2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çoxu şirin qənnadı məhsullarının pərəstişkarıdır. Şəkərin zərərli olduğunu bilsək də, sadəcə onu tərk edə bilmərik.
Yaxşı xəbər budur ki, özümüzü şirniyyatdan məhrum etməliyik şəkəri dayandırmaq. Bu sevimli ləzzəti digər təbii və daha sağlam yollarla əldə edə bilərik.
Şəkər lirəyə çevrilən artıq kalorilərin yığılmasına, dişlərin xarab olmasına, diabet və digər ciddi xəstəliklərin yaranmasına kömək edir.
Budur kənd ağ şəkəri daha faydalı qidaları əvəz edə bilərikyavaş-yavaş sağlamlığımızı incidir.
1. Ağcaqayın şərbəti
Ağcaqayın ağacının qabığından əldə edilmiş, kəhrəba rənginə və odun qoxusu ala biləcəyiniz yumşaq şirin bir dada malikdir. Ağcaqayın şərbətində zərərli maddələr yoxdur.
2. Bal
Bədəni vitaminlər və digər qidalarla təmin edən təbii bir tatlandırıcı olan saf təbii baldır. Bal, müxtəlif şirniyyatlara qatqı olmaqdan əlavə, bir sıra dəri problemlərinin dərmanı olaraq da istifadə olunur.
3. bəkməz
Bol miqdarda dəmir olan bir şəkər qamışı şərbətidir. Gündə bir xörək qaşığı toxunulmazlığı artıra bilər.
4. Stevia
Bu, bizim enlemlərimizdə deyil, Braziliyada və Paraqvayda böyüyən şirin bir bitkidir. Ancaq burada da tapa bilərik, ancaq maye, yarpaq və toxumda həll olunan kiçik tozlar və ya tablet şəklində. Bu təbii tatlandırıcı, içkilərə, həmçinin tortlara və bəzi yeməklərə əlavə edilə bilər.
5. Qəhvəyi şəkər
Tərkibində az sukroz olduğu üçün ağdan daha faydalıdır. Bədənin təbii qəhvəyi şəkəri daha sürətli qəbul etdiyinə inanılır.
6. Tarixlər
Foto: Sevdalina İrikova
Keksləri, xəmir xəmirlərini, hamamları, kremləri və s. Şirinləşdirmək üçün istifadə olunan son dərəcə şirin bir meyvədir. Onları şirin bir qatqı kimi istifadə edirsinizsə, xurma püresi və məhsulunuza əlavə edin. Həm də xam istehlak edilə bilər.
7. Hindistancevizi südü, qaymaq və şəkər
Hindistancevizi südü, hindistan cevizlərindən hələ yetişməmişkən çıxarılır. Maqnezium, kalsium, dəmir və s. Daxil olmaqla vitaminlər, lif və minerallarla zəngindir. O ki qaldı hindistan cevizi şəkəri, kifayət qədər şirindir, lakin daha yüngül bir qoxu ilə. Ağdan daha faydalıdır.
Tövsiyə:
Xurma Pastası Desertlərdə şəkəri əvəz Edir! Bunu özünüz Necə Hazırlayacağınıza Dair Məlumat Verilmişdir
Təmizlənmiş şəkər demək olar ki, bütün məhsullarda - tortlar, büllur, peçenye, souslar, sendviçlər, şirələr, alkoqolsuz içkilər və s. Şübhəsiz ki, mağazadan aldığınız yeməklərin böyük bir hissəsində var. Bu şəkər yüksək qan şəkəri, bədən çəkisi, ürək problemləri, diabet və digərləri ilə əlaqəli təhlükəli sağlamlıq şərtləri riski daşıyır.
Şəkəri Bal Ilə Nə Vaxt Və Harada əvəz Edə Bilərik
Bir çoxumuz şəkərin olduqca zərərli olduğunu bilirik, amma yenə də bəzi qidaları və içkiləri onsuz təsəvvür edə bilmirik. Xüsusilə şirniyyat həvəskarları. Tort və ya başqa bir xəmir yeməməyi düşünə bilmirlər. Həqiqətən də şəkər evdə geniş istifadə olunan bir məhsuldur.
Şəkəri Bal Ilə əvəz Edin! Bu Ipuçları Ilə
Bədəninizdə edə biləcəyiniz ən yaxşı dəyişikliklərdən biri də bəli şəkəri dayandırın . Gündəlik həyatınızdakı şirin cazibələr olmadan tamamilə yaşamaq və ya dad vərdişlərinizi tamamilə dəyişdirmək çətin olsa da, yaxşı xəbər şəkərin öz sağlam alternativlərinə sahib olmasıdır.
Dünyadakıları əvəz Edən Bolqar Super Qidaları Hansılardır?
Bazar son dərəcə faydalı qidalar kimi məşhur idxal məhsulları ilə doludur. Diyetoloqların fikrincə, yerli meyvə və tərəvəzlər xaricilərdən daha çox bədənimizə faydalı təsir göstərir. Bu səbəbdən çoxları superfood adlanan məhsulların ekvivalentini tapmış və yeməkdən xoşbəxtdirlər.
Çörək əvəz Edən Fikirlər
Ağ un, karbohidrat tərkibli olduğu üçün faydalı deyil və bu hamıya məlum bir həqiqətdir. Buna görə kilo itkisi üçün hər hansı bir pəhriz, həmçinin müxtəlif xəstəliklər səbəbindən çox sayda pəhriz ağ un məhsullarının istifadəsini istisna edir.
