2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fındıqlar günün faydalı bir başlanğıcıdır, çünki beyni bütün günü enerji ilə dolduran maddələrlə təmin edirlər. Fındıq və qoz bu baxımdan çox əlverişlidir.
Şam qoz-fındıqları da bədənin ümumi fəaliyyəti üçün çox faydalı olduğundan laqeyd edilməməlidir. Səhər yeməyi hazırlamaq üçün qoz-fındıqdan istifadə etməyin ən asan yolu müsliya əlavə etməkdir.
Seçdiyiniz yulaf ezmesi, quru meyvə və qoz-fındıqları - qoz, fındıq, makadamiya qoz-fındıqlarını, çam fıstığını qarışdırın. Hər şeyi isti su və ya südlə doldurun və lazım olduqda bir çay qaşığı bal ilə şirinləşdirin.
Belə bir səhər yeməyi günə güclü bir başlanğıc verir, ağıl və bədənə enerji verir və günortaya qədər yemək istəməməyinizi təmin edir.
Müslini sevmirsinizsə, qəlyanaltı olaraq tercihen çiy, qovrulmamış qoz-fındıqdan istifadə edin. Bir-iki ovuc qoz-fındıq yeyin, ancaq ləzzət almaq üçün bir-bir yeyin və tələsdiyiniz üçün ovucun hamısını ağzınıza atmayın.
Qurudulmuş meyvələri qoz-fındıqla qarışdıra bilərsiniz, üstünə bir az isti su tökün, yumuşasınlar - bu mükəmməl sağlam səhər yeməyi. Şam fıstığı müxtəlif növ qəlyanaltılara əlavə edilə bilər - az yağlı qatıq, meyvə salatı, istər ət, istərsə də vegeterian olsun, onlarla sendviçinizi səpə bilərsiniz.
Kifayət qədər vaxtınız varsa, ləzzətli və xoş bir səhər yeməyi hazırlayın. Şaftalı, nektarin və ya avokado istifadə edin. Meyvələri iki hissəyə ayırın, daşı götürün və boşluğu üyüdülmüş qoz-fındıq - qoz və ya fındıq və az yağlı qatıq qarışığı ilə doldurun.
Günə başlamağı istəsəniz pancake-yə qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz və ya qızardılmış bal diliminə üyüdülmüş qoz-fındıq səpə bilərsiniz. Hətta qoz-fındıq və ya qəhvə və ya kapuçino ilə qoz-fındıq səpə bilərsiniz - bu onun dadını tamamlayacaq və uğurlu bir gün üçün ehtiyacınız olan əlavə bir enerji dozu qazanacaqdır.
Tövsiyə:
Fransız Səhər Yeməyi Hazırlayaq
Ənənəvi Fransız səhər yeməyi çox deyil, çünki fransızlar yeməyə xüsusi münasibəti ilə tanınırlar və səhər çox yemək yeməyi sevmirlər. Fransız səhər yeməyi bədənin ehtiyacını çox yemədən təmin edir. Fransız səhər yeməyi, təzə kərə yağı və mürəbbə ilə səpilən, uzununa kəsilmiş təzə bişmiş kruvasan və ya simitdən ibarətdir.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
İngilis Səhər Yeməyi Hazırlayaq
Klassik İngilis səhər yeməyində qızardılmış yumurta, donuz, sosiska, tost, kərə yağı, cem, qəhvə, süd və ya güclü qara çay vardır. Pomidor, lobya, qızardılmış göbələk və təzə meyvələrdən ibarət olan sözdə tam İngilis səhər yeməyi var. Tam bir İngilis səhər yeməyinin oyandıqdan dərhal sonra bədən tərəfindən qəbul edilə bilməyəcəyi qədər zəngin bir ifadə var.
Türk Səhər Yeməyi Hazırlayaq
Türk mətbəxindən maraqlı bir resept ilə menyunuzu müxtəlifləşdirmək istəyirsinizsə, mütləq bəyənəcəyiniz iki maraqlı fikir təqdim edə bilərik. Bunlar səhərlər üçün yaxşı bir seçimdir, məsələn həftə sonları, bütün ailənin evdə olduğu zaman. Onları sınayın, qabları hazırlamaq çətin deyil və gələcəkdə də onlardan faydalanmağa davam edə bilərsiniz.
Gəlin Vegeterian Yeməyi Hazırlayaq
Vejetaryen bişirməyə yeni başlamısınızsa, bu sevimli vegetarian yeməklərindən bəzilərini sınamaq istəyə bilərsiniz. Sürətli, sağlam və qidalı bir şey axtararkən ailəniz üçün bu bir neçə fikirdən yararlana bilərsiniz. Bir cəhd lazımdır. Makarondan söz düşmüşkən, vegetarian seçimləri sonsuzdur və demək olar ki, hamı makaronları sevir.
