2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gündə ən az beş porsiya meyvə və tərəvəz yeməli olduğu bilinir. Ancaq vücudunuza ən çox qida vermək üçün günün müxtəlif vaxtlarında fərqli meyvələr istehlak edilməlidir.
Kivi ən yaxşısı səhər tezdən yeyilməlidir. Kivinin tərkibində portağaldan daha çox miqdarda C vitamini var. Kivi yerinə portağal, qreypfrut və ya bir neçə ədəd pomello yeyə və ya portağal və ya qreypfrutla qarışdırılmış təzə sıxılmış limon suyunu içə bilərsiniz.
Bir kivi və ya sitrus meyvəsi yedikdən sonra gündəlik C vitamininə olan tələbatınızı ödəyəcəksiniz və bütün gün batareyalarınızı dolduracaqsınız.
Üzüm, desert üçün mükəmməl bir meyvədir. Yorğun beyni qidalandırmaq üçün ideal olan bir çox qlükoza ehtiva edir. Üzüm asanlıqla əlavə funt qazandığı üçün həddən artıq olmamalıdır.
Naharda şirniyyat üçün üzüm yeməmisinizsə, günortadan sonra beyninizə bir dəstə üzüm və ya bir ovuc kişmiş verin. Bu doza yaradıcılıq səviyyəsini qorumaq üçün kifayətdir.
Qurudulmuş və ya şirəli olan üzüm şirniyyatı əzələ tonusuna faydalı təsir göstərir və beləliklə günortadan sonra sizi yorğunluqdan qoruyur.
Alma, əsas yeməkdən əvvəl - istər şam yeməyi, istərsə də nahar üçün istehlak edilməli olan bir meyvədir.
Alma çox miqdarda mədə suyunun sərbəst buraxılmasına kömək edir, buna görə qidanın daha yaxşı həzm olunmasına kömək etmək üçün bir alma yeyin.
Şirin və ya turş bir alma seçməyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, vacib olan mədə suyunun səviyyəsini qaldırmaq üçün parçaları yavaş-yavaş çeynəmək və uzun müddətdir.
Banan, çox kalorili olduğundan həddən artıq olmaması lazım olan bir meyvədir. Gündə birdən çox banan yeməyin. Bu meyvələr günortadan sonra beşdə yemək üçün idealdır. Fiziki və zehni gücdən sonra da gücü bərpa edirlər.
Erik mədə problemi yaşayan insanlar üçün mükəmməl bir meyvədir. Yeməkdən təxminən üç saat əvvəl gündə bir gavalı yeyin, həzm probleminiz olmayacaq.
Tövsiyə:
Hansı Balıqları Nə Vaxt Yemək Lazımdır?
Müxtəlif növ yeməli balıq növləri mövcuddur - hamsi, at skumbriya, lefer, mejid, bonito, kefal, qılınc balığı, turbot, sardalya, kapura, skumbriya, levrek, çəmən və s. Kefal, levrek, lefer, turbot, çəmən, ağ ağ ətdir və istifadəsi asandır.
Turş Meyvələr Nədir Və Onları Nə Vaxt Yemək Lazımdır?
Son illərdə meyvələrin yeməkdən əvvəl şirniyyat kimi deyil, yeməkdən əvvəl yeyilməli olduğuna vurğu artmaqdadır. Daha yaxşı həzmdə kömək etdiklərinə inanılır, nəticədə əlavə funt yığılmasının qarşısını alır. Bu da maraqlıdır ki, son vaxtlar əksər mütəxəssislər şirin və turş meyvələr arasında bir fərq qoyur, qarışdırılmaması lazım olduğunu və yeməkdən əvvəl şirin meyvələr deyil, turş istehlak edilməli olduğunu vurğulayırlar.
Əlavə Funtdan Sonsuza Qədər Xilas Olmaq üçün Nə Vaxt Yemək Lazımdır
Bu yaxınlarda yeni bir araşdırma, hər yerdə yayılmış pandemiyaya qarşı kömək etmək üçün erkən axşam yeməyin və ya hətta bu yeməkləri atlamağın təsirinə baxdı. piylənmə . Məlumatlar göstərir ki, səhər saat 20.00-dan 8.00-dək olan müddətdə qida istehlakının məhdudlaşdırılması gecə yağ yanmağı 28% yaxşılaşdırır.
Fərqli Meyvələri Necə Saxlamaq Olar
Meyvələrin saxlanması keyfiyyətlərini qorumaq üçün xüsusilə vacibdir. Vitaminlərini və minerallarını mümkün qədər qoruya bilən ən yaxşı anbar plastik torbalardakı soyuducudadır. Əvvəlcədən deyil, istehlakdan dərhal əvvəl yuyulurlar. Bu, xüsusilə çiyələk kimi incə meyvələrə aiddir.
Arıqlamaq üçün Nə, Necə Və Nə Vaxt Yemək Lazımdır?
Arıqlamaq istəyirsən - incə bir rəqəm dalınca tez-tez ən sərt diyetlərlə qarşılaşan bir çox qızın xəyalı. Əlbətdə ki, yalnız bir neçə həftəlik xiyar bir neçə kilo arıqlamağınıza kömək edəcək, ancaq bu cür aclıq aksiyalarından sonra arıqlayanlar tez-tez rulonlarda və şokoladlarla çəkdikləri əzablara görə mükafatlandırılmağa başlayırlar.
