2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Heç bir an düşündünüzmü ki, düzgün yemirsiniz və bu mövzuda bir şey dəyişdirməlisiniz - növbəti an belə etməməyiniz üçün ən azı 5 səbəbiniz var. Beynimiz bizi bir şokoladdan bizə heç bir şey olmayacağına inandırmaq bacarığı ilə son dərəcə bacarıqlıdır, baxmayaraq ki, bu halda bizim üçün yaxşı deyil.
Meyvə və tərəvəzdən qaçınmaq üçün istifadə etdiyimiz ən ümumi səbəblər.
1. Arıqlamağa ehtiyacım yoxdur - sağlam qida həmişə kilo verməklə əlaqəli deyil. Əksinə, bədənimizdəki əksər orqanların işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Özünüzü bir şəkildə məhdudlaşdırırsınızsa, bir pəhriz üçün istifadə edə bilərsiniz, amma ümumiyyətlə istifadəsi estetik deyil, sağlamlıq səbəbi ilə olmalıdır;
2. Sağlam qida dadsızdır - yox, ot yeməyəcəksiniz. Meyvə və tərəvəz ilə reseptlər axtarmaq üçün çətinlik çəkin və hansı kulinariya şah əsərlərinin yaradıla biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz;
3. Bir dəfə yaşadıqda - həyat qısa olduğu üçün hər şeyi sınamaq istəyirsən. Müəyyən dərəcədə haqlısınız, ancaq özünüzə kiçik məhdudiyyətlər qoysanız, həyatınızın gözlədiyinizdən daha uzun ola biləcəyini düşünmək pis deyil;
4. Bazar ertəsindən bəri bir pəhrizdəyəm - həmişə çipsi yediyiniz üçün həmişə peşman olursunuz və gələn həftə təzə başlayacağınıza söz verirsiniz. Həftənin əvvəlini gözləmək lazım deyil. Dərhal dəyişə bilərsiniz;
5. Stres və sinirlər mürəbbə ilə müalicə olunur - bəlkə də stres altında olan qadının ən böyük düşməni şokoladdır. Sakitləşdirici təsirinin cəmi 3 dəqiqə davam etdiyi sübut edilmişdir, ancaq bədəninizdəki cemin nəticələri uzun müddət qalır.
Bu gündən dəyişin!
Tövsiyə:
Tez Və Sağlam Səhər Yeməyi üçün Beş Fikir
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Bu səbəbdən atlanmaq uzun müddətdə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dünyada getdikcə daha çox həkim xəstələrinin bədənində həddindən artıq safra daşı tapma hallarının olmasından narahatdır.
Sağlam Bir ürək üçün Indrishe Istifadə Edin
Heç düşündünüzmü ki, yalnız evinizi bəzəyəcək deyil, həm də sağalma qabiliyyətinə sahib bitkilər yetişdirə bilərsiniz. Bunun tipik bir nümunəsi bildiklərimizdir indrishe bir çox Bolqar evində görə bildiyimiz və hər zaman gözlərimizi sevindirən.
Daha çox Yumurta Yemək üçün Beş Sağlam Səbəb
Yumurta antioksidan rolunu oynayan protein qidaları baxımından ən zəngindir. Yumurtaları gündəlik pəhrizinizə daha müntəzəm daxil etməyinizin 5 əsas səbəbi. 1. Yumurta vitaminlərlə zəngindir Bir yumurtada Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenyum var.
Çox Kofein Qəbul Etdiyiniz Simptomlar
Bir çox fərqli içki, qida və dərmanlarda kofein olması ilə qarşılaşdığınızı görə bilərsiniz kofeinin həddindən artıq dozasının simptomları . Ya da az miqdarda olsa belə kofeinə həssas ola bilərsiniz. Bu problemlərin əlamətlərini öyrənin. Kofein Kofein qəhvə, çay və şokoladda olan (lakin əksər bitki çaylarında tapılmayan) təbii bir stimuldur.
Bizi Sağlam Tutmaq üçün Hər Gün üçün Beş Məhsul
Qış toxunulmazlığımızı və gücümüzü hər zaman məhv edir, buna görə Amerikan qidalanma mütəxəssislərinə görə soyuq günlərdə xüsusi bir şəkildə yeməliyik. Ehtiyacımız olan bütün maddələr bir neçə məhsuldan əldə edilə bilər. Hər gün menyumuza daxil edilə bilər.