2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qışın başlaması və xüsusən daha rütubətli və soyuq hava ilə birlikdə fiziki cəhətdən daha çox xəstə hiss etməyə başlayırıq, hətta soyuqlasaq və ya hətta qripə tutulsaq daha da pisləşirik.
Bəzən peyvəndlər vasitəsi ilə özümüzü bu cür xəstəliklərdən və xəstəliklərdən qorumağı bacarırıq, amma həqiqət budur ki, havada çox sayda fərqli virus olduğunu nəzərə alsaq, yanımızdan keçəcəyinə zəmanət yoxdur. Bununla birlikdə, hər zaman özünüzə və bahalı aşılar və ya dərmanlar olmadan, düzgün pəhrizə güvənərək kömək edə bilərsiniz.
Çünki həm immunitetinizi gücləndirə biləcəyiniz, həm də qış qripi ilə mübarizə aparacağınız bir sıra tövsiyə olunan qidalar var. Ancaq unutmayın ki, bu, yalnız vəziyyətiniz ağır olmadıqda tətbiq olunur. Budur onlar qrip üçün faydalı qidalar:
1. C vitamini ilə zəngin qidalar
Bu növdür qrip üçün qidalar tez qalxmağınıza kömək edəcəkdir. Qışda xəstə olduğunuzu nəzərə alsaq, bazarımız əla C vitamini mənbəyi olduğunu bildiyimiz mövsümi sitrus meyvələri ilə son dərəcə zəngin olacaq.
2. Çorbalar və bulyonlar
Bunların bəzi nənələrin doqquzları olduğunu düşünməyin - buna bənzər bir şey yoxdur! Nənələr bizi yalnız şorba və bulyonların isti alınması lazım olduğu ilə qarışdırdılar. İsti - bəli, amma isti deyil. Ən azı müasir həkimlərin dedikləri budur.
Bəs hansı şorbalar? Hər hansı bir, çox yağlı olmadan. Şübhəsiz ki, qrip və soyuqdəymə üçün ən uyğun olan toyuq əti olan sistein səbəbindən toyuq şorbasıdır.
Toyuğu bişirdikdən sonra ona yalnız əriştə deyil, tərəvəz əlavə edin, belə ki tərəvəzdəki vitaminlərdən də istifadə edə bilərsiniz. Hamısı uyğun, amma yerkökü və bibəri unutma.
3. Təbii antibiotik kimi tanınan bütün qidalar
Təbii antibiotiklərin sayı çoxdur, lakin yerli sarımsaq, soğan, bal və alma sirkəsi ilə yanaşı, daha ekzotik zəncəfil və ekinezya haqqında danışmaq olmaz.
Xəstə və ya sağlam olmağınızdan asılı olmayaraq onları mütəmadi olaraq menyunuza daxil edin qrip və soyuqdəyməyə qarşı effektiv mübarizə aparın, bunların da qoruyucu təsiri var və bizi qoruya bilər.
Tövsiyə:
Soyuqdəymə Və Qrip üçün Viburnum
Soyuqdəymə və qrip dəyişən fəsillərdə baş verən ən çox görülən xəstəliklərdir. Yay istisi öz yerini sərin payız günlərinə verəndə bir çox insan oxşar çətinliklərlə qarşılaşır. Ən çox görülən xəstələr uşaqlar və qocalardır. Hətta hər dəfə qripin təkrarlanmasının bizi bir illik həyatımızdan məhrum etdiyi sübut edilmişdir.
Yaxşı Xəmir Və Makaron Hazırlamaq üçün ən Yaxşı Tövsiyələr
Əksər makaron biliciləri, dadlı olmaları üçün ən vacib qaydanın yalnız təzə məhsullarla hazırlamaq olduğunu düşünsələr də, bəzən unudulan bəzi vacib məqamlar da var. Təzə yumurta əldə etmək, unu bir neçə dəfə süzmək və yaxşı bir xəmir və ya hər hansı bir makaron hazırlayarkən nisbətlərə diqqətlə yanaşmaqla yanaşı, tamamilə texnoloji biliklərə sahib olmaq vacibdir.
Yaxşı Yuxu üçün ən Yaxşı 5 Qida
Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və ciddi yuxu problemləri və gecə normal yuxu keçirir. Bunu bir çox son tədqiqatlar göstərir. Yeməyin yuxumuzu çox təsir etdiyi ortaya çıxdı. Budur, daha dinc və xoş bir yuxuya qatqı təmin edəcək beş qida.
Smoothies Və Qrip Və Soyuqdəymə şirələri üçün ən Yaxşı Maddələr
Qışda demək olar ki, hər gün hər cür soyuqdəymə və xəstəliklərlə qarşılaşırıq. Dərmanlara girməmək üçün ən yaxşı yol təbiətə müraciət etməkdir. Sağlam olmaq üçün bizə lazım olan hər şeyi verir. Xəstəliklərlə mübarizədə ən təsirli sayılan qidalar:
Pəhriz Olmadan Yaxşı Bəslənmə üçün ən Yaxşı 16 Tövsiyə
1. Həqiqi yemək yeyin (və süni məhdudlaşdırın və ya qadağan edin). Həqiqi qida - qoparıla bilən, toplanılan, sağılan və ya tutula bilən hər şey - təbii mənşəyinə yaxın olan qidadır; 2. Çox toyuq yeyin. Xoşbəxtlik hormonu olan beyində serotonin istehsalına təkan verən əsas amin turşusu olan triptofanın kövrək bir mənbəyidir;
