2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İspanaq - həddindən artıq istehlak edildiyi təqdirdə böyrəklərdə daş əmələ gələ bilər. Bu, tərkibindəki oksalatın yüksək olması ilə əlaqədardır. Keyfiyyətsiz olmasına baxmayaraq çox faydalıdır. Ispanaq zülal, lif, vitamin və minerallarla zəngindir. Yaşla əlaqəli makula dejenerasyonunun (görmə itkisi və korluğun səbəbi) qarşısını almağa kömək edən bir antioksidandır.
Portağal - Portağalın həddindən artıq istehlakı geri qayıtmağa səbəb olur. Yalnız portağalın alınması reflüyə deyil, ümumiyyətlə asidik qidaların alınmasına gətirib çıxarır. Reflü qidanın mədədən özofagusa qaytarılmasıdır. Əgər həddini aşmırsınızsa, C vitamini ilə olduqca zəngin olan faydalı bir meyvədir, gündə 2 porsiyadan çox portağal istehlak etməməyiniz tövsiyə olunur.
Soya - Əgər həddini aşsanız, dəmiri udmağı çətinləşdirə və dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər. Və uzun müddət böyük miqdarda soya istehlakı uşaqlıq xərçənginə səbəb ola bilər. Bu mənfi keyfiyyətlərə baxmayaraq, soya az miqdarda istehlak olunursa, bədən üçün faydalıdır. Xolesterol və qan təzyiqi səviyyələrini idarə etməyə kömək edir.
Tövsiyə:
Avropalılar Təəccübləndilər, ət Istehlakını Azaltdılar
Avropa Komissiyasının məlumatları, Avropa Birliyində daha çox ət yeyildiyini və ən çox donuz əti azaldığını göstərir. Bununla birlikdə, qlobal olaraq əks tendensiya müşahidə olunur və bu səbəbdən mütəxəssislər donuz əti ixracatının artacağını proqnozlaşdırırlar.
Asidli Qidaların Istehlakını Necə Məhdudlaşdırmaq Olar
Asidli qidaların məhdudlaşdırılması üçün tövsiyələr Turşuluğun tərifi PH dəyəri sizə bir şeyin turşu, əsas və ya neytral olub olmadığını bildirir. PH dəyəri 0 yüksək bir turşuluq səviyyəsini göstərir, pH 7 neytraldır, pH 14 ən əsasdır (və ya qələvi).
Portağal Və Portağal Suyunun Bir çox Faydası
Portağal, xırda və böyüyün üstünlük verdiyi ən ləzzətli və şirəli meyvələrdən biridir. Bu günəbaxan meyvəsinin tərkibindəki qidalar bədənə ürək-damar problemləri, xərçəng və mədə-bağırsaq xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidan təsirləri olduğu bilinən elementləri ehtiva edir.
Nə Qədər Faydalı Olsa Da, Zerdeçal Ilə Həddini Aşmayın
Daha çox insan zerdeçalın demək olar ki, möcüzəvi sağlamlıq faydalarından xəbərdardır. Hər yeməyə bənzərsiz bir dad verə bilən ədviyyat, güclü bir antioksidan və iltihab əleyhinə təsir göstərir ki, bu da vücuddakı sərbəst radikallarla və onların səbəb olduğu xəstəliklərlə mübarizə aparmağın ən yaxşı vasitələrindən biridir.
Günəbaxan Yağı Ilə Həddini Aşmayın
Günəş görünüşü. Parlaq sarı bitkinin adının haradan gəldiyini xatırlayırsınız? Günəşə bənzəyir və sübhdən qaranlığa qədər ona baxır. Günəbaxan bizim enliklərimizə Amerikadan gəldi. Səmadakı əbədi baxışlara görə hindlilər onu günəş kultu ilə əlaqələndirirlər.
