2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yumurtaların sağlamlığımıza zərərli və ya faydalı olub olmadığı və bunları yeməyi seviriksə, miqdarlarını aşmamaq üçün diqqətli olmalıyıq sualına çox şərh və yazıldı. Və bu mövzu xüsusilə Pasxada deyil, il ərzində müzakirə olunur.
On illərdir ki, ürəyin zərərli maddələri olduğu üçün yumurta istehlakına diqqətli olmaq lazım olduğu düşünülürdü. Bununla birlikdə, son araşdırmalara görə, yumurtaları təhlükəsiz bir şəkildə yeyə bilərsiniz və miqdarda heç bir məhdudiyyət olmadan. Yumurtalar haqqında daha dəqiq nə var və bunların sağlamlığımıza nə üçün faydası:
- Mütəxəssislər sübut etdilər ki, əgər sağlamsınızsa və ürək-damar şikayətləri yoxdursa, etibarlı şəkildə yumurta yeyə bilərsiniz, ancaq qaynadılır. Xolesterol səviyyəsini qaldırmırlar və onların sayını yalnız ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar müşahidə etməlidirlər. Ancaq unutmasınlar ki, son araşdırmalara görə yumurta 215 q xolesterol deyil, yalnız 185 qr;
- Yumurta bu xəstəliyin riskini% 44 qədər azaltaraq məmə xərçəngindən qoruyun, bu da nəzərə alınmır. Bu xərçəng formasından qoruya biləcək və təbii profilaktika rolunu oynayan gündə 1-2 qaynadılmış yumurta yemək;
- Yumurtalar kolinlə zəngindir və hüceyrə membranlarının yaranmasına kömək edir və normal hüceyrə fəaliyyətini təşviq edir;
- Yumurta xüsusilə hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Körpənin beyninin təbii inkişafına kömək edən kolinlə yanaşı A, B, D və E vitaminləri də var. Amerikalı alimlərin əksəriyyətinə görə, kolin hətta fetusun zehni qabiliyyətlərini inkişaf etdirə bilər;
- Yumurtanın tərkibindəki yod tiroid bezi üçün faydalıdır və fosfor, hamımızın bildiyimiz kimi, həm də yumurtada çox miqdarda olan dişlərimizi gücləndirir;
"İndiyə qədər söylənilənlərdən əlavə, bu da tapıldı." yumurta lutein, kolin, beta-katorin və s. kimi maddələr səbəbiylə antioksidan təsir göstərir;
- Bununla birlikdə, qızardılmış deyil, qaynadılmış yumurta yeməyin ən faydalı olduğunu qeyd etmək vacibdir. Dəyərli maddələrini qorumaqla yanaşı, pəhrizinizə daxil edə biləcəksiniz.
Tövsiyə:
Avokado Yeməyin 23 Ləzzətli Yolu
Avokado pəhrizinizə daha çox qida əlavə etmək üçün bir çox reseptə əlavə edilə bilər. Yalnız 28 g avokadoda kifayət qədər yaxşı miqdarda sağlam yağ, lif və protein var. Avokadoların ürək-damar sisteminə, kilo nəzarətinə və sağlam yaşlanmaya da yaxşı təsir göstərdiyi sübut edilmişdir.
Yumurta Qabığını Yeməyin Faydaları Və Zərərləri
Fərqli pəhrizlərə riayət edən bir çox insan bədənini düzgün işləməsi üçün lazımlı maddələrlə təmin edib etmədiklərini düşünmür. Kalsium bunlardan biridir. Bir çox məhsulun məhdudluğu səbəbindən tez-tez gözardı edilir, yaxşı xəbər ondan əldə edə biləcəyinizdir yumurta qabığı .
Kartofu Saxlamağın ən Yaxşı Yolu Nədir?
Başlanğıcda kartof zəhərli sayılırdı və əsasən bəzək üçün çiçək kimi istifadə olunurdu. Bir gün zalım bir hökmdarın aşbazı bitkinin köklərindən istifadə edərək ləzzətli bir yemək hazırlayaraq onu zəhərləməyə qərar verdi. Ağasına hədiyyə etdi və sakitcə ölümünü gözlədi.
Sağlam Və Zəif Olmaq üçün Avokado Yeməyin 6 Yolu
Son vaxtlara qədər bizim üçün çox ekzotik bir meyvə sayılırdı, bu gün avokado istifadə etməyə çox can atırıq. Kalori olmasına baxmayaraq insan sağlamlığı üçün bir çox faydası olduğunu eşitmişik. İçindəki bütün qidaların zənginliyi sayəsində doymuş təsir göstərir və həzm sistemimizin fəaliyyətini dəstəkləyir.
Ötən Gecə Pizzanı Qızdırmanın ən Yaxşı Yolu Nədir?
Pizza, cavanın və qocanın sevdiyi yeməkdir. Təzə bişmiş Margarita, Capricciosa, Neapolitan, Calzone ya da Quatro Formaggi-yə zərbə vurmayan bir insan çətin ki var. Və başqa necə? Bu makaron cazibələrinin hər biri ətirli, yumşaqdır və ağzınızda əriyir.
