2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arıqlamağa çalışan hər kəs üçün ən böyük sərvət səylərinin həqiqətən buna dəyər olduğunu görməkdir. Ancaq bəzən birdən kilo verirsinizsə, bir sıra pis nəticələrə səbəb ola bilər.
Sallanan dəri fiziki fəaliyyət olmadan sürətli kilo itkisi ilə əlaqəli ən xoşagəlməz şeylərdən biridir. Fiziki məşqlər edib etməməyiniz, tam olaraq nə olduqları və əlbətdə neçə yaşınızda olmağınız çox vacibdir.
Yaşlandıqca vücudunuz getdikcə daha az kollagen istehsal etməyə başlayır və bu da saxlamağı çətinləşdirir sallanan dəri. Keçmişdə çəkinizdə ani bir artım və ya azalma varsa, bu da dərinizin elastikliyini təsir edə bilər.
Budur necə etmək barədə bir neçə ipucu sallanan dəri ilə məşğul olmaq:
Kifayət qədər protein alın
Mütəmadi olaraq protein qəbulu dərinin elastikliyini və nəmlənməsini yaxşılaşdırır. Zülal eyni zamanda dərinin sallanmasının qarşısını almağa kömək edən əzələ kütləsinin artmasını stimullaşdırır.
Cərrahiyyə
Dəriniz çox sallanmışsa, bəzi plastik əməliyyatlarla ondan qurtula bilərsiniz. Bununla birlikdə, çox vaxt çox bahadırlar və hamının cibində deyillər. Bundan əlavə, sağlamlığınız və həyatınız üçün çox risklidirlər.
Siqareti buraxmaq
Siqaret çəkmək ümumi sağlamlığınıza zərərlidir. Bununla birlikdə, dəri ciyərləriniz qədər əziyyət çəkir. Elastikliyini itirir və bəzi hallarda yaşından çox daha yaşlı görünür.
Pəhrizinizi kifayət qədər güc və ürək təhsili ilə tarazlaşdırın
İzlədiyiniz pəhriz və ürək məşqlərinə əlavə olaraq ağırlıqları da əlavə edin. Onların köməyi ilə dərinizin sallanmasını minimuma endirə bilərsiniz.
Kifayət qədər su için
Dərinin hüceyrələrin normal işləməsi üçün kifayət qədər suya ehtiyacı var. Maye qəbulu dərinin sıxlığını qorumağa kömək edir və bədəndən su itkisini məhdudlaşdırır.
Daha çox C vitamini qəbul edin
Bu vitamin dərinizdə kollagenin əmələ gəlməsində əsas rol oynayır. C vitamini yediyiniz qida və ya əlavələr vasitəsilə ala bilərsiniz.
Tövsiyə:
Qusandan Sonra Nə Yeyilə Bilər
Qusma zamanı, prosesi dərhal dayandırmağa çalışmamağın daha yaxşı olduğunu bilmək vacibdir, çünki tez-tez bir insan yeyilən qidadan qurtulanda özünü daha yaxşı hiss edir. Ancaq çağırışlar davam edərsə, kiçik bir dilim limon və ya nanə saqqızını əmərək onları yatırmağa çalışa bilərsiniz.
Niyə Yuxusuz Bir Gecədən Sonra Zibil Yemək Istəyirik?
Yuxusuzluq hər kəsdə zaman zaman ola bilər. Bu, yalnız əhval-ruhiyyənizi və konsentrasiyanızı deyil, çəkinizi də təsir edir. Elmin izah etdiyi kimi, bu, aclıq hissini idarə edən, eyni zamanda sizi daha çox meylli edən hormon olan grelin istehsalı ilə əlaqəlidir.
Qızılbalıq əti Dərinin Qocalmasının Qarşısını Alır
Balıq istehlakı dadlı və sağlam ət ilə dərinin qocalmasının qarşısını alır . Alimlər somon balığı içərisində olan yüksək miqdarda omeqa-3 yağ turşularının gənc bir görünüşü və iti düşüncəni qorumağa kömək etdiyini tapdılar. Somon ailəsinin əti xarakterik bir qırmızı (çəhrayı) rəngə malikdir.
Dərinin Qorunmasına Kömək Edən Məhsullar
Günəşdən öpülmüş dəri cazibədar görünür və şokolad tan parlaq yay geyimlərinin gözəlliyini vurğulayır. Ancaq qaraldıqdan sonra onu mümkün qədər uzun müddət saxlaya bilmək vacibdir. Əslində dərimiz bizə təbiət tərəfindən daha yaxşı görünmək üçün deyil, günəş yanığından qorunmaq üçün verilir.
Kilo Itirdikdən Sonra Sallanan Dərinin Dartılması
İdeal olaraq, kilo verdikdən sonra dəri öz-özünə tədricən kiçilir və bədən çəkisindəki dəyişikliklərə uyğunlaşır. Bəzi hallarda, insanlar tək dəri kilo itkisinin öhdəsindən gələ bilmədikdə, insanlar ikiqat çənə və ya narahat bir şəkildə sallanan dəri görünüşü ilə qarşılaşırlar.
