Qrip üçün ən Yaxşı Qidalar

Mündəricat:

Video: Qrip üçün ən Yaxşı Qidalar

Video: Qrip üçün ən Yaxşı Qidalar
Video: ƏZƏLƏLƏRİ GÜCLƏNDİRƏN 10 QİDA 2024, Noyabr
Qrip üçün ən Yaxşı Qidalar
Qrip üçün ən Yaxşı Qidalar
Anonim

Qışın başlaması və xüsusən daha rütubətli və soyuq hava ilə birlikdə fiziki cəhətdən daha çox xəstə hiss etməyə başlayırıq, hətta soyuqlasaq və ya hətta qripə tutulsaq daha da pisləşirik.

Bəzən peyvəndlər vasitəsi ilə özümüzü bu cür xəstəliklərdən və xəstəliklərdən qorumağı bacarırıq, amma həqiqət budur ki, havada çox sayda fərqli virus olduğunu nəzərə alsaq, yanımızdan keçəcəyinə zəmanət yoxdur. Bununla birlikdə, hər zaman özünüzə və bahalı aşılar və ya dərmanlar olmadan, düzgün pəhrizə güvənərək kömək edə bilərsiniz.

Çünki həm immunitetinizi gücləndirə biləcəyiniz, həm də qış qripi ilə mübarizə aparacağınız bir sıra tövsiyə olunan qidalar var. Ancaq unutmayın ki, bu, yalnız vəziyyətiniz ağır olmadıqda tətbiq olunur. Budur onlar qrip üçün faydalı qidalar:

1. C vitamini ilə zəngin qidalar

Bu növdür qrip üçün qidalar tez qalxmağınıza kömək edəcəkdir. Qışda xəstə olduğunuzu nəzərə alsaq, bazarımız əla C vitamini mənbəyi olduğunu bildiyimiz mövsümi sitrus meyvələri ilə son dərəcə zəngin olacaq.

2. Çorbalar və bulyonlar

toyuq şorbası qrip üçün faydalıdır
toyuq şorbası qrip üçün faydalıdır

Bunların bəzi nənələrin doqquzları olduğunu düşünməyin - buna bənzər bir şey yoxdur! Nənələr bizi yalnız şorba və bulyonların isti alınması lazım olduğu ilə qarışdırdılar. İsti - bəli, amma isti deyil. Ən azı müasir həkimlərin dedikləri budur.

Bəs hansı şorbalar? Hər hansı bir, çox yağlı olmadan. Şübhəsiz ki, qrip və soyuqdəymə üçün ən uyğun olan toyuq əti olan sistein səbəbindən toyuq şorbasıdır.

Toyuğu bişirdikdən sonra ona yalnız əriştə deyil, tərəvəz əlavə edin, belə ki tərəvəzdəki vitaminlərdən də istifadə edə bilərsiniz. Hamısı uyğun, amma yerkökü və bibəri unutma.

3. Təbii antibiotik kimi tanınan bütün qidalar

Təbii antibiotiklərin sayı çoxdur, lakin yerli sarımsaq, soğan, bal və alma sirkəsi ilə yanaşı, daha ekzotik zəncəfil və ekinezya haqqında danışmaq olmaz.

Xəstə və ya sağlam olmağınızdan asılı olmayaraq onları mütəmadi olaraq menyunuza daxil edin qrip və soyuqdəyməyə qarşı effektiv mübarizə aparın, bunların da qoruyucu təsiri var və bizi qoruya bilər.

Tövsiyə: