2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ayrı-ayrı yemək barədə hamımız eşitmişik. Bədənin fərqli qidaları udmaq üçün fərqli maddələr istehsal etdiyi üçün bəzi qidaların başqalarına uyğun olmaması prinsipinə əsaslanır.
Ancaq özlərini məhdudlaşdıraraq hansı yeməyin hansı qrupda olduğunu və digərinə uyğun olub olmadığını izləyərək bir ömür boyu dözə biləcək insanlara sahib olmaq çətindir.
Daha təsvirli ayrı bir pəhriz nə deməkdir? Həzmi yaxşılaşdırmaq, həzm və həzm müddətini azaltmaq və həzm tullantılarını azaltmaq üçün qidanı bir neçə dəqiq müəyyən edilmiş qrupa bölünmüş qida maddələri toplusu kimi qəbul edən, onların effektiv birləşməsi üçün bir metodologiya təyin edən bir qidalanma sistemidir.
Nəzəriyyə biologiya və biokimya səviyyəsində qurulmuşdur. Yeməyin kimyəvi xüsusiyyətini və həzm prosesini təyin edir. Ayrı-ayrı yemək postulatlarını müdafiə edən elm adamlarının əsas sərvəti, bədənin həzm sisteminə daxil olan qidanı kimyəvi parametrlərinə görə "ayırd etmə" qabiliyyətidir.
Həzmin digər bir vacib tərəfi, eyni elm adamlarına görə, bədənin müxtəlif həzm vahidlərinin turşuluğundan asılı olaraq həzm fermentlərinin fəaliyyətidir.
Tərkiblərinə görə, müəyyən tərkib hissələrinin kəmiyyət məzmununa görə paylanan və təsnif edilən və quruluşlarında iştirak edən bir neçə əsas qida qrupu vardır.
Ayrı yeməklərlə bağlı ən çox verilən suallar hansılardır:
Bunun arıqlamağın ecazkar bir yolu olduğu doğrudurmu?
Ayrı-ayrı yemək arıqlamağın həssas və təhlükəsiz bir yolu olduğunu sübut etdi. Ən böyük üstünlüklərindən biri də kalori hesablamaq və hissələrini ölçmək məcburiyyətində olmamağınızdır. Hər gün və ya həftənin beş günü ayrı-ayrılıqda yemək yeyirsinizsə və həftə sonları çox yemək yemirsinizsə, həftədə təxminən 1 kq arıqlamağı gözləməlisiniz.
Niyə protein qidaları və nişasta əsaslı qidaları bir yeməkdə qarışdırmaq düzgün deyil?
Səbəbini anlamaq üçün həzm sisteminin necə işlədiyini öyrənmək çox vacibdir. Ən yaxşı halda, protein ilə nişastalı qidaların qəbulu arasında üç ilə dörd saat arasında keçmək arzu edilir.
Ayrı-ayrı pəhrizdə şəkərin yeri haradadır?
Şəkər əslində zərif bir karbohidratdır, buna görə nişasta kimi davranmalıyıq. Mümkün qədər şəkər istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın.
Şirinlərin ayrıca bir pəhrizdə yeri nədir?
Şəkər bir karbohidratdır. Bir protein yeməkdən sonra istehlak edilərsə, şirin desertlər mədə turşusunu təsir edəcəkdir. Bütün şirin qidaları minimuma endirmək ən yaxşısıdır. Zaman zaman ödəyə bilərsiniz, ancaq əsas yemək və şirin arasında ən azı bir saat ayrılmağa çalışın.
Alkoqola icazə verilir?
Bir stəkan şərab qida ilə içməyi sevirsinizsə, hansı kateqoriyaya aid olduğu barədə narahat olmayın. Az miqdarda alkoqol ayrı yemək prinsiplərini pozmur. Stresli bir günün sonunda az miqdarda alkoqol enerji verə və gərginliyi azalda bilər. Və reseptə bir az şərab və ya pivə əlavə etmək ləzzət qatır.
Orta miqdarda alkoqol pəhriz üçün sağlam bir əlavə ola bilər. Ancaq həddini aşsanız, təbii ki, təhlükəli bir dərmana çevrilir.
Tövsiyə:
Ayrı-ayrı Yeməklərlə Spirt Istehlakı
Alkoqol haqqında bilməli olduğumuz ən vacib şey, onun "boş" kalori ilə təmin etməsidir. Bu nə deməkdir? Bir qram alkoqol yalnız dörd olduğu karbohidratlar və proteindən fərqli olaraq yeddi kalori və yağ doqquzdur. Alkoqol demək olar ki, heç bir mikroelement vermədiyi üçün onlar "
Ayrı-ayrı Pəhriz
Ayrı-ayrı yemək, bir çox kitabın yazıldığı və kilo verməyin ən sağlam üsullarından biri kimi məşhur olduğu məşhur bir pəhrizdir. Bu pəhrizin ideyası asidik və qələvi qidaların birləşməsinin qarşısını almaqdır. Metod 1920-ci illərdə qidanı ilk növbədə 3 qrupa - asidik, qələvi və neytral olan William Howard Hay tərəfindən yaradılmışdır.
Ayrı-ayrı Yeməyə Qarşı Mübahisələr
Ayrı yemək arıqlamaq üçün ən populyar və hörmətli metodlardan biridir. Bu pəhrizin bir çox tərəfdarı var, lakin az sayda rəqibi yoxdur. On illərdir ki, ayrı-ayrı yeməklər bir pəhriz kimi deyil, bir həyat tərzi və ümumi yemək vərdişləri olaraq görülür.
Xurma Yağı Ilə Pendir - Yenidən Ayrı Bir Stenddə
Mart ayının sonunda Ali İdarə Məhkəməsinin (MİH) üç nəfərlik heyəti, bir çox süd emalı və süd istehsalçısı tərəfindən tənqid olunan süd məhsullarının istehsalı ilə bağlı bir qərarı ləğv etdi. Qərarına görə təbii tələb ləğv edildi süd məhsulları və "
Çay Və Südün Köməyi Ilə Gözəl Və Zəifdir
Həftədə bir dəfə südlü çayın köməyi ilə rahat bir gün keçirsəniz, rəqəminiz ideala daha yaxın olacaq, İngilis qidalanma mütəxəssisləri məsləhət görürlər. Çay və süd ilə boşaltma günləri hazırda ən populyar pəhrizlərdəndir. Bu cür boşaltma nəticəsində yalnız əlavə bir kiloqram itkisi deyil, həm də dərinin, saçın və dırnaqların yaxşı vəziyyəti, həm də gözəl bir əhval və ton var.
