2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tamamilə dürüst olaq: çoxumuz həzm sisteminin bizim üçün gördüyü işi qiymətləndirmirik. Çoğunlukla, yemək bir dəfə ağzımızı tərk edərsə, ağlımızı tərk edər.
Bəs yemək yedikdən sonra nə olur? Həzm sistemi bütövlükdə çox mürəkkəb və həlledici hərəkət edən hissələrdən ibarətdir. Bu barədə bilməli olduğunuz şey həzm zamanı nə olur və ümumiyyətlə nə qədər vaxt tələb olunur.
Aydındır ki, ilk həzmə doğru addım ağzına qoyub çeynəyir - ancaq dişlər buradakı bütün işləri görmür. Bu müddət ərzində tüpürcək bezləriniz də yeməyi nəmləndirir, bu da yediyiniz zaman yediyiniz hər şeyin özofagusdan keçməsini asanlaşdırır.
Özofagusdan keçdikdən sonra qida mədəyə keçməsini təmin etmək üçün rahatlanan bir əzələ olan aşağı özofagus sfinkterinə çatır. Mədə əzələləri daha sonra yeməyinizi həzm şirələri ilə qarışdırır və mədənin astarında yerləşən bezlər fermentlərin və mədə turşusunun əmələ gətirərək yeməyin daha da parçalanmasına kömək edir.
Sonra yemək nazik və qalın bağırsaqlardan keçir. İncə bağırsaqda əmilən qida maddələri və su qan dövranına, yoğun bağırsaqda isə maye tullantılar nəcisə çevrilir və rektuma köçürülür. Yoğun bağırsağın aşağı ucundakı rektum, nəcisin bağırsaq xaricində xaric olana qədər saxlayır.
Yeməkləri həzm etmək üçün lazım olan vaxt - onu ağzına qoyduğun andan ayıran ana qədər - bir çox amillərdən asılıdır. Ümumiyyətlə iki ilə beş gün çəkir insanlar qidanı həzm edirlərlakin bu, hər kəs üçün fərqli dəyişir. Yediyiniz yemək növü böyük rol oynayır.
Tərkibində lif çox olan qidalar həzminizi sürətləndirə bilər. Daha sadə qidaların (işlənməmiş qidaların) həzmi daha asandır, çünki bədəninizə işlənmiş qidalardakı mürəkkəb kimyəvi maddələri parçalamaq daha çətindir. Kompleks şəkərlər, yağlı və zülallı qidalar daha uzun çəkir.
Bir sıra şərtlər həzm sisteminə təsir göstərə bilər, hamısı mütləq həzm sistemini yavaşlatmır və ya sürətləndirmir. Bunlardan ən çox görülənləri xərçəng, ürək yanması, laktoza dözümsüzlük və əsəbi bağırsaq sindromudur.
Həzm sisteminizin düzgün işləmədiyindən şübhələnirsinizsə, həzm probleminizin səbəbini tapmaq üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Yaxşı xəbər odur ki, bir çox həzm problemi sadəcə gündəlik həyat tərzinizi dəyişdirərək həll edilə bilər.
Tövsiyə:
Meyvə Və Tərəvəzləri Mədədən Emal Etmək Nə Qədər Vaxt Aparır?
Fərqli meyvə və tərəvəzlər müxtəlif vaxtlarda mədə tərəfindən işlənir. Məsələn, limon bir saat yarım, avokado və qırmızı üzüm isə bir saat 45 dəqiqə üyüdülür. Qreypfrut, albalı, yaban mersini və yabanı meyvələrin işlənməsi iki saat çəkir. Ananas, əncir, çiyələk və armud üyütmək üçün 15 dəqiqə daha çox vaxt.
Mədədən Makaron Emal Etmək üçün Nə Qədər Vaxt Lazımdır?
Müəyyən bir yeməyi həzm etmək üçün nə qədər vaxt lazımdır, ilk növbədə onun tərkib hissələrinin təbiətindən asılıdır. Üç makronutrientdən və ya başqa sözlə təbiətdəki əsas qidalardan - zülallardan, karbohidratlardan və yağlardan karbohidratlar ən sürətli əmilir, yağlar isə ən yavaş parçalanır.
Hansı Qidalar Nə Qədər Müddətə Həzm Olunur?
Dəqiq bir pəhriz etmək üçün fərdi qidaların həzm olunduğu vaxtın bilinməsi lazımdır. Bu, böyük ölçüdə ayrı yeməklə bağlıdır. İnsanın həzm sistemini təşkil edən orqanlar qidanı təşkil edən bütün müxtəlif qida maddələrinin maddələr mübadiləsində fəal iştirak edə bilən aşağı molekulyar komponentlərə çevrilməsinə imkan verir.
Mədədən Fərqli Içkilərin Emalı Nə Qədər Vaxt Aparır?
Hər kəs bəzilərinin həzm sisteminin digərlərindən daha yaxşı olduğunu və alkoqollu və ya alkolsüz olan bəzi içkilərin digərlərindən daha sürətli işləndiyini eşitmişdir. Təəssüf ki, hansı içkinin nə qədər müddətə işləndiyinə dair dəqiq bir məlumat yoxdur.
Fərqli Qidalar Və Həzm üçün Lazım Olan Vaxt
Bədənin tarazlığını və düzgün işləməsini təmin etmək üçün istehlak etdiyimiz müxtəlif məhsullar öz məhsullarına ehtiyac duyur həzm müddəti . Artıq çəki itirmək və istədiyiniz rəqəmi formalaşdırmaq üçün son dərəcə vacibdir. Bir əldə, düzgün həzm insanın maddələr mübadiləsinə, cinsinə, yaşına, sağlamlığına bağlıdır.
