2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Meksika, Mərkəzi Amerika və Vest-Hind mətbəxində yəqin ki, sevilən başqa bir meyvə yoxdur mamay sapote. Bal və vanil ilə vurğulanmış şirin kartof, balqabaq və albalı qarışığının dadına bənzəyən, qızılbalıq rəngli, qaymaqlı bir sıxlığa malikdir.
Sakit mamey sapote xam, həm də desertlər və içkilərdə istehlak edilə bilər. Meyvə B6 vitamini və C vitamininin əla bir mənbəyidir və riboflavin, niasin, E vitamini, manqan, kalium və qida liflərinin yaxşı bir mənbəyidir.
Mamay sapote ümumi bir meyvə olmaya bilər, ancaq ürək vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, kilo vermə səylərini dəstəkləmək və immunitet sistemini gücləndirmə qabiliyyəti də daxil olmaqla sağlamlıq faydalarını laqeyd yanaşmamalısınız.
Mamey sapotunun son dərəcə sağlam bir qida hesab edilməsinin bir çox səbəbi var. Başlayanlar üçün qan təzyiqini effektiv şəkildə aşağı salan yüksək miqdarda kalium var. Bu, ürəkdəki gərginliyi azaldır və infarkt, insult və aterosklerozun qarşısını ala bilər.
Bundan əlavə, meyvənin tərkibində çox miqdarda lif vardır ki, bu da orqanizmdə pis xolesterol səviyyəsini azaldır və bu da ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Meyvələrdə olan E və C vitaminləri də ürəyi oksidləşdirici stresdən və zəifləmiş damarlardan qoruya bilər. Bütün bu faktlar mamei sapoteni ürək problemlərinə meylli insanlar üçün əla bir qida halına gətirir.
Araşdırmalar göstərir ki mamay sapote immunitet sisteminin işini yaxşılaşdırmaqda əladır. Bu qismən vücudumuzun normal işləməsi üçün lazım olan qida maddələrinin qarışığı və bədənin immunitet reaksiyasını birbaşa gücləndirən güclü antioksidanlar və vitaminlərlə əlaqədardır. Xarici patogenləri aradan qaldırır və infeksiyaları çətinləşdirirlər.
Şəkil: cienciapedia
Mamey sapotunun pəhriz lifinin miqdarı toxluq hissi yaratmaq üçün kifayət qədər yüksəkdir, buna görə yeməklər arasındakı cazibələrdən zövq alma və artıq kalori qəbul etmək ehtimalı azdır. Bundan əlavə, mamey sapote tərkibindəki minerallar və antioksidantlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, beləliklə passiv kalorili yanma daha asan olur.
Meyvədə mis, kalsium, kalium, maqnezium və dəmir də daxil olmaqla bir çox vacib mineral var. Yaşla, sümük mineral sıxlığımız azalmağa başlayır, bu da sınıq sümüklərə, qəzalara və ümumi zəifliyə daha həssas olur. Sümük mineral itkisinin bu dövrü sürətli və amansız ola bilər, lakin bu təsirlərə qarşı çıxa biləcək mineralların qəbulunu artırmaq çox asandır və Mamaye Sapote sümük gücünü artırmaq üçün əla bir fürsətdir.
Bir çox fərqli amil zehni stresə və ya narahatlığa səbəb ola bilər, ancaq sinir sisteminiz demək olar ki, həmişə iştirak edir. Tədqiqatlar göstərir ki, mumiya sapotunda olan E vitamini, kalium və karotenoidlər kimi bəzi vitaminlər və minerallar, sinir sistemi funksiyalarını optimallaşdıraraq narahatlığı və narahatlığı sakitləşdirə bilər.
Depressiya, əhval dəyişikliyi və ya digər zehni problemlərdən əziyyət çəkirsinizsə, hormon səviyyəsini və sinir sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün ilk addım olmalıdır. Mamei sapote ağacının qidalandırıcı meyvələri hər iki sahədə də kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Meyvə Və Tərəvəz Necə Yuyulur
Hər kəs meyvə və tərəvəzlərin bir çox vitamin, mineral və qida mənbəyi olduğunu bilir, bu səbəbdən sağlamlıq və güclü immunitet sistemini qorumağa kömək edir. Meyvələr və bəzi tərəvəzlər ən yaxşı şəkildə xam şəkildə yeyilir ki, qida maddələri bədənə çatsın.
Bütün Meyvə Və Ya Meyvə Suyu - Hansını Istehlak Etmək Daha Faydalıdır?
Təzə moda və xəcalətli günümüzdə çox aktualdır. Məşğul olanlar arasında ən çox uyğun olan, lakin sağlamlıqları ilə maraqlanan saysız-hesabsız pəhrizin əsasını bunlar təşkil edir. Bunların hazırlanması tez və asandır və bədənin arıqlamağa və detoks etməyə kömək etdiyi deyilir.
Daha çox Meyvə şirəsi Və Digər Meyvə Içkiləri Aldıq
Bir Nielsen araşdırmasına görə son bir ildə yüzdə 5,4 daha çox meyvə suyu və meyvə içkisi aldıq. Yüzdə artsa da, ölkəmiz meyvə şirələri istehlakında son yerlərdən biri olaraq qalır. Avropa Meyvə İçkiləri Birliyinin statistikası göstərir ki, ən yüksək istehlak, ölkədəki bir insanın ildə ortalama 33,6 litr içdiyi Malta'dır.
Arıqladığımız Və Arıqladığımız Kişmiş Suyunun Möcüzəsi
İndiyə qədər bilinməyən kişmiş suyu qaraciyərin təmizlənməsi və bədənin tamamilə zəhərlənməsi üçün misilsiz bir vasitədir. Bu su sürətlə yeni sevdiyiniz içkiyə çevrilə bilər. Proseduru yalnız bir neçə gün ərzində təqib etsəniz, bədəninizdə baş verən dəyişiklikləri görərsiniz.
Sapote
Sapote ekzotik və ölkəmizdə az bilinən meyvəsidir. Əslən Meksikadan, ancaq Orta Amerika xaricində, sapote Belize, Guatemala, Panama, Ekvador, Venesuela, Amerika Birləşmiş Ştatları və s. Bənzər dadı və tərkibinə görə "Karib dənizi ərik"
