2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox fərqli içki, qida və dərmanlarda kofein olması ilə qarşılaşdığınızı görə bilərsiniz kofeinin həddindən artıq dozasının simptomları. Ya da az miqdarda olsa belə kofeinə həssas ola bilərsiniz. Bu problemlərin əlamətlərini öyrənin.
Kofein
Kofein qəhvə, çay və şokoladda olan (lakin əksər bitki çaylarında tapılmayan) təbii bir stimuldur. Kafein kafeinsiz qəhvənin hazırlanması zamanı kimyəvi maddə olaraq da təcrid olunur və energetik içkilərə və bəzi qidalara əlavə olunur.
Ağrıları azaltmaq üçün istifadə olunan bəzi dərmanlarda, həmçinin enerji həblərində və ya tozlarda olur. Kafein bitki mənşəli arıqlama əlavələrinin ümumi tərkib hissəsidir, lakin tədqiqatçılar bunun tam olaraq etiketdə olmaya biləcəyini söyləyirlər.
Nə qədər kofein çoxdur?
Orta miqdarda kofein, ümumiyyətlə diqqətli olmaq və inkişaf etmiş əhval-ruhiyyə kimi faydalar təmin edə bilən çox etibarlı bir stimuldur, lakin həddindən artıq kofein istehlakı bir sıra yan təsirlərə səbəb ola bilər. Əksər insanlar üçün gündə təxminən 300 milliqram kofein kafein istehlakının təhlükəsiz bir səviyyəsidir, baxmayaraq ki bu təxminən üç fincan qəhvəyə bərabərdir.
Bəzi insanlar kofeinə hətta aşağı səviyyədə həssasdırlar. Kafein səviyyələrinin qəhvə, çay və digər kofeinli maddələrdə çox fərqli olduğunu da qəbul etmək vacibdir.
Yetkinlərdə kofeinin həddindən artıq dozasının simptomları
Kafein həddindən artıq dozasının simptomları insandan insana dəyişir və fərddən və kofein istehlakının səviyyəsindən asılı olaraq orta dərəcədən (qızartılmış üzdən) həddindən artıqlığa (ölüm) qədər dəyişir.
Kafein həddindən artıq dozasının simptomları daxildir: sürətli ürək döyüntüsü, narahatlıq və digər sinir sistemi problemləri, qarışıqlıq, ishal, yuxuya getmək çətinliyi, yuxusuzluq, narahatlıq və ya huşunu itirmə, başgicəllənmə, qızdırma, üzün qızarması, mədə-bağırsaq problemləri, halüsinasiyalar, baş ağrısı, sidik ifrazının artması, susuzluq, nizamsız ürək döyüntüsü, əsəbilik, əsəb, əzələ seğirme / spazm və ya qıcolma, ürək bulanması, tənəffüs problemləri və qusma.
Uşaqlarda kofeinin həddindən artıq dozasının simptomları
Uşaqlarda kofeinə reaksiya yetkinlərdə olduğu kimidir, lakin çəkisi çox az olduğundan təsirləri əldə etmək üçün daha az kofein lazımdır. Əlavə kofeinin həddindən artıq dozasının simptomları bu vəziyyətdə aşağı qan təzyiqi və gərgin və rahat əzələlər arasındakı dəyişiklik daxildir.
Amerika Pediatriya Akademiyası, 12 yaşınadək uşaqlara kafeinli qida və ya içki yeməməyi və ya içməməyi tövsiyə edir. Çocuğunuza qəhvə verməməyinizə baxmayaraq, qazlı içkilər, şokolad və enerji içkiləri kimi digər mənbələrdən xəbərdar olun.
Kofeinə həssaslıq
Sağlamlığı problemi olan və ya kofeinə qarşı həssaslığı olan insanlar orta dərəcədə kofein qəbul edərkən mənfi simptomlarla qarşılaşırlar. Kafein həssaslığının simptomları kofeinin aşırı dozasının əlamətlərinə bənzəyir, lakin şokolad çubuğundakı nisbətən aşağı kofein kimi istehlakın daha aşağı səviyyələrində başlaya bilər.
Kafein həssaslığını təsir edən amillər aşağıdakılardır:
Yaş: Uşaqlar kofeinə böyüklərdən daha həssasdır.
Cinsiyyət: Qadınlar ümumiyyətlə kofeinə kişilərdən daha həssasdır.
Sağlamlıq problemləri: Anksiyete, ürək-damar problemləri və ya tənəffüs problemləri kofeinə həssaslığı və həddindən artıq dozanı artıra bilər.
Düzensiz kofein istehlakı: Daimi kofein istehlakı əksər insanlarda kofein tolerantlığını artırır, lakin nadir hallarda qəbul etsəniz, təsirlərini daha çox hiss edəcəksiniz.
İlaçlar: Kafein teofillin, ekinezya və bəzi siprofloksasin və noroksin (norfloksasin) kimi bəzi antibiotiklər kimi dərman və əlavələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Potensial yan təsirlərə həddindən artıq kofein istehlakı ilə əlaqəli simptomların şiddətlənməsi və kofeinin uzunmüddətli təsirləri daxildir.
Ağırlıq: Aşağı çəki adətən kofeinə qarşı həssaslığı artırır.
Tövsiyə:
Sedef - Darıxdığınız Səbəblər, Simptomlar Və Vitamin
Sedef hüceyrələrin dəri səthində yığılmasına səbəb olan immunitet sisteminin bir xəstəliyidir və bu, ağrılı və çox qaşınan qırmızı, qalın, pullu yamaqlara səbəb olur. Təxminən 7,5 milyon amerikalıın bu xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkdiyi təxmin edilir.
Midye Zəhərlənməsi - Simptomlar Və Ilk Yardım
Qidadan zəhərlənmə ən çox əsəb, qusma, ürək bulanması, ağrı və mədə krampları ilə müşayiət olunur. Nədən zəhərləndiyimizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, simptomlar eynidır. Ən təhlükəli komplikasiya dehidrasiyadır, çünki qusma və ishal nəticəsində çox maye itiririk.
Çaydakı Kofein Və Qəhvədəki Kofein
Çay və qəhvə istehlakının həm konsentrasiya, həm də fiziki aktivlik üzərində canlandırıcı bir təsiri olduğu bilinən bir həqiqətdir. Bununla birlikdə, çay və qəhvənin canlandırıcı prosesinin baş vermə yolu arasında böyük fərqlər var. Görün kimdir.
Meyvə Və Tərəvəz Yemirsiniz? Bədəninizə Etdiyiniz şey Budur
Meyvə və tərəvəzlərin bədəni qidalandırmaq üçün ehtiyac duyduğumuz ən faydalı məhsul olduğunu bilirik. Sağlam bir pəhrizin əsasıdır, formada qalmağın və sağlam olmağın bir yolu. Menyuda üstünlük təşkil etmələri yaxşıdır, amma nədənsə bunları kifayət qədər istehlak etmirsinizsə, aşağıdakı problemlərdən bəzilərinə diqqət edin.
Sağlam Qidalanmamaq üçün Istifadə Etdiyiniz Beş Axmaq Bəhanə
Heç bir an düşündünüzmü ki, düzgün yemirsiniz və bu mövzuda bir şey dəyişdirməlisiniz - növbəti an belə etməməyiniz üçün ən azı 5 səbəbiniz var. Beynimiz bizi bir şokoladdan bizə heç bir şey olmayacağına inandırmaq bacarığı ilə son dərəcə bacarıqlıdır, baxmayaraq ki, bu halda bizim üçün yaxşı deyil.
