2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kişi auditoriyasını incitmədən, hazırkı məqalə həssas yarımlarımız haqqında olacaq.
Hər qadın yemək yeməyi sevir, eyni zamanda dərisində yaxşı hiss etməyi də sevir. Sizi daha ağıllı, incə, daha sağlam edən qidaları seçsəniz, hər ikisinə nail ola bilərsiniz.
Qızıl balıq
Hər şey omeqa-3 səbəbindəndir. Bu balıq qadın üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Qızıl balıq piyləri ürək üçün faydalıdır. Çəhrayı ət hamiləlik dövründə də çox tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, omeqa-3 əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, depressiya ilə mübarizə aparır, Alzheimer və xərçəngdən qoruyur. Qızılbalıqdakı digər qiymətli tərkib hissəsi qadınlar üçün vacib olan D vitamininin yüksək miqdarındadır.
Vəhşi yaban mersini
Vəhşi yaban mersini əsl sağlam bir ləl-cəvahiratdır. Bədənin qocalma müddətini sanki ləngidə bilərlər. Kiçik meyvələr yaddaş itkisinin qarşısını alır, əzələləri və bədən hərəkətlərini yaxşılaşdırır və yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edir. Həm də qırışları düzəltməyə kömək edən antioksidanlarla zəngindir.
Yabanı meyvələrdə ən yaxşı antioksidanlardan biri olan antosiyaninlər deyilən birləşmələr var. Digər mübahisəsiz artı bir qabda kiçik meyvələrin yalnız 80 kalori olmasıdır. Dondurulmuş çiyələk də faydalıdır.
Yulaf
Hamımız bilirik ki, yulaf ezmesi "pis" xolesterolu azaldır. Bununla birlikdə, elm adamları indi həll və həll olunmayan liflə zəngin olan yulafın sizi doyuracaq keyfiyyətə sahib olduğuna inandırırlar. Bu, çəkinizi ağıllı şəkildə düzəltməyə kömək edəcəkdir. Gündə 25 ilə 30 qram lif tövsiyə olunur. Bir qabda yulaf ezmesi miqdarı altı qatdır.
Brokoli
Xaçpərəst bitki tərkibindəki maddələrin döş xərçənginə qarşı köməkçi olduğunu göstərən araşdırmalar sayəsində utancaq tərəvəzlər qalib gəlir. Brokoli C vitamini ilə zəngindir, eyni zamanda A vitamini üçün yaxşı bir qaynaqdır. Bundan əlavə, yulaf kimi, tərəvəzlər də yaxşı doya bilər. Lif, folik turşusu, kalsium, dəmir və kalium tərkibinə görə bonus xalları alır.
Brokoli olan bir yeməyi menyunuza həftədə yalnız bir və ya iki dəfə daxil etməyinizi xatırlamaq kifayətdir.
Tövsiyə:
Qırmızı Lobya, Qoz Və Avokado Qadınlar üçün Mükəmməl Qidalardandır
Oxucularımızın həssas hissəsini nəzərə alaraq, Gotvach.bg qadınlar üçün ən yaxşı qidalar haqqında məlumatları ehtiva edən bir mətn təqdim edir. Əlbətdə sadalanan məhsullar hər kəsin sağlamlığı üçün faydalıdır, lakin qadınlar üçün daha çox nəzərə çarpan təsir və hərəkətə sahibdirlər.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Sarımsaq - Dişlər üçün Faydalıdır Və Hamilə Qadınlar üçün əks Göstərişdir
Şübhəsiz ki, sarımsağın bir sıra sübut edilmiş sağlamlıq faydaları var. Məsələn, qurudulmuş sarımsaqda fitontsid adlanan spesifik antimikrobiyal maddələr var. Çoxları sarımsağın dişlərin və ağız boşluğunun müxtəlif xəstəliklərində və digər bir çox vəziyyətdə faydalı təsirlərindən xəbərdardır.
Hamilə Qadınlar üçün Faydalı Qidalar
Müasir əsrin bir çox üstünlüklərindən biri, məhdudiyyətsiz istifadə etdiyimiz bir çox kulinariya çeşididir. Bir qadın hamilə olduqda bu çox faydalıdır. Unutmayaq ki, yalnız öz sağlamlığı deyil, balaca körpənin hərtərəfli inkişafı onun həyat tərzindən asılıdır.
Şokolad - Kişilər üçün Daha çox, Qadınlar üçün Daha Az
Qadınların ən ümumi xəyallarından biri də bir parça şokolad yeyə bilməkdir və bu, yalnız onlara zərər verməyəcək, həm də onlar üçün faydalı olacaqdır. Qadınların ortaqlarına qarşı amansızca qısqanc ola biləcəyi ortaya çıxdı, çünki əslində kişilərin bu xəyalın onlar üçün gerçəkləşmə şansı daha çoxdur.
