2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qadınların əbədi sualı - arıqlamaq necə olur, onsuz da əksər kişiləri həyəcanlandırır. Bu davamlı bir mövzu halına gəldi və bəlkə də buna görə yeni pəhrizlər və hər cür çılğın rejimlər bir neçə kilo itirmək məqsədi ilə davamlı olaraq ortaya çıxır.
Obez insanlarla bağlı böyük bir problem, yeməyi dayandıra bilməmələridir - toxluq həddi yoxdur. Alimlərə görə mətbəxdə tez-tez istifadə etdiyimiz və davamlı aclıqla mübarizə aparmağımıza kömək edə biləcək bir məhsul var.
Tədqiqat aromasının olduğunu sübut edir zeytun yağı gün ərzində daha uzun müddət tox olmağımıza kömək edir. Bu araşdırmanın nəticələri bir İngilis saytında dərc edilmişdir.
Zeytun yağının əksinə rəqəmimiz üçün zərərli bir şey olduğu ortaya çıxdı. Və bu məhsul, az miqdarda qida ilə çəkimizi qorumağımıza və düzgün yeməyimizə kömək edən digərlərinin yanında yer alır.
Tədqiqat Vyana və Münhendəki bir qrup mütəxəssis tərəfindən aparıldı. İştirak etmək üçün çox sayda könüllü toplandı və onlardan hər səhər 500 qram qatıq yemələri tələb edildi. İnsanlar iki qrupa bölünür - biri səhər yalnız süd yeyirdi, digər qrup isə bir az qarışdırdı zeytun yağı.
Könüllülərin qoyduqları və tapdıqları təsbit edildi zeytun yağı südünüzdə gündə 200 kalori az yeyin. Səbəb yenə də zeytun yağının toxluq hissi buraxmasıdır.
Aromatik birləşmələri toxluq hissi yaratmağı bacarır və beləliklə gündə daha az kalori istehlak edir. Bundan əlavə, zeytun yağı maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Zeytun yağı sayəsində insan bədənində xoşbəxtlik hormonunun yüksəldiyini göstərən müxtəlif qan testləri aparılmışdır. Serotonin (xoşbəxtlik hormonu), öz növbəsində, insanların daha az qida ilə doymasına kömək etdi.
Alimlər bu araşdırmanın nəticələri sayəsində zeytun yağına bənzər bir şəkildə çəkini tənzimləməyə kömək edəcək müxtəlif məhsullar yarada biləcəyinə inanırlar.
Tövsiyə:
Yabanı Düyü ürəyi Sağlam Saxlayır Və Arıqlamağımıza Kömək Edir
Düyü sözü onun adında olsa da, yabanı düyü daha kiçik, daha az qidalı və fərqli bir rəngə sahib olan ənənəvi Asiya düyülərinə o qədər də yaxın deyil. Yabanı düyü əslində dörd fərqli çəmən növünü və bunlardan üçü Şimali Amerika, biri Asiyada olan faydalı taxılları təsvir edir.
Süd Arıqlamağımıza Kömək Edir
Artıq çəki ilə əlaqədar Ben-Gurion Universitetində aparılan yeni bir araşdırma, süd və süd məhsulları daxil olan diyetlərdə olan insanların ümumiyyətlə az və ya heç süd yeməyənlərə nisbətən daha çox kilo verdiyini tapdı. Pəhrizlərdən asılı olmayaraq, tədqiqatçılar, 340 mililitre süd və ya digər süd məhsullarına bərabər olan və 580 milliqram süd kalsiumunu təşkil edən süd məhsullarından daha çox kalsium istehlak edən iştirakçıların iki il ərzində təxminən 5 kilo itirdiyini
Antioksidanlar Arıqlamağımıza Kömək Edir
Antioksidanlar vücudumuzun sərbəst radikallarla mübarizə aparmasına kömək edən birləşmələrdir. Müxtəlif xarici və daxili amillər nəticəsində bədənimiz hüceyrələrimizə zərər verən sərbəst radikalların mənfi təsirlərinə məruz qalır. Antioksidanlar bu zərərli amillərə cavab olaraq və qoruyucu bir mexanizm olaraq gəlir.
Göy Gurultusu Arıqlamağımıza Kömək Edir
Kilo ilə mübarizə prosesində kömək edə biləcək otlar var. Əlbəttə ki, bu bitkilər heç bir şəkildə möcüzə deyildir - yalnız həlimlərə güvənirsinizsə, arıqlaya bilməyəcəksiniz. Bitkilərin bədəninizə təsir etməsi üçün bir az fiziki səy göstərməlisiniz.
D Vitamini Arıqlamağımıza Kömək Edir
D vitamini yağda həll olunan vitaminlər qrupuna aiddir və günəşin ultrabənövşəyi şüalarının təsiri ilə dəri tərəfindən sintez olunur. D vitamininin əsas mənbəyi günəş işığıdır, sizə bildirməlidir ki, qış aylarında günəş şüalarının az olduğu vaxtlarda bədənimizdə D vitamini səviyyəsinin aşağı olması təhlükəsi var.
