2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaşıl çay və çəki itirmək son zamanlarda metodlarda sürət qazanan bir mövzu halına gəldi çəki itirmək. Çaylar uzun illər əvvəl antioksidanlarla zəngin bir içki kimi daxil olmuşdu. Bu gün yaşıl çay pəhrizlərdə və ya kilo vermə rejimlərində getdikcə daha çox istifadə olunur. Təsirin həqiqətən o qədər yaxşı olub-olmaması, alimlər hələ də tərəddüd edirlər.
Yaşıl çay arıqlamağa necə kömək edir
Yaşıl çay çay yarpaqlarından qurudulduqda hazırlanır, fermentasiya yolu ilə deyil. Qara çay istehsal edən fermentasiya prosesi antioksidan kimi xidmət edən maddələri saxlamır.
Müsbət təsirləri yaşıl çay çoxdur. Xərçəng, ürək xəstəliyi və digər sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan antioksidanlar ehtiva edir. Bu güclü maddələr sayəsində yaşıl çayın da kömək edib etməyəcəyini öyrənmək üçün bir çox araşdırma aparılmışdır çəki itirmək.
Tədqiqat nəticələri
Üzərində bir çox fərqli araşdırma aparılmışdır yaşıl çay və çəki itirmək. Tədqiqatın nəticələri müxtəlifdir. Onların bir çoxu inandırıcı deyildi və yaşıl çayın insan orqanizminə təsirinin aşağı olduğunu göstərdi çəki itirmək.
Təsiri ilə əlaqəli 2004-cü ildə bir iş yaşıl çay insan bədənində maraqlı nəticələr göstərir. Elm adamları, yaşıl çay ilə birlikdə olub olmadığını araşdırır kofein təqribən 5-10% itirmiş obez insanlarda kilo almağı azaldır və ya məhv edir. Nəticələr inandırıcı deyil. Yaşıl çaydan istifadə edənlər qrupu ilə istifadə etməyən insanlar arasında əsl fərq tapılmadı. Hətta təcrübədə yaşıl çaydan istifadə edən qrupdakı bəzi iştirakçılar səbəbiylə kilo aldığını göstərdi kofein.
2005-ci ildə aparılan başqa bir araşdırma fərqli nəticələr göstərir. İki qrup insan istifadə edildi. Biri qara Çin çayından, digəri isə yaşıldan istifadə edir. Yaşıl çay istehlak edənlər çox müsbət nəticələr göstərirlər:
• Azaldılmış çəki
• Azaldılmış bədən yağı
• Xolesterol səviyyəsinin azaldılması
Bu tədqiqat gündə ən az dörd fincan yaşıl çay istehlak etməyi tövsiyə edir.
Amerikanın aparıcı bir klinikasına görə yaşıl çay hər növ insan üçün, xüsusən allergiyası olanlar üçün tövsiyə edilmir kofein və tanin.
Dozaj
Yaşıl çay bitki mənşəli dərmanlara aiddir. Ancaq mütəxəssislər onu yalnız bir çıxarış və ya çay kimi qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Gündə təxminən 5 və ya 6 fincan yaşıl çay qəbul edə bilərsiniz. İçindəki hər hansı bir yan təsir halında kofein məsələn, istehlakının azaldılması və ya tamamilə dayandırılması lazımdır. İnsanlarda yaşıl çay ilə kilo itkisi arasındakı əlaqə sübut olunmasa da, bədənə müsbət təsir göstərən bir çox faydalı maddələrə malikdir.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı Protein Mənbəyi
Arıqlamağa çalışırsınızsa, ehtimal ki, daha çox protein istehlak etməyinizin istədiyiniz çəkiyə çatmasına kömək edə biləcəyini xatırlatmağa ehtiyac yoxdur. Zülal, hətta tərəvəz kimi mənbələrdən yavaş və yavaş-yavaş əmilir ki, daha uzun müddət tox olmaq və zibil qidaya çatma ehtimalı azdır.
Çörək Ilə Sürətli Kilo Itkisi
Pəhrizdəki müxtəliflik çox böyükdür. Hər gün yeni və yeni kilo itkisi planları var, bəziləri isə o qədər də təsdiqlənməmiş nəticələri ilə. Burada sizə komponentlərindən biri olan çörəklə təəccübləndirən tamamilə yeni bir pəhriz təklif edəcəyik.
Yaşıl çay əvəzinə Yaşıl Qəhvə Lobya
Güclü bir antioksidan olaraq yaşıl çayı unudun! Yaşlanmaya qarşı aparılan son araşdırmalar bizi qırışlardan qoruyan və vücudumuzu daha gənc saxlayan yeni bir lider gətirdi. Yaşlanmağa qarşı mübarizədə yaşıl (qovrulmamış) qəhvə dənələri qovrulmamış yaşıl qəhvə toxumlarıdır.
Yaşıl Salatlar Və Yaşıl ədviyyatlar üçün
Yaşıl ədviyyatlar əksər yeməklərdə və salatlarda mövcuddur. Yaşıl yarpaqlar həqiqətən dadlı salatlar hazırlamaq üçün heyrətamizdir. Yaşıl salatın çox az kalori var, bu səbəbdən olduqca faydalıdır. Sonda qırmızımtıl olan yaşıl qıvrım salatı, qoz-fındıq dadına malikdir və qovrulmuş və qızardılmış balıqlara əlavə olaraq göbələkli yeməklər üçün yan yemək kimi istifadə olunur.
