2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son vaxtlar cəmiyyətdə bu gün bazarda demək olar ki, bütün qidaların zərərli olduğu fikri hakimdir. Ancaq qırmızı meyvə və tərəvəzlərə gəldikdə, bu tamamilə cəfəngiyatdır. Ləzzətli olmağına əlavə, aparıcı qidalanma mütəxəssisləri, sağlamlıq baxımından bir çox faydası olduğu üçün bütün il boyu istehlak etməyimizi məsləhət görürlər.
Qırmızı rəngə sahib olan meyvə və tərəvəzlər yaşlanmanı ləngidir. Az kalorili və çox vitaminlidirlər. Mütəxəssislər onlara immunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı arıqlamaq üçün də tövsiyə edirlər.
Meyvə və tərəvəzdəki qırmızı rəng fitonidlərin mövcudluğunun göstəricisidir. Prostat xərçəngi riskini minimuma endirirlər, xolesterolu azaldır, qan təzyiqi tənzimləyərək ürəyin işinə kömək edirlər.
Bitki mənşəli maddələrin təsiri ilə bağlı aparılan son tədqiqatlar, hətta şiş böyüməsini də boğa bildiklərini göstərmişdir. Digər faydalı xüsusiyyət, onların tez-tez qəbul edilməsi qan damarlarının divarlarını gücləndirməsidir və yaşlanmaqdan məsul olan sərbəst radikalları xaric etməsidir.
Pomidor və qarpız likopenlə zəngindir - gözlər üçün faydalı, eyni zamanda prostatın normal fəaliyyətini dəstəkləyən bir maddə. Eyni zamanda güclü bir xərçəng əleyhinə təsir göstərir və xərçənglə mübarizə aparmağa kömək edir.
Zoğalı suyu xalq təbabətində infeksiyalarla mübarizə, sidik yollarını zərərli bakteriyalardan təmizləmək və xolesterolu tənzimləmək üçün bir vasitə kimi də istifadə olunur.
Qırmızı alma C vitamini və antioksidanlarla zəngindir. Çiyələk sümük sıxlığını, dəri elastikliyini və saç gücünü gücləndirməyə kömək edir. Nəhayət, qan şəkəri səviyyələrini tənzimləyir və eyni zamanda lif, kalium, folik turşusu və K vitamini ilə zəngindir.
Qırmızı albalıda melatonin çoxdur, bu da yuxunu yaxşılaşdırır, yaddaş itkisinin qarşısını alır, iltihabı azaldır və xərçəng və diabet riskini azaldır.
Moruq ağrını azaltmaq üçün təbii bir vasitədir.
Qırmızı bibər stres üçün təbii vasitə hesab edilə bilər. Onlar A və B6 vitaminləri ilə zəngindir, həm də əhval-ruhiyyəni və yuxunu yaxşılaşdırırlar.
Çuğundur bağırsaqları təmizləyir, mədə qişasını bərpa edir və hətta damarların tonusunu qoruyaraq aterosklerozun qarşısını alır.
Tövsiyə:
Gözəllik Və Gənclik üçün Yaşıl Tərəvəz Yeyin
Təbiətin yaşıl hədiyyələri əbədi gözəlliyin, gəncliyin və yaxşı tonun sirridir. Yaşıl çeşiddə tərəvəzlərin bir çox faydası var, eyni zamanda bədənimizə mənfi təsir göstərmir. Bu tərəvəz qrupunun mədə və qan üzərində təmizləyici təsiri olan xlorofil və lif daşıyıcıları olduğunu bilmək vacibdir.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
Sağlamlıq üçün Qırmızı Tərəvəz Və Meyvələr
Albalı, çiyələk, yaban mersini, moruq, qarpız, pomidor, qırmızı bibər kimi qırmızı tərəvəzlər və meyvələr, tez-tez yediyimiz ən populyar təbii məhsullardan biridir. Və ən yaxşı tərəfi, son dərəcə dadlı olmaqla yanaşı, həm də sağlamlığa faydalıdır.
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Papaya Yeyin
Papaya, bir sıra sağlamlıq faydaları olan qiymətli bir meyvədir. Faydalı xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə etdikdən sonra köhnə atalar sözünü "gündə bir alma" ilə "gündə yarım papaya" ilə əvəz edəcəksiniz. Papaya tərkibində:
Mütəxəssislər Tövsiyə Edirlər Ki, Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Yumurta Yeyin
ABŞ alimlərinin BGNES-in sitat gətirdiyi yeni bir araşdırmasına görə, yumurta, sağlam bir məhsul olaraq köhnə nüfuzunu getdikcə canlandırır. Heyvan məhsulu bədən üçün həlledici olan zəruri vitamin və mineralları ehtiva edir. Yaxşı xəbər budur ki, yumurta qocalma prosesini ləngidir.
