaxşı Qidalar
Qışın başlaması və xüsusən daha rütubətli və soyuq hava ilə birlikdə fiziki cəhətdən daha çox xəstə hiss etməyə başlayırıq, hətta soyuqlasaq və ya hətta qripə tutulsaq daha da pisləşirik. Bəzən peyvəndlər vasitəsi ilə özümüzü bu cür xəstəliklərdən və xəstəliklərdən qorumağı bacarırıq, amma həqiqət budur ki, havada çox sayda fərqli virus olduğunu nəzərə alsaq, yanımızdan keçəcəyinə zəmanət yoxdur.
Yaxşı Toxunulmazlıq Və əla Həzm üçün Pribotik Qidalar
Bakteriyaların "mikroblar" ın sinonimi olduğunu düşünürsənsə, yenidən düşün. Probiyotiklər bağırsaqda tapılır və orta adı canlılara yaxşı bakteriyalardır! Anket məlumatları göstərir ki, bir ildə təxminən 4 milyon insan bir növ istifadə etmişdir probiotik məhsullar .
Yaxşı Xəmir Və Makaron Hazırlamaq üçün ən Yaxşı Tövsiyələr
Əksər makaron biliciləri, dadlı olmaları üçün ən vacib qaydanın yalnız təzə məhsullarla hazırlamaq olduğunu düşünsələr də, bəzən unudulan bəzi vacib məqamlar da var. Təzə yumurta əldə etmək, unu bir neçə dəfə süzmək və yaxşı bir xəmir və ya hər hansı bir makaron hazırlayarkən nisbətlərə diqqətlə yanaşmaqla yanaşı, tamamilə texnoloji biliklərə sahib olmaq vacibdir.
Yaxşı Yuxu üçün ən Yaxşı 5 Qida
Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və ciddi yuxu problemləri və gecə normal yuxu keçirir. Bunu bir çox son tədqiqatlar göstərir. Yeməyin yuxumuzu çox təsir etdiyi ortaya çıxdı. Budur, daha dinc və xoş bir yuxuya qatqı təmin edəcək beş qida.
Pəhriz Olmadan Yaxşı Bəslənmə üçün ən Yaxşı 16 Tövsiyə
1. Həqiqi yemək yeyin (və süni məhdudlaşdırın və ya qadağan edin). Həqiqi qida - qoparıla bilən, toplanılan, sağılan və ya tutula bilən hər şey - təbii mənşəyinə yaxın olan qidadır; 2. Çox toyuq yeyin. Xoşbəxtlik hormonu olan beyində serotonin istehsalına təkan verən əsas amin turşusu olan triptofanın kövrək bir mənbəyidir;
