2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Shimeji göbələkləri Yaponiyada kifayət qədər populyardırlar. Təzə olduqda ədviyyatlı ətri və kəskin dadı var, bişirildiyi zaman yumşaq və qozludur.
Göbələklər zülal, mis, kalium, sink, selenyum və B vitaminlərinin əla bir mənbəyidir. Pəhriz lifləri ilə də zəngindir və az doymuş və doymamış yağlardır.
Tiamin (B1 vitamini) bədəndəki şəkərləri parçaladığı üçün vacib bir vitamindir. Həm də sinir və ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir. Vitamin B6 immunitet sisteminizi yaxşı işlək vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Yağları, karbohidratları və amin turşularını parçalamağa kömək edərkən limfa düyünlərinin sağlamlığını qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, B6 vitamini qanda qlükoza səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir.
Vitamin B9 və ya folat qaraciyərin işində vacib bir vitamindir və körpənin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir göstərən hamilə qadınlar üçün də çox faydalıdır. Vitamin B12 nevroloji funksiyanı və DNT sintezini qorumağa kömək edir. Qırmızı qan hüceyrələrinin sağlamlığında da əsas rol oynayır. Sinir sistemi düzgün işləməsi üçün ona etibar edir.
Pəhriz lifləri həzm və peristaltikanı stimullaşdırır, həzm və qəbizlik problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Kalium maye, protein sintezini və ürək-damar sağlamlığını tənzimləməyə kömək edən əsas mineraldır. Yüksək kalium səviyyəsi, insult riskinin azalması, qan təzyiqi nəzarətinin yaxşılaşdırılması və sümük sağlamlığı ilə əlaqələndirilir.
Şəkil: Gümüş ağac
Sinkin sağlamlığa faydaları arasında immunitet sisteminin düzgün işləməsi, həzm, qan şəkərinə nəzarət və enerji mübadiləsi daxildir.
Shimeji göbələkləri bədənin sağlamlığı üçün zərif bir qoxu, xoş dad və mübahisəsiz faydalar var - bunlar hər bir insanın məcburi menyusuna qoşulmaq üçün yaxşı səbəblərdir.
Tövsiyə:
Bütün Qarpızın Istehlakı Bədənimizə Necə Təsir Edir?
İsti yay günlərində bir dilim soyuq qarpızdan daha təravətləndirici və soyuducu bir şey yoxdur. Tərkibi əsasən sudan ibarət olan bu şirin dadlı meyvə gənc və qoca üçün ən sevilən yay ləzzətidir. Əksər su tərkibinə görə insan meylli olur qarpızdan nəzarətsiz yeyir soyuducu təravət səbəbiylə bədənin lazımsız suyu sürətlə emal edib atacağı düşüncəsi ilə verir, çünki meyvə yaxşı sidikqovucu olur.
Hər Kəsə Təsir Edəcək Yağsız Tort üçün Resept
Qış idman növlərinin həvəskarı olmasanız da, gözəl qarlı mənzərələrdə və misilsiz təbii mənzərələrdə bir cazibə tapacaqsınız. Tipik qış mətbəxindən söz etmirəm - çoxdan gözlənilən duzlu kələm, bir düyün, ən sevdiyimiz duzlu turşu, isti lobya şorbası və qışda masamıza verməyə alışdığımız bir çox digər ləzzətlərlə xidmət edirik.
Xrizantema çayı Sağlamlığınıza Necə Təsir Edir?
Xrizantemlər bütün dünyada bağ bitkiləri kimi və ya qablarda yetişdirilən çiçəklərdir. Rəngləri pastel sarıdan parlaq qırmızıya qədər, yaşıl və bənövşəyi rənglərdədir. Əsrlər boyu sənətdə təqdim olunan, sadəcə baxmaq gözəl deyil, xrizantemlər də yeməlidir və uzun illər dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir.
Laktasiya Dövründə Göbələk Istehlakı
Təəssüf ki, gələcək ananın göbələk istehlakı ilə bağlı birmənalı fikir yoxdur. Əsrlər boyu onlar pəhrizin bir hissəsidir və hamilə qadınlar məhdud deyildir. Bu gün mütəxəssislər göbələkləri həzm edilməsi çətin və çox miqdarda alerjen ehtiva edən ağır bir qida olaraq təyin edirlər.
Bir Restoranda Sifarişinizi Təsir Edəcək Beş şey
Heç kimə sirr deyil ki, restoranda olarkən bir şeylərin birləşməsi əhval-ruhiyyənizə təsir edə bilər - sakit xoş musiqi, mehriban garsonlar və yaxşı hazırlanmış menyular. İlk baxışdan, axşam yeməyinizi tamamilə məhv edə və ya mükəmməl edə biləcək ən vacib elementlər bunlardır.
