2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Duz qabların ətirini və dadını artırmağa kömək edən ədviyyatdır. Bədəndə qəbul edildikdə, bədənin bəzi həyati proseslərinin əlverişli gedişatına kömək edir. İnsan bədəni üçün zəruridir, lakin həmişə faydalı deyil.
Duz və ya kimyəvi olaraq natrium xlorid (Na Cl) deyildiyi kimi,% 40 sodyum və% 60 xloriddən ibarətdir. Duz bədəndəki suyu bağlayır və çox miqdarda sodyum xlorid qəbul etmək qan kütləsinin artmasını, damarların daralma tendensiyasını sürətləndirir və qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.
Yeməyin bu cür sistemli duzlanması ilə hipertoniya riski və sonradan - insult və ya infarkt riski dəfələrlə artır. Digər tərəfdən, həddindən artıq duzdan istifadə toksinlərin yanında bədəndə daha çox suyun saxlanmasına gətirib çıxarır.
Bu, ürək, qaraciyər və böyrəklərin işinə mane olur, görmə qabiliyyətinin pozulmasına gətirib çıxarır, piylənməyə və xroniki qastrit, osteoporoz, Meniere sindromu, mədə xərçəngi, qaraciyər sirozu və s. Kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Bir yetkin üçün gündəlik doza 5 q (= 1 çay qaşığı) və ya 2 q sodyumdan çox deyil. Ancaq çoxumuz bu normaları dəfələrlə aşırıq. Qəbulunu idarə etməyi öyrənmək son dərəcə vacibdir.
Bunun bir yolu əlavə olaraq qidanı duzlamaq pis vərdişindən imtina etməkdir. Bəzi yeməkləri hazırlayarkən qoyduğumuz duz miqdarını da aşmamalıyıq.
Çiplər, qəlyanaltılar kimi hazır duzlu məhsulların, eləcə də bazarda mövcud olan bir çox yarı bitmiş məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırmaq yaxşıdır.
Duz, lazım olmasa da, bolqar masasının ayrılmaz hissəsidir. Həddindən artıq duz istehlakına qarşı mübarizədə bu vərdişdən qurtulmaq yaxşı olardı. Gözümüzün qarşısında görmədikdə, istəməyəcəyik.
Duzdan tamamilə imtina etmək məsləhət görülmür. Müəyyən problemli şərtlər səbəbindən yalnız bir həkim nəzarəti altında edilə bilər.
Tövsiyə:
Şirniyyatlardan Necə Imtina Etmək Olar
Şirniyyata qarşı asılılıqla mübarizə təxminən yeddi gün çəkir. Bu, istəyin yox olacağı demək deyil, güclü asılılıq azalacaq. Tədricən və ya bir dəfəyə vərdiş edə bilərsiniz. Seçim sizindir - sizin üçün ən uyğun yolu seçin. Tədricən alışmaq üçün şirniyyat yerinə təzə və quru meyvələr yeyin - tərkibində təbii şəkərlər olsa da, meyvələr vitaminlər, minerallar və liflərdən ibarət olduğu üçün daha sağlam bir seçimdir.
Hansı şəxs Olduğunuza Görə şəkərdən Necə Imtina Etmək Olar?
Yüksək pəhriz şəkər tez-tez ürək xəstəliyi və ya piylənmə kimi problemlərlə əlaqələndirilir. Şirniyyatları kəsməyə və ya imtina etməyə gəldikdə, şəxsiyyət tipiniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir planla tərəzini lehinizə endirməyin bir yolu var.
Səhər Yeməyindən Imtina Etmək Obezliyə Gətirib çıxarır
Professor Ellen Camir səhər yeməyinin insanlar tərəfindən ən asanlıqla unudulan yemək olduğunu kəşf etdi. Səhər yeməyimiz yoxdursa, günortadan əvvəl yorğun və tükənmiş hiss edəcəyik. Günün əvvəlində insanların əksəriyyəti bədənin qida ehtiyaclarını düşünmədən qaçırlar.
Çörəkdən Necə Imtina Etmək Olar
Bütün dünya çörəkdən imtina etmək istəyi ilə istehlak olunur, bir çox qida markası ambalajında göstərir - glutensizdir. Bloggerlər unu söndürdüyünüz zaman rəqəmlə möcüzələrdən danışırlar. İnsanlar düşünməyə başlayır: Həqiqətən ola bilərmi çörək və undan imtina etmək ?
Şirniyyatlardan Necə Imtina Etmək Olar - Aclar üçün Bələdçi
Şirniyyat istəyi hər hansı bir pəhrizin ən böyük düşmənidir. Xüsusi qidalar üçün bu güclü və idarəolunmaz istəklər adi aclıqdan daha güclüdür. İnsanların ümumiyyətlə arzuladığı qidalar şəkərlə zəngindir. Əslində əhalinin 50% -dən çoxu mütəmadi olaraq qadağan olunmuş bir şey yemək istəyir.
