2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tiroid bezi sağlamlığı, vücudunuzun ümumi vəziyyəti üçün son dərəcə vacibdir. Kiçik endokrin bez bədəndəki bütün proseslərin düzgün işləməsindən məsul olan hormonlar istehsal edir. Maddələr mübadiləsi, hormonal tarazlıq, beyin, ürək və sinir sisteminin fəaliyyəti üçün xüsusilə vacibdirlər. Tiroid problemi hətta tənəffüs problemlərinə, iştahanın dəyişməsinə və əzələ həssaslığına səbəb ola bilər. Bədən tərəfindən hormon ifrazının pozulması həddindən artıq çəkinin ümumi səbəbidir.
Tiroid problemi olduqda yemək vərdişlərində müəyyən dəyişikliklərin olması tövsiyə olunur. Bəzi məhsullardan çəkinmək və bu cür şəraitdə faydalı təsiri olan məhsulları vurğulamaq yaxşı olardı.
Mütəxəssislərin fikrincə, pəhrizin əsas tərkib hissəsi Omega 3 yağ turşusu olmalıdır. Bu səbəbdən həftəlik menyuda artan balıq qəbulu daxil edilməlidir. Bu vəziyyətdə somon, sardalya və siyənək uyğun gəlir. Dəniz məhsulları endokrin problemi olan insanlar üçün də yaxşı bir qidadır. Yod ehtiva edən karides, dəniz yosunu və digər dəniz bitkiləri istehlak edilməsi çox tövsiyə olunur.
Bundan əlavə tərəvəzlərin, xüsusilə tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin qəbulunu vurğulamaq lazımdır. Bunlar kahı, cəfəri, kələm və s. Zəngin A vitamini sayəsində faydalıdır. Bu qrupa roka və xardal kimi saltolar üçün məhsullar da daxildir. Eyni zamanda, mütəxəssislərə görə, Brüssel cücərtiləri, gül kələmi və adi kələm qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır. Bu qidalar bədənə son dərəcə faydalı təsir göstərir, lakin tiroid disfunksiyası şəraitində deyil. Eyni şey soya və soya məhsullarına aiddir, çünki soya zülalları hormonal dərman qəbul edən insanlara mənfi təsir göstərir. İstehlakının azaldılması lazım olan məhsulların siyahısına buğda bitkiləri də daxildir.
Digər tərəfdən, A, D vitaminləri və sink olan məhsulların qəbulu artırıla bilər. A vitamini əsasən yumurta, qaraciyər və tam süd məhsullarında olur.
Aşırı yüklənmədən müntəzəm məşqlər, kifayət qədər yuxu, streslə uğurlu mübarizə və əlbətdə müsbət düşüncə kimi sağlam vərdişlər yaratmaq da kömək edir.
Tövsiyə:
Tiroid Problemi üçün Qidalanma
Tiroid bezi xəstəliklərində müəyyən bir pəhriz izlənilməlidir. Tiroid bezi üç hormon - tiroksin, triiodotironin və kalsitonin istehsal edən endokrin bezdir. İlk iki hormon bədənin metabolizmasını, həmçinin toxuma və orqanların böyümə və inkişaf proseslərini idarə edir.
Yosun - Tiroid Bezi üçün Dənizdən Kömək
Yosun yabanı qəhvəyi dəniz yosunlarıdır. Bunlara fukuf da deyilir. Baltik dənizi, Şimali Amerika və Cəbəllütariq Boğazı sahillərində tapıla bilər. Qəhvəyi yosunlar ən qiymətli qidalardan biridir. İnsan bədəninə lazım olan bütün elementlərlə zəngindir.
Yumurta Qabıqları - Tiroid Bezi üçün əvəzsiz Vasitədir
Kalsium metal bir elementdir və insan orqanizmindəki ən aktiv makronutrientdir və bu da qanda sümük kalsium və kalsiumun davamlı bir tarazlığına ehtiyac duyur. Bu tarazlığın pozulması xəstəliklərə səbəb olur. Yumurta qabığı bu mineralın ən yaxşı təbii mənbəyidir.
Hansı Qidalar Tiroid Bezi üçün Faydalıdır, Hansının Faydası Yoxdur
Tiroid problemini aşkarlamaq çətindir. Semptomlar ümumiyyətlə kilo problemi, enerji çatışmazlığı və həzmsizlikdir. Daimi yorğunluq hissi şişlik ilə müşayiət olunur. Hormon istehsal edə və normal işləyə bilmək üçün qalxanabənzər vəzin yoda ehtiyacı var.
Yay Problemi üçün Beş Fikir
Narahatçılar ölkəmizdə getdikcə daha çox populyarlıq qazanırlar. Təzə meyvələrdən, tərəvəzlərdən, çiy qoz-fındıqdan və toxumdan hazırlanan bu sağlam tərpənmələr yeməyə və sağlam bir həyat yaşamağa çalışan, lakin buna vaxtı olmayan hər kəs üçün tövsiyə olunur.
