2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
ABŞ alimlərinin BGNES-in sitat gətirdiyi yeni bir araşdırmasına görə, yumurta, sağlam bir məhsul olaraq köhnə nüfuzunu getdikcə canlandırır.
Heyvan məhsulu bədən üçün həlledici olan zəruri vitamin və mineralları ehtiva edir.
Yaxşı xəbər budur ki, yumurta qocalma prosesini ləngidir. Tədqiqat eyni zamanda sübut etdi ki, gündə bir yumurta ümumi görünüşü yaxşılaşdırır, təzə və gənc bir görünüş verir.
Maraqlı bir həqiqət budur ki, bugünkü yumurtalar, məsələn, on il əvvələ nisbətən daha az xolesterolu var. Alimlər faktı texnologiyanın inkişafı ilə izah edirlər. Məhsuldakı D vitamini miqdarının da səviyyələrini artırdığı təsbit edildi.
Ayrıca yumurta, vücudumuzun normal işləməsi üçün lazım olan demək olar ki, bütün minerallarla son dərəcə zəngindir.
Bundan əlavə, yumurtanın bir hissəsi olan kalsium da skelet sistemini gücləndirir. Gündə bir yumurtanın yaddaşa faydalı təsir göstərdiyi, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı və beyin fəaliyyətini stimullaşdırdığı ortaya çıxdı.
Yumurta ağı təxminən% 85-90 sudan,% 10-12 zülaldan və% 1-dən az karbohidratdan, yağlardan və minerallardan ibarətdir. Zülalın tərkibindəki yağlar əsasən çox doymamış və bu səbəbdən zərərsizdir.
Sarısı yumurtanın ən qiymətli qida hissəsidir. Sarısı tərkibinin təxminən yarısı sudur. Yağ təxminən 1/3 hissəsini alır. Zülallar təxminən% 15-16-dır. Sarının tərkibində A, D və E vitaminləri də var. Orta ölçülü 1 yumurtanın enerji dəyəri təxminən 80 kkaldır.
Yumurtanın kimyəvi tərkibinə yalnız quşun pəhrizi deyil, həm də fəsil və digər amillər təsir edir. Məsələn, yayda yumurta sarısında A vitamininin miqdarı qışa nisbətən dəfələrlə çoxdur.
Tövsiyə:
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
Maya Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Necə Istifadə Olunur?
Qədim dövrlərdən bəri insanlar çoxsaylı və təsirli kosmetik prosedurlar üçün maya istifadə edirlər. Maya dərinin, saçın və dırnaqların sağlamlığı və gözəlliyi üçün faydalı maddələrlə doludur. Əsl təbii bir qida anbarı, çörəkçi və pivə mayası B vitaminləri, minerallar, amin turşuları və maya ilə zəngindir.
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Qırmızı Tərəvəz Və Meyvələr Yeyin
Son vaxtlar cəmiyyətdə bu gün bazarda demək olar ki, bütün qidaların zərərli olduğu fikri hakimdir. Ancaq qırmızı meyvə və tərəvəzlərə gəldikdə, bu tamamilə cəfəngiyatdır. Ləzzətli olmağına əlavə, aparıcı qidalanma mütəxəssisləri, sağlamlıq baxımından bir çox faydası olduğu üçün bütün il boyu istehlak etməyimizi məsləhət görürlər.
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Papaya Yeyin
Papaya, bir sıra sağlamlıq faydaları olan qiymətli bir meyvədir. Faydalı xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə etdikdən sonra köhnə atalar sözünü "gündə bir alma" ilə "gündə yarım papaya" ilə əvəz edəcəksiniz. Papaya tərkibində:
Sağlamlıq üçün Yumurta Yeyin! Yaddaş Itkisindən Diabetdən Qoruyun
Yeni bir işə görə, yumurtaların o qədər sağlamlığa faydaları var ki, şəkərli diabetdən əzələ kütləsi və yaddaş itkisinə qədər olan şərtlər üçün təyin olunmalıdır. Onların bənzərsiz protein, vitamin və mineral qarışığı o qədər güclü hesab olunur ki, təbiətinə görə asanlıqla multivitamin kimi təsvir edilə bilər.
